활성탄의 건강상의 이점

베리 웰 / 아나스타시아 트레티악

블랙 헤드 및 기타 불순물의 피부를 제거하기위한 클렌저 및 페이셜 마스크와 같은 퍼스널 케어 제품의 인기있는 성분으로 활성탄에 익숙 할 수 있습니다. 또한 공기에서 먼지 입자와 독소를 제거하고 물에서 납과 같은 중금속을 제거하기 위해 다양한 유형의 필터에 사용된다는 것을 알 수 있습니다.

그러나 활성탄은 건강상의 이유로 내부적으로도 섭취됩니다. 특정 유형의 중독에 대한 의료 환경에서 응급 치료로 사용됩니다. 처방전없이 살 수있는 활성탄 보충제는 주로 독소를 제거하고 가스 및 숙취와 같은 급성 문제에서 고 콜레스테롤 및 신장 질환과 같은 만성 문제에 이르기까지 기타 건강 문제를 해결하기 위해 사용됩니다.

활성탄이란?

활성탄은 목재와 같은 유기물이 산소가 부족한 환경에서 극도로 높은 온도에서 연소 될 때 생성됩니다. 이 과정은 재료가 많은 수의 기공을 개발하게합니다. 이 다공성 특성은 활성탄이 독소를 흡수하고 원치 않는 물질을 제거하는 데 유용하다고합니다.

건강 혜택

활성탄은 중독 및 약물 과다 복용 (일반적으로 응급실에서 투여) 외에는 효과적인 치료법으로 결정되지 않았습니다.

다른 건강 상태의 경우 활성탄에 대한 연구는 동물 연구와 매우 작은 인간 실험으로 제한됩니다.

콜레스테롤

연구에 따르면 활성탄은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있지만 가장 유망한 연구가 수십 년 전에 수행되었다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

에 발표 된 작은 연구에서European Journal of Clinical Pharmacology1989 년에 콜레스테롤 수치가 높은 7 명이 활성탄으로 3 주간 치료를 받았습니다. 그 기간 동안 참가자들은 총 콜레스테롤이 29 % 감소하고 LDL ( "나쁜") 콜레스테롤 수치가 41 % 감소했습니다.

연구의 두 번째 단계에서는 콜레스테롤 수치가 심하게 상승한 10 명의 추가 환자가 활성탄, 콜레스테롤 치료제 콜 레스 티라민, 두 가지 치료의 조합 또는 밀기울로 3 주 동안 치료를 받았습니다. 연구가 끝날 무렵, 밀기울 이외의 것을 투여 한 사람들은 총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수치가 감소하고 HDL ( "좋은") 수치가 증가했습니다.

연구는 매우 작은 표본 크기로 제한되며 결과는 더 큰 연구에서 복제되지 않았습니다. 따라서 고 콜레스테롤 치료를 위해 활성탄을 권장하는 것은 너무 이르다.

신장 질환

활성탄은 신장에서 여과 될 독소를 결합하고 가두어 신장 질환이있는 사람들이 신장 기능을 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이에 대한 지원 연구는 제한적입니다.

쥐를 대상으로 한 2014 년 연구에 따르면 활성탄은 크레아티닌 청소율을 개선하고 요소 및 인 독실 설페이트와 같은 비뇨기 독소의 혈중 농도를 감소시킵니다.

말기 신장 질환이있는 노인 환자를 대상으로 한 2010 년 인간 실험에서도 활성탄과 저 단백 식단이 혈중 요소 및 크레아티닌 수치를 현저하게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 활성탄 치료를받은 환자는 연구 기간 동안 응급 투석을 필요로하지 않았습니다.

흥미롭지 만 활성탄이 신장 질환 치료에 권장되기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.

가스

헛배를 치료하기 위해 대체 의학에서 활성탄을 권장하지만 이에 대한 연구는 매우 제한적입니다.

99 명의 참가자가 참여한 임상 시험은American Journal of Gastroenterology1986 년에 활성탄 치료가 장 가스와 관련된 복부 팽만감과 복부 경련의 증상을 줄이는 데 도움이되었음을 입증했습니다.

장내 가스 치료를 위해 활성탄이 권장되기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.

가능한 부작용

활성탄의 부작용은 다음과 같습니다.

• 검은 변
• 구역질
• 구토
• 복부 불편
• 설사

변비를 예방하려면 활성탄을 섭취 할 때 물을 많이 마시십시오.

장폐색이있는 사람은 활성탄을 사용해서는 안됩니다. 또한, 위장 운동성 문제가있는 사람은 의사의 감독이없는 한 그렇게해서는 안됩니다.

활성탄은 처방약의 흡수와 효능을 방해 할 수 있습니다. 처방약을 복용하는 경우 활성탄을 사용하기 전에 의사 나 약사와상의하십시오.

선택, 준비 및 보관

활성탄을 함유 한식이 보충제는 주로 캡슐 형태이며 천연 식품 및 제품을 전문으로하는 많은 상점에서 판매됩니다. 활성탄을 온라인으로 구매할 수도 있습니다.

식이 보충제는 미국 식품의 약국 (FDA)의 규제를받지 않습니다. 양질의 제품을 구매하려면 미국 약전, NSF International 또는 ConsumerLab과 같은 신뢰할 수있는 타사 씰을 레이블에서 찾으십시오. 이것은 제품이 안전하거나 효과적이라는 것을 보장하지는 않지만 성분에 관해서는 어느 정도 보증을 제공합니다.

일반적인 질문

활성탄 치약을 매일 사용하는 것이 안전합니까?
활성탄이 함유 된 치약은 최근 치아를 하얗게하고 구취를 유발하는 세균을 죽이는 능력으로 인해 인기를 얻고 있습니다. 그러나 활성탄은 매일 사용하면 치아 법랑질을 손상시키고 민감도를 증가시킬 수있는 연마재입니다. 또한 활성탄이 함유 된 대부분의 치약 브랜드에는 치아 법랑질 강화에 중요한 불소가 포함되어 있지 않습니다.

활성탄 안면 마스크는 피부에 안전합니까?
활성탄이 함유 된 안면 마스크는 건조 할 수 있고 일부는 제거하기 어려운 것으로 알려졌지만 사용하기에 안전합니다. 시도해보고 싶다면 피부 유형에 맞게 맞춤화 된 포뮬러를 찾아 포장에있는 지침을 따르십시오.