실내 공기조차도 때로는 실외 공기보다 더 오염 될 수 있다는 사실에 놀랄 수 있습니다. 그리고 COPD 또는 기타 만성 질환이있는 많은 사람들이 실내에서 많은 시간을 보내기 때문에 실내 공기질을 개선하는 것이 특히 중요합니다.
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실내 공기의 질을 개선하는 데 도움이되는 COPD 또는 기타 만성 질환이있는 사람들을 위해 설계된 11 단계가 있습니다.
1. 집 관리
실내 공기질을 개선하기위한 첫 번째 단계는 집을 관리하는 것입니다. 이는 실내 공기의 질을 저하시킬 수있는 물질의 세 가지 주요 범주를 식별하는 것을 의미합니다. 그들은:
- 알레르겐 알레르겐은 신체의 면역 체계가 알레르기 반응을 일으키도록하는 물질입니다. 알레르겐의 일반적인 원인으로는 꽃가루 (야외에서 가져옴), 애완 동물 비듬, 먼지 진드기, 바퀴벌레 및 설치류가 있습니다.
- 자극제에는 반드시 면역 반응을 일으키지 않고 호흡기를 자극하는 물질이 포함됩니다. 일반적인 자극 원에는 페인트 (목재 마감 및 얼룩 포함), 살충제, 담배 연기 (중고 흡연 포함), 청소 제품의 화학 물질 또는 새 가구 냄새 등이 있습니다.
- 위험한 화학 물질 덜 일반적이지만 위험한 화학 물질은 건강에 훨씬 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 위험한 화학 물질로는 일산화탄소와 라돈이 포함되어 있으며, 둘 다 매우 유독하며 가정에서 발견되면 즉시 제거해야합니다.
이제 실내 공기 오염의 원인을 확인 했으므로 나머지 단계에 따라이를 관리하십시오.
2. 의사와 상담하십시오
많은 의료 서비스 제공자는 실내 및 실외에서 대기 오염을 둘러싼 문제에 대해 매우 잘 알고 있습니다. 그리고 당신을 잘 아는 의사보다 실내 공기 오염을 관리하기위한 계획을 세우는 데 도움이되는 사람이 있습니다.
3. 집의 적절한 환기
EPA (Environmental Protection Agency)에 따르면 실내 공기 오염을 줄일 수있는 가장 중요한 방법 중 하나는 집을 적절하게 환기하는 것입니다. 창문 팬이나 달리는 창문 에어컨을 사용하여 집 밖에서 배출합니다. 배기 팬은 습기를 최소화하여 집에도 도움이됩니다.
4. 할아버지에게 파이프 담배를 피우라고
담배 연기는 자극적이며 간접 흡연을 호흡하는 것은 건강에 매우 위험합니다. 실내 공기질을 개선하려면 집안에서 누구도 담배를 피우지 않도록하십시오.
5. 성가신 먼지 진드기 제거
먼지 진드기가 사람과 애완 동물의 각질을 먹어 살아남는다는 사실을 알고 계셨습니까? 육안으로는 보이지 않는이 끔찍한 작은 생물은 실내 공기 오염의 주요 원인이며 일반적으로 모든 가정에서 발견됩니다. 먼지 진드기는 대변을 생성하고 건조 입자를 생성하는 부서지기 쉬운 껍질을 가지고 있습니다. 사람들은 실제로 이러한 입자를 흡입하여 폐에 손상을 줄 수 있습니다. 몇 가지 간단한 단계를 통해 집안의 집먼지 진드기 개체수를 줄일 수 있습니다.
- 매주 침대 린넨 세탁
- 실내 습도를 50 % 이하로 낮추십시오 (제습기 또는 에어컨 사용).
- 모든 애완 동물을 가구에서 멀리하십시오
6. 나무 바닥에 대해 생각
항상 딱딱한 표면이나 나무 바닥을 원했지만 비용을 정당화 할 수 없다면, 딱딱한 표면 바닥이 카펫보다 알레르기 유발 물질이없는 상태로 유지하기가 더 쉽다는 사실을 아는 것이 당신이 찾고 있던 변명 일 수 있습니다. 카펫은 단단한 바닥재보다 훨씬 덜 위생적이므로 보관하기로 결정했다면 정기적으로 진공 청소기를 사용하십시오.
7. 공기 여과 시스템은 어떻습니까?
집 전체의 중앙 시스템을 통해 실내 공기를 필터링하는 것은 실내 공기 질을 개선 할 수있는 가장 효율적인 단일 방법입니다. 중앙 시스템이 옵션이 아닌 경우 1 인실 공기 청정기를 고려할 수 있습니다. 그러나 1 인실 정수기는 바로 그럴 것임을 기억하십시오. 한 방의 공기를 정화합니다. 공기가 집 주위를 자유롭게 이동하기 때문에 여과되지 않은 방의 공기는 여과 된 방으로 쉽게 이동하여 임무의 목적을 무너 뜨릴 수 있습니다. 어떤 시스템을 선택하든 HEPA 필터가 있는지 확인하고 오존을 생성하지만 공기를 필터링한다고 주장하는 시스템에주의하십시오.
8. 집에 라돈이 없는지 확인
폐암을 유발할 수있는 방사성 가스 인 라돈은 무색 무취이므로 검사 없이는 검출이 불가능합니다. EPA는 가정의 라돈 수치를 평가할 수있는 DIY 테스트 키트를 권장합니다.
9. 제품 의식이 되십시오
특정 제품이 실제로 집안의 건강한 공기질을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 미국 천식 및 알레르기 재단 (Asthma and Allergy Foundation of America)은 이들이 어떤 제품인지 식별하는 데 도움이되도록 설계된 인증 프로그램을 개발했습니다.
10. 가정용 화학 제품주의
실내 공기질 개선을위한 관리 계획의 마지막 단계에서는 가정에서 유해한 화학 물질이 포함 된 다양한 유형의 제품을 인식해야합니다. 여기에는 페인트, 니스, 왁스, 청소 또는 화장품 용품이 포함됩니다.EPA에 따르면 이러한 일상 생활 용품에는 흡입시 폐에 해를 끼칠 수있는 위험한 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 유형의 제품을 구매해야하는 경우 제한된 수량으로 구매하세요. 또한 폐에 해로운 화학 물질을 방출 할 수 있으므로 불필요한 제품이 담긴 용기를 집 주변에 두지 마십시오.
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