건강한 눈과 좋은 시력은 삶의 질에 중요합니다. 그러나 자신이 최선을 다하고 있다고 생각하고 눈에 눈에 띄는 질병 증상이 없다고 생각할 수 있지만, 가능한 한 건강하지 않을 수 있습니다. 매년 눈 검사를받는 것이 눈 건강을 보호하는 가장 좋은 방법입니다. 일반적인 눈 및 시력 문제를 예방하기 위해 취할 수있는 다른 조치도 있습니다.
Martinns / 게티 이미지
눈 건강에 영향을 미치는 요인
눈뿐만 아니라 몸 전체를 돌보는 것은 시력을 선명하게 유지하고 수년 동안 안구 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
눈 건강에 영향을 미칠 수있는 요인은 다음과 같습니다.
- 적절한 영양 : 당신의 눈은 노화 관련 황반 변성 및 녹내장과 같은 눈을 멀게하는 안구 질환으로부터 보호하기 위해 비타민과 영양소에 의존합니다.
- 노출 : 태양으로부터의 자외선 (UV)과 가정이나 직장에서 독성 화학 물질에 노출되면 눈 손상이 발생할 수 있습니다.
- 흡연 : 담배 연기는 실명으로 이어질 수있는 여러 눈 질환의 위험을 증가시킵니다.
- 건강 상태 : 고혈압, 당뇨병 및 기타 문제는 안구 질환 및 시력 상실의 위험을 증가시킵니다. 이러한 상태에 취약 할 수 있지만 생활 방식을 선택하면 관리에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 외상 : 이것은 자동차 사고와 같이 또는 스포츠를하거나 용접과 같은 직업에서 일하는 것과 같은 위험을 수반하는 활동의 결과로 예기치 않게 발생할 수 있습니다. 금속 이물질.
- 감염 : 콘택트 렌즈의 부적절한 취급, 오염 된 물에 노출, 바이러스 또는 세균성 결막염 또는 외상 후 감염으로 인해 눈이 감염 될 위험이 있습니다.
이러한 요인이 적용되는 경우 변경할 수는 없지만, 특히 시력 관련 증상을 경험하는 경우에 대해 알고 있어야하며 안과 의사와상의 할 가치가 있습니다.
- 가족력 : 안과 질환의 병력이있는 친척이 있으면 그러한 문제에 대한 위험이 높아집니다.
- 고령화 : 노화와 관련된 황반변 성, 백내장, 녹내장, 저시력, 안구 건조증 등은 나이가 들면서 발생할 수 있습니다.
시력 검사가 필요한 이유
매년 눈 검사를 예약하는 것은 눈과 시력을 보호하기 위해 취할 수있는 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 또한 눈은 전반적인 건강 상태에 대한 힌트를 제공하므로 다른 방법으로는 가질 수없는 우려 사항을 발견 할 수 있습니다 (최소한 빨리).
예약을해야하는 세 가지 이유는 다음과 같습니다.
- 당신의 시력을 테스트하려면 : 당신이 할 수있는 것만 큼 잘 보이는지 확인하기 위해 정기적으로 이것을 확인해야합니다. 성가신 두통이나 일반적인 피로는 종종 처방전의 약간의 과다 또는 과소 교정 (또는 완전히 교정 부족)으로 인해 발생합니다.
- 안과 질환을 확인하려면 : 많은 심각한 안 질환에 증상이없는 경우가 많습니다. 예를 들어, 백내장은 종종 너무 서서히 발생하여 시력이 감소한 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.시력을 건강하게 유지하려면 안구 질환을 조기에 발견하는 것이 중요합니다.
- 발달 문제를 밝히기 위해 : 어린이의 교정되지 않은 시력 문제는 종종 학습 및 읽기 장애를 유발하거나 난독증 및 ADD와 같은 다른 의학적 문제에 기여합니다. 어린이의 시력이 교정되지 않으면 약시 (게으른 눈) 또는 사시 (눈 회전)가 발생하여 조기에 치료하지 않을 경우 영구적 인 시력 상실을 유발할 수 있습니다.
안과 의사가 귀하의 전체 병력 및 가족력을 알고 있는지 확인하고 연간 검진을 업데이트 된 정보를 제공 할 기회로 사용하십시오.
일반적인 눈 상태
가장 일반적인 시력 문제는 굴절 오류로 알려져 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 근시
- 원시
- 노시
- 난시
굴절 이상은 눈 모양의 이상으로 인해 빛이 망막에 직접 초점을 맞추지 못합니다. 렌즈의 노화로 인해 굴절 오류가 발생할 수도 있습니다.
일반적으로 시력이 흐려지고 두통, 눈의 피로, 곁눈질이 필요할 수도 있습니다. 이러한 문제는 일반적으로 안경, 콘택트 렌즈 또는 레이저 수술로 해결됩니다.
다른 눈 상태는 다음과 같습니다.
- 연령 관련 황반 변성 : 이것은 증상없이 시작되지만 망막 아래에 황색 침전물이 보이는 확장 된 눈 검사에서 발견 할 수 있습니다. 그들이 자라거나 혈관이 눈으로 액체를 흘리면 중심 시력을 잃고 완전히 시력을 잃을 수 있습니다.
