체중 증가와 체중 감소 모두 생리를 건너 뛰고 생리 조절에 도움이 될 수 있습니다. 생리주기는 난소와 뇌 사이의 복잡한 상호 작용의 결과입니다.
호르몬 수치의 조정 된 변화는 배란을 유발하며, 배란시기에 임신하지 않으면 더 많은 호르몬 변화로 인해 생리가 발생합니다. 이 상호 작용을 방해하는 모든 것이 신체의 배란을 막을 수 있습니다. 배란을 놓치면 정상적인 생리를 건너 뜁니다.
체중에 상당한 변동이있을 때 생리에 어떤 일이 발생하는지는 시작하는 체중에 따라 다릅니다. 예를 들어, 정상 체중에서 시작하는 경우 체중이 증가하거나 감소하면 생리를 건너 뛸 수 있습니다.
그러나 저체중이거나 매우 과체중이고 월경이 아닌 경우 체중이 증가하거나 체중이 감소하면 규칙적인 생리가 다시 시작될 수 있습니다.
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정상 체중에서 체중 늘리기
체질량 지수 (BMI)가 정상이고 체중이 증가하면 생리를 건너 뛸 수 있습니다. 신체의 지방 저장량 (지방 조직이라고도 함)을 늘리면 배란을 막을 수있는 호르몬 불균형이 발생합니다.
기간을 놓치는 결과가되는 체중 증가량은 정의되어 있지 않지만, 증가량이 많고 증가하는 시간이 짧을수록 생리에 영향을 미칠 가능성이 높습니다.
BMI가 높을수록 (일반적으로 비만 범위가 35 이상) 생리를 놓칠 가능성이 높아집니다. 이차 무월경으로 알려진 상태 인 출혈을 완전히 멈출 수도 있습니다.
불규칙한 비 주기적 출혈이나 비정상적인 자궁 출혈이있을 수도 있습니다. 일반적으로 과체중 일 때이 불규칙한 출혈은 매우 무거울 수 있습니다.
저체중시 체중 증가
저체중이라면 생리를하지 못할 수도 있습니다. 일반적으로 칼로리 제한, 과도한 운동 또는 질병은 낮은 BMI 뒤에 있습니다. 이들은 배란을 방해하는 호르몬 변화를 일으키는 신체의 스트레스 요인입니다. 이것은 또한 매우 낮은 에스트로겐 수치를 유발하여 특히 뼈 건강에 좋지 않습니다.
낮은 BMI로 체중이 증가하면 신체의 스트레스가 줄어 듭니다. 이렇게하면 몸이 다시 배란되고 결과적으로 월경이 시작됩니다. 또한 신체의 에스트로겐 생성을 회복시키고 뼈를 보호합니다.
정상 체중에서 체중 감량
체중 증가와 마찬가지로 정상 체중에서 시작할 때 기간을 놓치게되는 정의 된 체중 감소량은 없습니다. 체중을 더 많이 줄이고 더 빨리 감량할수록 생리에 영향을 미칠 가능성이 높아집니다.
격렬한 운동과 함께 갑작스럽고 중요한 칼로리 제한은 호르몬 수치를 변화시키고 배란을 방해하며 생리를 놓치는 스트레스 반응을 유발할 수 있습니다. 그 결과 신체의 에스트로겐 수치가 낮아져 특히 뼈 건강에 해 롭습니다.
과체중시 체중 감량
당신이 상당히 과체중 인 경우, 특히 BMI가 35 이상인 경우 정기적으로 생리를하지 않을 가능성이 높습니다. 증가 된 체지방량이나 지방 조직은 배란 문제와 생리를 놓친 문제를 부분적으로 책임지는 여분의 에스트로겐을 생성합니다.
비만과 관련된 과도한 에스트로겐은 유방암과 자궁암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 체중 감량은 정기적 인 생리를 회복하고 에스트로겐 과잉을 교정합니다.
정기적 인 생리는 신체의 상대적인 호르몬 균형을 나타내는 좋은 지표입니다. 극도의 저체중 또는 과체중은 생리를 멈추는 호르몬 불균형을 초래하고 시간이 지남에 따라 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
건강한 BMI를 달성하기 위해 체중을 늘리거나 줄임으로써 호르몬 불균형을 수정할 수 있습니다. 이렇게하면 배란과 생리가 다시 시작됩니다.
Verywell의 한마디
체중 증가 또는 감량 계획을 시작하는 경우 의료 서비스 제공자, 영양사 및 개인 트레이너와 만나는 것이 좋습니다. 당신의 목표는 당신이 과체중이라면 제 지방이 아닌 지방을 잃고 저체중이라면 지방뿐만 아니라 제 지방 체질량을 얻는 것입니다.
남은 생애 동안 지속될 라이프 스타일을 변경하고 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하십시오. 정상적인 BMI 범위 (18.5 ~ 24.9) 내에서 체중을 유지하는 것은 좋은 전반적인 건강을 달성하는 가장 중요한 단계 중 하나입니다.
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