PCOS 및 우울증

우울증과 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 사이에는 관계가 있습니다. PCOS가있는 여성의 40 %가 우울증 증상을 경험합니다. 저널에 발표 된 한 연구정신 신경 내분비학 PCOS가있는 여성의 자살률이 증후군이없는 여성보다 7 배 더 높은 것으로 나타났습니다.

PCOS가있는 여성이 우울증에 걸릴 위험이 높은 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

• 성 호르몬이나 인슐린의 관련 불균형이 원인이 될 수 있습니다.
• 당뇨병 전증, 제 2 형 당뇨병, 대사 증후군 및 심혈관 질환과 같은 PCOS의 대사 합병증이 더 많거나 악화되는 경우 대처하기가 어려울 수 있습니다.
• 안드로겐 (남성 호르몬) 수치가 높을수록 PCOS가있는 여성의 기분 장애 비율이 높아질 수 있습니다.

우울증에 기여할 수있는 PCOS의 호르몬 영향 외에도 PCOS의 증상을 관리하는 데 따르는 어려움과 좌절감을 간과 할 수 없습니다. 불임, 체중 증가 및 피부과 증상 (여드름, 탈모, 과도한 모발 성장)으로 인한 어려움은 모두 PCOS를 가진 여성의 정서적 건강에 상당한 피해를 줄 수 있습니다.

PCOS의 수많은 측면이 통제 불능으로 보일 수 있으며, 건강한 생활 방식을 살기위한 최선의 노력에도 불구하고 시간이 지남에 따라 악화 될 수 있습니다.

다양한 유형의 우울증

우울증은 단순히 슬퍼하는 것 이상입니다. 그 상태는 종종 간절히 원해도 빠져 나갈 수없는 어두운 구멍에있는 느낌으로 묘사됩니다. 우울증은 치료가 필요한 심각한 정신 건강 상태입니다.

PCOS의 우울증은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 다음은 PCOS를 앓는 여성의 정서적 건강에 영향을 미칠 수있는 몇 가지 유형의 우울증입니다.

주요 우울 장애

주요 우울 장애 (MDD)는 "블루스"와는 다른 뚜렷한 심리적 장애 또는 PCOS에 대한 우울 또는 좌절감입니다. MDD는 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있으며 일상 활동에 영향을 미칠 수 있습니다. .

MDD는 개인이 조증, 혼합 또는 경조증의 병력없이 하나 이상의 주요 우울 삽화를 경험할 때 진단됩니다. 개인은 기능에있어서 중요한 변화를 경험했을 것인데, 주요 임상 증상 중 하나는 우울한 기분이나 흥미 또는 즐거움의 상실입니다.

이 상태는 에너지를 고갈시키고 한때 즐거웠 던 활동에 대한 관심을 감소 시키며 개인의 일생 동안 반복 될 수 있습니다. MDD는 자신을 제대로 돌보고 싶은 동기를 갖기 어렵게 만듭니다.

양극성 우울증

PCOS가있는 여성은 양극성 우울증의 비율이 더 높습니다.

한때 조울증이라고 불리는 양극성 I 장애는 누군가가 우울증과 조증 에피소드의 병력이있을 때 진단됩니다. 쾌락을 추구하고, 빠르게 진행되는 활동을 즐기고, 증가 된 말하기 속도를 나타내는 것이 일반적으로 장애의 특징입니다. 개인은 적어도 한 번의 조증 에피소드를 경험했을 때 양극성 I 진단을받을 수 있습니다. 조증 에피소드는 비정상적이고 지속적으로 상승하거나 짜증이 나는 기분을 특징으로합니다.

양극성 II는 환자가 적어도 한 번의 경조증 에피소드의 병력이 있다는 점에서 양극성 I과 다릅니다. 경조증 에피소드의 증상은 조증의 증상과 유사하며 심각도, 장애 정도 및 기간이 다릅니다. 경조증 증상은 연속 4 일 이상 지속됩니다. 기분이 좋아지는 것보다 과민증이 더 많이 발생하며, 장애가 현저한 장애를 유발할만큼 심각하지 않습니다.

계절성 정서 장애

계절성 정서 장애 (SAD)는 PCOS가있는 여성에게도 영향을 미칠 수 있습니다. SAD는 매년 같은 기간에 발생하는 계절성 우울증입니다. 대부분의 사람들은 가을부터 겨울까지 날이 짧고 어두워지는 SAD를 경험합니다. SAD의 전형적인 증상은 에너지 부족, 우울함, 피로입니다. SAD의 증상은 다른 달에 개선됩니다.

