섬유 근육통 및 만성 피로 증후군을 동반 한 부상

섬유 근육통 (FMS), 만성 피로 증후군 또는 (CFS 또는 ME / CFS)가있는 경우 부상은 증상에 강렬하고 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 귀하의 상태는 사고 또는 스포츠 접촉으로 인한 부상에 대한 신체의 반응을 높일 수 있습니다.

(FMS)와 CFS 또는 ME / CFS를 앓고있는 우리가 여전히 부상을 입는 것은 거의 불공평 해 보입니다. 삶이 상해에 모욕을 더하는 것과 같거나 모욕에 대한 상해가 더 정확할 수도 있습니다.

우리 중 하나가 다 치면 플레어를 일으킬 가능성이 있습니다. 우리의 중추적 민감성은 우리가 다른 사람들보다 더 강렬하게 고통을 느끼게합니다. 그리고 우리는 일반적으로 그것을 더 오래 느낍니다. 즉, 동일한 부상을 입은 다른 사람보다 더 포괄적 인 통증 관리가 필요할 수 있습니다. 운동 내성이 낮 으면 운동 후 불쾌감을 느끼지 않고 회복을 위해 권장되는 물리 치료를 다룰 수 없습니다.

FMS 또는 CFS로 부상에서 회복하는 방법

우리는 FMS 또는 CFS 환자에게 부상으로부터의 회복이 느리고 어려울 수 있음을 알고 있습니다.

도움이 될 수있는 몇 가지 사항 :

• 조기 치료 : 얼음, 소염제, 휴식, 진통제, 국소 진통 크림 또는 상황에 적합한 모든 조치를 즉시 취하십시오. 통증이 심할수록 증상을 유발할 가능성이 높아집니다. 또한 즉시 의사를 만나십시오. 의사에게 가기를 기다리지 마십시오.
• 의사에게 명확하게하십시오 : 자신의 상태에 대해 잘 아는 의사가 있으면 항상 더 쉬울 수 있지만 그렇지 않더라도 게임 계획을 세우는 것이 도움이됩니다. 귀하의 부상이 특정 증상을 악화시키고 있다고 의사에게 말하고 과거에 귀하에게 효과가 있었던 치료법 (예 : 마사지 요법, 물리 요법, 진통제 변경 등)에 대해 문의하십시오. 도움이 될 것이라고 생각하는 경우 의사에게 알리십시오.
• 물리 / 마사지 요법 : 물리 또는 마사지 요법에 대한 의뢰를 받으면 표준보다 더 많은 방문을 요청하여 천천히 일을 처리하고 악화되는 것을 피할 수 있습니다. 치료사가 중추적 민감화 및 운동 후 불쾌감을 포함하여 질병의 중요한 측면을 이해하도록하십시오.
• 약물에주의하십시오 : 우리는 약물에 민감한 경향이 있으므로 새로운 진통제 또는 항염증제를 시작하는 경우 처음에는 소량을 복용하고 며칠 동안 작업하는 것에 대해 의사와상의하십시오. 염증이 많으면 항 염증 식품을 시도하십시오.
• 근막 통증 증후군이있는 경우 : MPS는 FMS에서 매우 흔합니다. 연조직 손상이있을 때마다 새로운 트리거 포인트가 형성되지 않도록 할 수있는 모든 조치를 취해야합니다. 근막 방출 마사지, 스프레이 및 스트레칭 물리 치료 또는 침술이 도움이 될 수 있습니다. 지식이 풍부한 치료사와 상담하여 회복의 어느 시점에 이러한 치료가 적절한 지 확인하십시오.
• 자신에게 치유 할 시간을 추가하십시오 : 증상 관리를 중심으로 생활을 구성 할 때 이것은 생각할 필요가없는 것처럼 보입니다. 문제는 우리가 좋은 날에 많은 일을하는 습관을 갖게된다는 것입니다. FMS 또는 ME / CFS에서는 이러한 접근 방식이 합리적입니다. 하지만 부상은 다르며 종종 "이봐, 기분이 나아 졌어! 땅을 밟을 시간이야!"가 아니라 천천히 점진적으로 활동으로 복귀해야합니다. 접근하다. 의사가 6 주 내에 부상이 모두 나아질 것이라고 추정하면 9-10 동안 회복 모드로 설정하십시오.