섬유 근육통에 대한 허브 및 보충제

섬유근통은 근육, 힘줄, 인대, 피로 및 신체의 여러 압통점의 광범위한 통증이 결합 된 만성 질환입니다. 압통점은 특히 목, 어깨, 등 위쪽, 가슴 위쪽, 팔꿈치, 허리, 엉덩이 및 허벅지에 압력을 가할 때 통증이 있거나 압통이있는 특정 부위입니다.

섬유 근육통이있는 사람들은 또한 상쾌하지 않은 수면, 과민성 대장 증후군, 두통, TMJ 장애, 불안, 우울증,하지 불안 증후군, 손과 발의 무감각 또는 저림, 저농도, 고통스러운 월경 기간 및 냄새, 소음, 밝은 조명 및 터치에 대한 민감도 향상

American College of Rheumatology에 따르면 섬유 근육통은 미국에서 최대 1,200 만 명에게 영향을 미칩니다. 섬유 근육통은 특히 30 ~ 50 세 여성에게 더 흔합니다.

지금까지 어떤 치료법이라도 섬유 근육통을 치료할 수 있다는 주장에 대한 과학적 지원이 부족합니다.

S- 아데노 실 메티오닌 (SAMe)

S-adenosylmethionine (SAMe)은 체내에서 자연적으로 발생하는 화합물입니다. 면역 체계, 세포막, 세로토닌, 노르 에피네프린, 도파민, 연골 및 DNA와 같은 신경 전달 물질의 적절한 기능을 위해 필요합니다.

몇 가지 예비 연구에 따르면 SAMe가 섬유 근육통에 도움이 될 수 있습니다. 소규모 이중 맹검 연구에서 섬유 근육통이있는 17 명 중 11 명이 우울증을 앓고있는 17 명의 환자를 대상으로 S-adenosylmethionine (SAMe) 또는 위약의 효과를 평가했습니다. 부드러운 점의 수는 SAMe 후 감소했지만 위약은 감소하지 않았습니다. 두 가지 등급 척도로 평가 한 우울증은 SAMe 후에 개선되었지만 위약은 그렇지 않았습니다.

또 다른 이중 맹검 연구에서 섬유 근육통을 앓고있는 44 명이 하루에 800mg의 S- 아데노 실 메티오닌 또는 위약을 복용했습니다. 6 주 후 통증, 피로, 아침 뻣뻣함, 기분 및 임상 질환 활동이 통계적으로 유의미하게 개선되었습니다. Tender point 점수, 근력 및 기분 (Beck Depression Inventory에 의해 평가됨)은 위약보다 SAMe에서 유의하게 나아지지 않았습니다.

그러나 또 다른 이중 맹검 연구에서는 섬유 근육통을 앓고있는 34 명의 사람들을 대상으로 정맥 내 투여 된 SAMe (하루 600mg) 또는 위약을 비교했습니다. 10 일 후 입찰 점수에 유의 한 차이가 없었다.

SAMe는 소화 불량, 구강 건조 및 불면증을 유발할 수 있습니다. 드물게 사람들은 심한 설사, 속쓰림, 두통 및 현기증을 경험합니다.

조울증이있는 사람은 조울증을 악화시킬 수 있으므로 SAMe를 복용해서는 안됩니다. 레보도파 (일반적으로 파킨슨 병에 처방)를 복용하는 사람들은 SAMe를 피해야합니다. 항우울제를 복용하는 사람들은 먼저 의사와상의없이 SAMe를 사용해서는 안됩니다. 임산부 또는 수유부 여성 또는 어린이에 대한 SAMe의 안전성은 확립되지 않았습니다.

또한 SAMe의 효능은 한 병에 모두 함께 포장하는 것이 아니라 개별적으로 포장 된 캡슐로 제품을 섭취 할 때 가장 좋습니다.

마그네슘

마그네슘은 녹색 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗, 통 곡물과 같은 식품과 영양 보충제에서 자연적으로 발견되는 미네랄입니다.

마그네슘은 300 개 이상의 생화학 반응에 필요합니다. 마그네슘은 사과산 (사과에서 자연적으로 발견되는 과일 산)과 함께 아데노신 삼인산 (ATP) 형태로 세포에서 에너지를 생성하는 데 필요하기 때문에 섬유 근육통 환자에게 종종 권장됩니다. 그러나 97 명을 대상으로 한 한 연구에서는 마그네슘 수치와 섬유 근육통 사이에 연관성이 없음을 발견했습니다.

이중 맹검 연구는 섬유 근육통을 앓고있는 24 명의 사람들을 대상으로 마그네슘 (하루 3 회 50mg)과 말산 (하루 3 회 200mg)의 효과와 안전성을 조사했습니다. 4 주 후 마그네슘 / 말산 조합은 위약보다 효과적이지 않았습니다.