- 백내장 : 시력이 흐려 지거나 눈부심이 생기거나 야간 시력이 나빠지거나 색이 흐려지는 현상입니다. 수술로 교정 할 수 있습니다.
- 녹내장 : 녹내장은 눈 또는 기타 요인의 압력 증가로 인한 시신경 손상입니다. 처음에는 증상이 나타나지 않지만 ( '숨겨진 시력 도둑'이라고 불리는 이유) 시간이 지남에 따라 시야가 좁아지고 완전히 시력을 잃을 수 있습니다.
- 안구 건조증 : 눈물을 충분히 흘리지 않으면 눈이 긁힘, 건조, 찌르기, 따끔 거림 또는 작열감을 느낄 수 있습니다. 눈꺼풀이 무겁고 시야가 흐려질 수 있습니다.
- 결막염 (분홍색 눈) : 안구의 흰 부분과 안쪽 눈꺼풀을 덮는 투명 막의 염증 또는 감염입니다. 박테리아 나 바이러스로 인한 전염성 형태이거나 알레르기 또는 화학 물질 노출에 의해 유발 될 수 있습니다. 증상으로는 발적, 가려움, 찢어짐, 분비물 등이 있습니다.
- 무력증 (눈 피로) : 스마트 폰 및 기타 장치를 사용할 때 더욱 일반적입니다. 눈의 피로, 눈의 통증, 흐린 시력 및 기타 증상을 느낄 수 있습니다.
- 맥락막 모반 : 이것은 망막의 점입니다. 피부의 두더지처럼,이 두더지는 자라거나 변하는 지 확인하기 위해 매년 관찰해야합니다.
- 심한 근시 / 격자 변성 : 근시가 심한 환자 (처방전 6.00 디옵터 이상)의 경우 눈 뒤쪽에 구조적 변화가있을 수 있습니다. 이러한 변화는 종종 눈의 먼 주변에서 발생할 수 있으며 확장 된 눈 검사는 격자 퇴화라고하는 상태 인 망막의 쇠약을 확인할 수 있습니다. 격자 퇴행은 망막 구멍, 찢어짐 및 박리의 위험을 증가시킬 수 있으며 이러한 영역을 모니터링하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 당뇨병 성 망막증 : 당뇨병으로 인해 눈이 손상 될 수 있습니다. 초기 단계에는 증상이 없을 수 있습니다. 진행하면서 부유물을 볼 수 있고, 중앙 시야가 흐릿하거나, 야간 시력이 나쁘거나, 눈에 출혈이있을 수 있습니다.
- 후방 유리체 박리 : 노화 또는 외상으로 인해 유리체가 망막에서 분리됨에 따라 "부 유체"또는 "거미줄"이 갑자기 증가하는 것입니다. 망막 파열이나 박리로 이어질 수 있습니다.
- 망막 박리 : 갑자기 반점이나 빛이 보이거나 시력이 흐려질 수 있습니다. 이 상태는 응급 상황이며 심각한 시력 상실이나 실명을 피하기 위해 즉각적인 치료가 필요합니다.
눈 건강 유지를위한 팁
매년 눈 확장 검사를 받으면 증상이 나타나기 전에 가능한 한 빨리 눈 문제를 발견 할 수 있습니다. 또한 눈 건강을 보호하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 다양한 과일과 채소 (특히 당근과 짙은 잎채소)가 풍부한 식단을 즐기십시오. 또한 오메가 -3 지방산이 많은 연어, 참치, 넙치와 같은 생선도 포함됩니다.
- 실외에서는 UV-A와 UV-B를 모두 차단하는 선글라스를 착용하십시오.
- 담배를 끊거나 절대 시작하지 마십시오.
- 과체중 인 경우 건강한 체중을 유지하거나 체중을 줄이십시오.
- 건강을 위해 권장되는 일일 운동량을 섭취하십시오.
- 스포츠 및 업무 관련 활동에는 보안경을 사용하십시오. 이 품목은 외상 또는 독성 물질에 대한 노출로 인한 눈 부상을 방지하도록 설계되었습니다.
- 감염을 방지하기 위해 콘택트 렌즈를 적절하게 세척, 소독 및 취급하십시오. 마찬가지로 권장되는대로 폐기하십시오.
- 의료 서비스 제공자와 협력하여 고혈압과 당뇨병을 관리하십시오.
- 화면을 사용하거나 지속적인 시선 집중이 필요한 다른 활동을 할 때 휴식을 취하십시오. 20/20/20 기억 : 20 분마다 20 초 동안 적어도 20 피트 앞을 바라보십시오.
Verywell의 한마디
어떤 사람들은 눈 건강에 대한 심각한 문제없이 거의 평생을 보낼 수 있지만 다른 사람들은 운이 좋지 않습니다. 시력에 대한 위험은 진단에 따라 다릅니다. 눈을 지탱하고 정기 검사를 받기 위해 할 수있는 일을하십시오. 잘못된 것이 없다고 생각할 수도 있지만 가정하는 것보다 확인하는 것이 좋습니다.
눈의 피로 (무력증) 개요
.jpg)
-and-sunscreen.jpg)
