글리코 사 미노 글리 칸의 건강상의 이점

Glycosaminoglycan (GAG) (점액 다당류라고도 함)은 주로 피부의 가장 중요한 구조 단백질 인 콜라겐과 엘라스틴을 지원하는 기능을합니다. 글리코 사 미노 글리 칸은 자체 무게의 거의 1,000 배를 유지할 수있는 수분 결합 분자로 피부에 수분을 공급하는 데 도움이됩니다.

GAG는 피부의 수분 공급을 증가시키는 것으로 가장 잘 알려져 있지만 표피 및 진피 세포를 건강하게 유지하고 콜라겐과 엘라스틴을 양호한 상태로 유지하는 데에도 필수적입니다. 이러한 이유로, 그들은 스킨 케어 제품에서 매우 인기있는 성분입니다.

글리코 사 미노 글리 칸은 피부를 젊어 보이고 건강하게 유지하는 것 외에도 신체에서 관절 윤활제로 사용되며 연골 및 힘줄과 같은 결합 조직을 지원하며 체중 감소에도 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 GAG 보충제는 글루코사민 설페이트, 콘드로이틴 설페이트 및 히알루 론산을 포함합니다.

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건강 혜택

안티 에이징 / 보습

피부의 진피층에는 콜라겐, 엘라스틴 및 글리코 사 미노 글리 칸의 세 가지 주요 구성 요소가 있습니다. 이것이 스킨 케어 제품의 강력한 성분으로 가장 잘 알려진 이유가 있습니다. GAG는 피부에 많은 건강상의 이점을 제공하여 우리가 젊음을 유지하고 흉터와 주름을 치료하는 데 도움을줍니다.

GAG는 일반적으로 나이가 들어감에 따라 피부에서 감소하므로 노화 방지 제품 및 얼굴 보습제에 가장 널리 사용됩니다.

한 연구에서 참가자에게 위약 크림 또는 GAG가 포함 된 크림을 제공했습니다. 처음에는 두 그룹에서 피부 수분 공급이 동일했습니다. 그러나 4 주 후 GAG와 함께 크림을 사용한 사람들은 피부 수분 공급이 크게 향상되었습니다.

수분 공급은 일시적으로 피부를 통통하게 만들어 더 젊어 보이도록 도와 줄 수 있지만, GAG는 단순히 피부를 촉촉하게 유지하는 것 이상의 역할을합니다. 같은 연구에서 피부 탄력도 조사한 결과 GAG가 함유 된 보습제를 사용한 그룹에서 피부 탄력이 현저하게 증가한 것으로 나타났습니다.

GAG는 흉터와 상처 치유에도 도움이됩니다. 피부 구조를 유지하고 상처와 흉터의 치유 속도를 높이는 주요 구성 요소 인 콜라겐을 신체가 재생하도록 돕습니다. 따라서 잔주름과 흉터를 줄이거 나 수분을 공급하고 싶든 상관 없습니다. 글리코 사 미노 글리 칸이 함유 된 피부 보습제가 도움이 될 수 있습니다.

체중 감량

몇 파운드 더 흘리 길 원하십니까? 글리코 사 미노 글리 칸은 비타민 C와 결합하여 신체의 렙틴 (지방 세포에서 생성되는 호르몬) 수치를 표적으로하고 감소시키는 데 도움이됩니다. 과체중 또는 비만인 사람은 체내 렙틴 수치가 더 높습니다.

신체의 렙틴 수치가 높을수록 운동을하고 잘 먹더라도 체중이 감소 할 가능성이 줄어 듭니다. 동물 및 인간 연구에서 GAG가 신체의 렙틴 수치를 낮추어 신진 대사를 촉진하고 체중 감량을 돕는 데 도움이 될 수 있음을 보여주는 몇 가지 증거가 있습니다.

임상 시험에서 12 주 동안 매일 복용하는 특정 보충제 인 GAG의 조합은 체내 렙틴 수치를 낮추고 염증 표지자 및 사이토 카인을 감소 시켰습니다. (콜레스테롤 및 트리글리세리드) 수준.

동물 연구에서 GAG는 쥐의 음식 섭취를 줄이거 나 식욕을 감소 시켰으며, 이는 인간에게도 비슷한 결과를 가져올 가능성을 보여줍니다.