참가자들은 나중에 6 개월 동안 더 많은 용량 (마그네슘 300mg 및 말산 1200mg까지)을 6 개월 동안 투여 받았습니다. 이번에는이 조합으로 통증과 압통이 크게 개선되었지만 연구의이 부분은 공개 라벨 (연구자와 참가자 모두 어떤 치료가 투여되고 있는지 알고 있음)이 아니고 눈이 멀지 않았기 때문에 결과는 유망했습니다. 조합이 효과적이라는 증거로 사용할 수 없습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.

다량의 마그네슘은 설사, 메스꺼움, 식욕 부진, 근육 약화, 호흡 곤란, 저혈압, 불규칙한 심박수 및 혼란을 유발할 수 있습니다. 골다공증, 고혈압 (칼슘 채널 차단제) 및 일부 항생제, 근육 이완제 및 이뇨제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

비타민 D

섬유 근육통의 진단 기준을 충족하지 못하는 섬유 근육통 및 전신 통증과 통증은 일부 연구자들에 의해 비타민 D 결핍으로 인한 것으로 간주되었습니다. 예를 들어, 독일의 대규모 연구에서 994 명의 사람들을 조사한 결과 낮은 비타민 D 수치와 높은 비율, 그리고 전 신화 된 뼈 및 / 또는 근육통 및 통증의 더 긴 기간 사이에 강한 상관 관계가 있음을 발견했습니다.

에 발표 된 연구메이요 클리닉 절차미네소타에서 지속적이고 비특이적 인 근골격계 통증이있는 ​​150 명을 조사했습니다. 연구원들은 그들 중 93 %가 비타민 D 수치가 부족하다는 것을 발견했습니다.

또 다른 연구에서는 섬유근통에 대한 American College of Rheumatology 기준을 충족 한 75 명의 사람들을 대상으로 비타민 D 수치를 평가했습니다. 비타민 D 수치와 근골격계 증상 사이에는 관계가 없었지만 비타민 D 결핍은 섬유 근육통 환자의 불안과 우울증과 관련이있었습니다.

5- 하이드 록시 트립토판 (5-HTP)

5-HTP 보충제는 뇌의 신경 전달 물질 세로토닌 수치를 증가시킴으로써 작용하는 것으로 생각됩니다. 뇌간에서 통증 조절 시스템에 영향을 미침으로써 섬유 근육통 환자의 압통점 수를 줄일 수 있다는 예비 증거가 있습니다.

이중 맹검, 위약 대조 연구에서 섬유 근육통이있는 50 명을 대상으로 5-HTP 또는 위약을 조사했습니다. 4 주 후 5-HTP를 복용 한 사람들은 통증, 압통점 수, 뻣뻣함, 불안, 피로 및 수면이 크게 개선되었습니다. 부작용은 경미하고 일시적이었습니다.

비타민 B12

스웨덴의 한 연구에 따르면 섬유 근육통 및 만성 피로 증후군 환자의 뇌척수액에서 비타민 B12 수치가 낮습니다.
18 명의 건강한 여성으로 구성된 대조군과 함께 섬유 근육통과 만성 피로 증후군의 기준을 모두 충족하는 12 명의 여성을 연구했습니다.

뇌척수액 내 호모시스테인 수치는 섬유 근육통과 만성 피로 증후군이있는 여성이 대조군에 비해 3 배 이상 높았습니다. 뇌척수액 비타민 B12 수치는 섬유 근육통 및 만성 피로 증후군 환자 12 명 중 7 명 에게서도 낮았습니다.

캡사이신 크림

캡사이신은 고추의 활성 성분입니다. 일시적으로 통증을 완화시키는 것으로 생각됩니다.

캡사이신 크림을 피부에 바르면 통증을 전달하는 신경 화학 물질 인 물질 P를 고갈시켜 사람을 통증에 둔감하게 만드는 것으로 밝혀졌습니다. 섬유 근육통이있는 사람들은 물질 P의 수치가 더 높은 것으로 밝혀졌습니다.

한 연구에서는 섬유 근육통에서 캡사이신의 효과를 조사했습니다. 연구에 참여한 사람들은 부드러운 점에 0.025 % 캡사이신 크림을 하루에 4 번 도포했습니다. 4 주 후 통증이 감소했습니다.

Verywell의 한마디

지원 연구가 부족하기 때문에 섬유 근육통 치료를위한 대체 요법을 권장하기에는 너무 이르다. 또한 보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았습니다. 식이 보조제는 대체로 규제되지 않기 때문에 일부 제품의 내용은 제품 라벨에 지정된 내용과 다를 수 있습니다.

또한 임산부, 수유부, 어린이, 건강 상태가 있거나 약을 복용중인 사람들에게 보충제의 안전성이 입증되지 않았습니다. 대체 의학 사용을 고려 중이라면 먼저 주치의와상의하십시오. 상태를자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 연기하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.