비타민 B9와 엽산이 치매에 미치는 영향

비타민 B9는 엽산 또는 엽산이라고도합니다. 기술적으로 엽산은 식품에서 자연적으로 발견되는 비타민 B9의 용어입니다.엽산음식과 비타민에 첨가되는 합성 보충제의 이름입니다.

척추이 분증과 같은 선천적 결함을 예방하기 위해 적절한 양의 엽산이 일반적으로 권장되었습니다. 그러나 충분한 엽산 섭취가 치매 발병 위험 감소와 관련이 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

연구

한 연구는 166 명을 대상으로했으며이 중 47 명은 알츠하이머, 41 명은 혈관성 치매, 36 명은 혼합 치매 진단을 받았습니다. 또한인지 장애가없는 42 명의 사람들도 연구에 포함되었습니다.

연구자들은 각 참가자의 엽산 수치를 측정 한 결과 결과를 검토 한 결과 치매 환자가 치매가없는 사람에 비해 엽산 수치가 현저히 낮다는 사실을 발견했습니다. 결과는 본 연구에 포함 된 세 가지 유형의 치매 각각에 대해 유사했습니다.

두 번째 연구는 여러 연구 연구를 검토 한 결과 낮은 엽산 수치가 경미한인지 장애 및 치매의 존재와 분명히 관련이 있다는 결론을 내 렸습니다.

여성만을 대상으로 한 세 번째 연구에서는 엽산 수치가 낮을수록 경미한인지 장애의 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다.

식단에 엽산을 첨가하면 도움이됩니까?

결과가 지금까지 결정적이지는 않지만 가능합니다. 자택에 거주하는 900 명의 노인을 대상으로 한 한 연구에 따르면 비타민 B12와 엽산을 장기간 보충하면 기억력이 향상되는 것으로 나타났습니다.

쥐에게 엽산을 투여하는 것과 관련된 또 다른 연구는 단기 및 장기 기억이 모두 향상된다는 것을 발견했습니다. (이것이 인간으로 번역되는지 여부는 알 수 없습니다.)

그러나 다른 연구에서는 엽산이 보충 된 식단을 가진 사람들의인지 능력에 큰 차이를 발견하지 못했습니다. 분명히이 주제에 대해 더 많은 연구가 필요합니다.

결론

적절한 수준의 엽산을 가진 사람들은 일반적으로 치매 위험이 낮습니다. 엽산 보충제가 위험을 감소 시킬지는 확실하지 않지만 건강한 식단 (자연적으로 엽산이 많은 잎이 많은 녹색 채소 포함)은 치매 위험 감소와 반복적으로 연관되어 왔습니다.