GAG가 "기적"체중 감량 솔루션은 아니지만 건강한 식습관 및 규칙적인 운동 프로그램과 함께 사용하면 신체의 렙틴 수치를 낮추고 체중 감량을 도울 수 있습니다.

관절염

많은 사람들은 GAG가 관절에 윤활유를 공급하여 관절염 통증을 줄이는 데 도움이된다고 믿습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 GAG는 원래 생각했던 것처럼 관절을 윤활하지 않고 대신 연골 악화와 염증을 감소시킵니다.

체내에서 생성되는 천연 아미노 당인 글루코사민은 글리코 사 미노 글리 칸의 구조를 구성합니다. 골관절염 치료에 자주 사용되는 인기있는 건강 보조 식품입니다.

연구에 따르면 글루코사민 보충제는 신체의 콜라겐 분해를 줄이고 관절 내부의 연골을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 골관절염 환자의 관절통 및 연골 파괴

GAG는 또한 새로운 관절 연골의 "구성 요소"역할을하여 골관절염이나 퇴행성 관절 질환을 관리하는 데 더욱 유용합니다.

개나 고양이가 관절염이나 관절통으로 고생하는 경우, 연구에 따르면 GAG도 도움이 될 수 있습니다. 관절염이있는 반려 동물은 종종 글루코사민으로 치료하여 신체의 염증을 줄이고 통증을 줄이며 연골 합성을 촉진합니다. 온라인과 반려 동물 식품점에서 구입할 수있는식이 보충제가 많이 있습니다.

가능한 부작용

일반적으로 글리코 사 미노 글리 칸 보충제는 안전합니다. 그러나 다른 보충제와 마찬가지로 잠재적 인 부작용과 위험이 있습니다. 예를 들어 글루코사민-콘드로이틴 보충제를 복용 한 사람은 설사 및 / 또는 복통을 경험할 수 있습니다.

GAG 보충제의 다른 부작용은 다음과 같습니다.

졸음
팽창
설사 및 / 또는 변비
속쓰림
두통
알레르기 반응 (특히 조개류에 알레르기가있는 경우)

복용량 및 준비

보충제로 판매되는 가장 인기있는 글리코 사 미노 글리 칸 버전은 가장 일반적으로 캡슐 또는 정제 형태로 제공됩니다. 보충제로 판매되는 가장 인기있는 GAG 버전에는 글루코사민과 콘드로이틴이 포함되어 있습니다. 권장 복용량은 일반적으로 매일 복용하는 글루코사민 1,500mg과 콘드로이틴 1,200mg입니다.

모든 영양 보충제와 마찬가지로 복용하는 보충제 라벨의 권장 복용량을 따르는 것이 중요합니다. 특히 건강 상태에 대해 의사의 치료를 받고 있거나 처방약을 복용 중이거나 임신 또는 수유중인 경우, GAG를 시도하기 전에 의료 제공자와상의하십시오.

찾아야 할 것

시중에는 여러 가지 글리코 사 미노 글리 칸 보충제가 있습니다. 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.

글루코사민 설페이트 : 가장 널리 사용되는식이 보조제 중 하나로 염증과 관절통을 줄이고 신체의 콜라겐 생성을 촉진하는 데 널리 사용됩니다.
콘드로이틴 황산염 : 연골의 구성 요소 중 하나이며, 쇠약을 늦추고 관절염 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
히알루 론산 : 노화 방지, 흉터 및 주름 감소에 도움을주고 얼굴과 눈의 수분을 증가시키는 스킨 케어 제품에서 가장 인기가 있습니다.

복용중인 보충제가 독립적 인 제 3 자 (예 : U.S. Pharmacopeia, NSF International, ConsumerLab)에 의해 테스트되었는지 확인하십시오. 라벨에는 성분, 권장 복용량이 명확하게 표시되어야하며아니특정 질병에 대한 치료제 또는 치료제로 보충제를 판매합니다.

어떤 글리코 사 미노 글리 칸 보충제를 선택하는지는 개인 취향과 보충제가 필요한 이유에 따라 다릅니다. 구매 한 제품의 라벨에있는 모든 복용량 지침을 따르는 것이 중요합니다.