생리통 완화를위한 4 가지 허브

월경통이라고도하는 월경 경련은 일반적으로 하복부에 영향을 주지만 허리와 허벅지까지 퍼질 수있는 경련과 통증입니다.

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과도한 수준의 프로스타글란딘 (통증과 염증과 관련된 호르몬 유사 물질)으로 인해 발생하는 것으로 생각되는 월경 경련은 종종 월경 시작 직전과 처음 며칠 동안 발생합니다. 어떤 사람들은 또한 느슨한 변, 두통, 메스꺼움을 경험합니다. , 또는 현기증.

많은 사람들에게 생리통은 근본적인 건강 상태 (예 : 자궁 내막증)없이 발생합니다. 그러나 규칙적이거나 심한 경련을 겪고 있다면, 통증을 유발할 수있는 근본적인 건강 문제 (예 : 자궁 내막증, 골반 염증성 질환 또는 자궁 섬유종)를 앓고 있는지 의사와상의하십시오.

지금까지 어떤 치료법이든 생리통을 치료할 수 있다는 주장에 대한 과학적 지원은 제한적입니다.

다음은 대체 의학 전문가가 때때로 권장하는 네 가지 종류의 한약입니다.

생강

이 온난화 허브는 통증을 유발하는 프로스타글란딘의 수치를 낮춤으로써 경련을 완화하고 월경 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (월 경전 증후군과 일반적으로 관련된 피로를 완화).

2009 년에 발표 된 한 연구에서, 생리 시작 후 3 일 동안 250mg (mg)의 생강 캡슐을 하루에 4 번 복용 한 피험자는 생리통을 치료 한 연구 참여자와 동일한 수준의 통증 완화를 경험했습니다. 이부프로펜과 함께.

또 다른 연구는BMC 보완 및 대체 의학2012 년에는 중등도 또는 중증의 원발성 월경통을 앓고있는 120 명의 사람들을 대상으로 생강 뿌리 분말 또는 위약 사용을 분석 한 결과 생강과 위약 그룹간에 통증의 정도에 상당한 차이가 있음을 발견했습니다.

생리가 시작되기 2 일 전에 생강 뿌리 가루를 복용하고 생리 첫 3 일 동안 계속되는 사람들은 통증 기간이 가장 짧았습니다.

이 연구에 대한 Cochrane 리뷰는 증거의 질은 낮았지만 효과의 방향은 일관 적이라고 말했습니다. 생강에는 다른 건강상의 이점이 있습니다. 믿거 나 말거나, 특히 생리 기간 동안 진정 생강차를 직접 만드는 것을 즐길 수 있습니다.

중국 허브

2008 년 보고서에서 과학자들은 39 건의 연구 (총 3,475 명의 여성 포함)의 규모를 정했고 한약이 처방전없이 살 수있는 진통제보다 월경통을 더 효과적으로 완화 할 수 있다고 결론지었습니다.

대부분의 연구 참가자는 중국 당귀 뿌리, 회향 열매, 감초 뿌리, 계피 나무 껍질 및 붉은 모란 뿌리와 같은 중국 전통 의학에 사용되는 5 ~ 6 개의 허브가 포함 된 포뮬러를 받았습니다. 리뷰는 "유망한 증거"가 있다고 말했지만 임상 시험의 질이 낮았다.

2014 년 조사에 따르면Ethnopharmacology 저널, 대만에서 원발성 월경통에 가장 많이 권장되는 약초 공식은 당귀 (Dang Gui Shao-Yao San)입니다.안젤리카 sinensis)와 모란 가루. 진정제와 항 염증 성분이있는 것으로 알려져 있습니다.

Jia Wei Xiao Yao San과 Xiao Yao San은 월경통에도 일상적으로 사용됩니다.

회향

감초와 같은 맛과 셀러리와 같은 바삭한 질감을 지닌 허브 인 회향에는 일부 사람들의 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수있는 아네 톨 (경련 방지 효과가있는 화합물)이 포함되어 있습니다.

사용 가능한 연구에는Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research 2015 년 원발성 월경통에 대한 진통제 인 메페 남산과 비교하여 회향 추출물 (페 넬린)과 비타 그 너스의 효과를 조사했습니다.

이 연구에서 경증에서 중등도의 월경통을 앓고있는 105 명의 여성이 회향 추출물, 비 텍스 추출물, 메페 남산 또는 위약을 복용했습니다. 개입 후 두주기 동안 fennelin과 vitagnus는 모두 mefenamic acid에 비해 더 큰 효과를 나타 냈습니다. 그러나이 연구에 대한 Cochrane 리뷰는 증거의 질이 매우 낮다고 말했습니다.

피크노제놀

피크노제놀은 프랑스 해상 소나무 껍질 추출물의 등록 상표입니다. 2008 년 한 연구에서 생리통이있는 여성 그룹의 통증을 현저히 감소시키고 진통제의 필요성을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.

2014 년의 또 다른 소규모 연구에서도 피크노제놀과 경구 피임약을 3 개월 동안 복용했을 때 통증이 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러나이 보충제가 다른 만성 질환에 대한 효과에 대한 주장에 대한 Cochrane 검토에서는 효과에 대한 충분한 증거를 찾지 못했습니다.