부상을 입거나 아프고 정상적인 기능 이동에 어려움을 겪고있는 경우 물리 치료를 통해 완전히 회복하고 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 당신의 물리 치료사는 당신의 움직임 범위 (ROM)와 힘을 향상시키기 위해 당신과 함께 일할 것이고 당신의 기분을 더 좋게하고 더 잘 움직 이도록하기 위해 일할 것입니다.
Roy McMahon / Corbis / Getty 이미지PT는 또한 균형과 고유 감각을 향상시키기 위해 귀하와 협력 할 수 있습니다. 균형은 이해하기 쉽습니다. 즉, 서 있거나 앉은 자세로 똑바로 유지하는 것은 신체의 능력입니다. 그러나 고유 수용이란 무엇이며 고유 수용의 몇 가지 예는 무엇이며 물리 치료에서 어떻게 사용됩니까?
고유 감각은 환경에서 그것이 어디에 있는지 알 수있는 신체의 능력입니다. 그것은 당신이하는 모든 움직임에 대해 의식적으로 생각할 필요없이 자유롭게 움직일 수있게합니다.
고유 수용은 어떻게 작동합니까?
신체의 관절과 근육에는 관절과 근육이있는 다양한 위치에 대한 정보를 뇌에 전달하는 특수한 신경 말단이 있습니다. 일부 신경 말단은 특정 근육이나 관절이있는 위치를 뇌에 알려주고 다른 말단은 뇌에 알려줍니다. 뇌 근육이 어떻게 움직이는 지, 얼마나 빨리 움직이는 지. 이 정보를 통해 뇌는 실제로 신체 부위가 어디에 있는지 이해할 수 있습니다.보기 그 신체 부위에서.
고유 감각의 예
고유 감각을 이해하는 가장 좋은 방법은 다음에 대해 배우는 것입니다.예 고유 감각의. 다음은 신체가 우주에서 어디에 있는지 이해하는 방법의 몇 가지 예입니다.
먼저 거울 앞에 앉으세요. 눈을 감고 팔을 옆으로 들어 올려 바닥과 평행이되도록합니다. 그런 다음 팔꿈치를 90도 구부립니다. 이제 눈을 뜨고 거울을 확인하십시오. 팔은 옆으로 나와야하며 손은 천장을 향해 똑바로 위로 향하게 90도 구부려 야합니다.
어떻게 된거 야? 팔을 보지 않고 어떻게 올바른 위치에 놓을 수 있었습니까? 신체의 특수한 신경 종말은 팔의 위치를 뇌에 전달합니다. 당신의 두뇌는 당신이 그것을 보지 않고도 그것을 적절하게 배치 할 수있었습니다.
고유 감각의 예를 직접 보는 또 다른 재미있는 실험이 있습니다. 도움을 줄 친구 나 가족을 모집하십시오. 신발을 벗고 다리를 곧게 펴고 의자에 앉으십시오. 친구에게 발을 잡고 안정되게 유지하십시오. 눈을 감고 친구가 발목을 위아래로 구부리 게하십시오. 친구가 발목을 움직일 때마다 발이 위아래로 움직 였는지 다시보고하십시오.
파트너가 발목을 움직일 때마다 발과 발목의 특수 신경 종말이 발이 움직이고 있다고 뇌에 알려줍니다. 고유 감각을 통해 발의 변화하는 위치를 감지하고 그 변화에 적절하게 대응할 수 있습니다.
물리 치료의 고유 수용
부상, 질병 또는 수술 후 여러 번 정상적인 이동성을 회복하기 위해 물리 치료사와 협력해야 할 수 있습니다. 고유 감각을 개선하기 위해 노력하는 것은 재활 프로그램의 구성 요소가 될 수 있습니다. 거의 모든 사람이 고유 감각과 균형 훈련의 혜택을받을 수 있습니다. 일반적으로 고유 감각 훈련이 필요한 일부 특정 부상 또는 문제는 다음과 같습니다.
- 뇌졸중, 파킨슨 병 또는 다발성 경화증과 같은 신경 질환의 경우
- 상지 또는하지 골절 후
- 무릎, 엉덩이 또는 발목 수술 후
- 고정 기간 후
귀하의 물리 치료사는 귀하의 고유 감각을 평가하기 위해하지 및 균형 기능 테스트를 수행 할 수 있으며, 귀하의 고유 감각을 개선하기 위해 수행 할 수있는 최상의 운동을 처방 할 수 있습니다.
고유 감각을 개선하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 운동은 다음과 같습니다.
- T 자세 균형 운동
- BAPS 보드
- 다른 표면에 서있는 단일 다리
- 동적 등각 투영 어깨 안정성 운동
물리 치료 프로그램에서 치료 운동에 대해 생각할 때 많은 사람들이 힘이나 운동 범위 개선에 대해 생각합니다. 그러나 균형과 고유 감각을 개선하기 위해 노력하는 것이 성공적인 재활 결과를 얻고 부상이나 수술 후 정상적인 건강으로 돌아가는 열쇠가 될 수 있습니다.