우울증의 가장 흔한 징후와 증상

많은 사람들이 우울증을 다르게 경험합니다. 다음은 우울증의 몇 가지 일반적인 증상 목록이지만 가능한 모든 증상을 포함하지는 않습니다.

• 피로
• 비애
• 외로움
• 무력감
• 눈물
• 수면 장애
• 동기 부족
• 식욕 변화
• 체중 변화 (이것은 PCOS 자체의 신호이기도합니다)
• 죄책감
• 집중하기 어려움
• 섹스에 대한 관심 상실
• 이전에 즐겼던 취미 나 활동에 대한 관심 상실
• 잘못된 의사 결정
• 두통
• 목이나 요통과 같은 신체적 통증
• 소화기 문제

우울증은 어떻게 치료합니까?

우울증은 치료와 약물에서 보완 및 대체 의학에 이르기까지 다양한 방법으로 관리 할 수 ​​있습니다.

개별 요법

이야기 할 사람을 찾는 것은 PCOS와의 일상적인 어려움을 포함하여 어렵거나 고통스러운 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 우울증에서 흔히 볼 수있는 부정적인 생각 패턴을 바꾸는데도 도움이됩니다.

많은 유형의 대화 치료가 있지만인지 행동 치료 (CBT)와 대인 관계 심리 치료 모두 우울증 치료에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

지원 그룹

지원 그룹이 도움이 될 수 있습니다. 비슷한 어려움을 겪고있는 여성들에게 둘러싸여 있으면 위로가되고 유익 할 수 있습니다. 훈련 된 정신 건강 전문가가 이끄는 경우 지원 그룹이 PCOS에 대처할 수있는 삶을 변화시키는 기술과 전략을 제공 할 수 있습니다.과우울증.

약물

우울증 치료에 도움이되는 항우울제가 있습니다. 다양한 종류가 있습니다. 의사 및 치료사와 옵션에 대해상의하십시오.

또한 유해한 상호 작용을 피하려면 복용중인 다른 약물이나 보충제에 대해 의사에게 알려주십시오.

대체 및 통합 의학

대체 및 통합 의학 요법도 우울증 치료에 사용할 수 있습니다. 마음 챙김 기반 관행은 PCOS가있는 여성의 우울 증상을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 침술과 레이키와 같은 다른 치료 전략도 도움이 될 수 있습니다.

생선 기름과 비타민 D와 같은 영양 보충제 또한 우울증 증상을 개선하는 데 효과가 있음을 입증했습니다. 한 연구는Journal of Gynecology and Endocrinology비타민 D 결핍은 PCOS 유무에 관계없이 우울증의 유의 한 독립적 인 예측 인자라는 것을 발견했습니다.

St. John ’s Wort는 우울증 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 호르몬 수치 변화를 포함하여 PCOS에서 특히 우려되는 일부 부작용을 동반 할 수도 있습니다.

우울증처럼 보일 수있는 건강 문제

우울증 외에도 PCOS가있는 여성은 또 다른 기분 장애인 불안을 가질 위험이 높습니다. 불안의 일부 증상은 우울증과 유사합니다.

불안은 공황 발작, 광장 공포증, 외상 후 스트레스 장애, 급성 스트레스 장애, 사회적 불안 및 일반화 된 불안과 같은 다양한 형태로 발생합니다.

DSM-5에 따르면 일반화 불안 장애의 진단 기준에는 다음 6 가지 증상 중 3 가지 이상이 포함됩니다.

• 안절부절 못함 또는 가장자리에있는 느낌
• 쉽게 피로하기
• 집중의 어려움 또는 "마음이 멍 해짐"
• 과민성
• 근육 긴장
• 수면 장애
• 식욕 변화
• 체중 변화

정신 건강 장애 발생률이 높기 때문에 안드로겐 과잉 및 PCOS 협회는 PCOS가있는 모든 여성이 정기적으로 의사의 불안과 우울증 검사를 받고 적절한 치료 제공자에게 의뢰 할 것을 권장합니다.

우울증 증상을 경험할 때 도움을 구할 때

귀하 또는 귀하가 아는 사람이 우울할 수있는 경우, 귀하를 정신 건강 전문가에게 의뢰 할 수있는 의사와 증상에 대해상의하는 것이 중요합니다. 당신은 혼자가 아님을 아십시오. PCOS는 우울증을 포함한 기분 장애와 관련된 복잡한 상태입니다. 당신이 느끼는 것은 실제적이고주의 할 가치가 있으며 치료할 수 있습니다.