연구 : 꿀은 전통적인 치료법보다 더 나은 감기 증상 완화를 제공합니다

MIXA / 게티

핵심 사항

• 상기도 감염은 기침 및 울혈과 같은 증상을 동반합니다.
• 항생제와 일반 의약품을 포함한 전통적인 치료법은 감기 증상을 완화하는 데 꿀만큼 효과적이지 않은 것으로 나타났습니다.
• 꿀은 감기를 예방할 수 없지만 감기 증상이있는 대부분의 사람들에게 안전한 대체 요법입니다.

일반적인 감기라고도 알려진 상부 호흡기 감염이있는 경우 연구자들은 꿀이 기존 치료법보다 증상 완화에 더 효과적 일 수 있음을 발견했습니다.

8 월 18 일에 발표 된 연구영국 의학 저널기침 빈도, 기침 중증도, 수면 장애 및 울혈과 같은 상부 호흡기 감염 증상에 대해 꿀과 꿀을 비교 한 1345 개의 고유 한 기록과 14 개의 연구를 평가했습니다.

연구원들은 증상 완화를 위해 꿀을 사용하는 것이 항생제, 커피, 프레드니손, 처방전없이 살 수있는 기침 억제제, 심지어 위약을 포함한 다른 치료법보다 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 결과는 어린이와 성인 모두 동일했습니다.

자연 감기 치료제

상부 호흡기 감염을 자연적으로 치료하는 것은 일반적인 의학적 치료, 특히 항생제에 대한 반가운 대안이 될 것입니다.

응급 의학 의사이자 사우스 캐롤라이나 의과 대학 조교수 인 Lawrence Wade Manaker 박사는 이러한 감염에 대한 항생제 처방을 주저한다고 말합니다.

Manaker는 Verywell에게“대부분의 상기도 감염은 바이러스에 의해 발생하며 스스로 제한되는 질병입니다. “항생제는 바이러스에 대해 표시되지 않으며 바이러스에 대해 효과가 없습니다. 항생제를 과도하게 사용하면 항생제에 대한 박테리아 내성이 증가하여 실제 박테리아 감염을 치료하기가 더 어려워집니다. 또한 심한 설사 및 알레르기 반응과 같은 부작용의 위험이 있습니다.”

상기도 감염은 항생제 처방의 가장 흔한 원인입니다.

연구에 따르면 대체 요법의 부족과 환자-의사 관계를 보존하려는 열망이 일반 의사의 항생제 과다 처방에 대한 두 가지 주요 원인입니다.

꿀은 실행 가능한 대안이 될 수 있습니다. "꿀은 어린이에게 심각한 부작용을 일으킬 수있는 항생제 및 기타 감기 및 기침 약물에 대한 훌륭한 대안이 될 수 있습니다."라고 Manaker는 말합니다.

이것이 당신에게 의미하는 것

꿀은 호흡기 증상에 대해 저렴하고 효과적인 완화 효과를 제공 할 수 있지만 감기를 예방할 수는 없습니다. 여전히 좋은 손 위생을 실천하고식이 요법과 운동을 통해 면역 체계를 강화해야합니다.

꿀은 감기 증상을 어떻게 완화합니까?

상기도 감염은 호흡기 상부의 감염입니다. 여기에는 인후, 부비동, 후두 (후두염), 기관 및 기관지와 같은 폐 위의 모든 것이 포함됩니다. 상부 호흡기 감염은 종종 단순히 "감기"라고합니다.

꿀의 건강에 미치는 긍정적 인 효과는 100 년 넘게 알려져 왔습니다. 높은 점도 (주로 높은 당 농도와 낮은 수분 함량으로 인해)는 감염을 예방하는 보호 장벽을 제공하는 데 도움이됩니다. 꿀의 약한 산도와 과산화수소 함량도 항균 효과가 있습니다.

꿀은 감기를 예방할 수 없지만 지속적으로 사용하면 증상 완화에 도움이되는 것으로 보입니다.

꿀은 모두에게 안전한가요?

영양사이자 PCOS에 대한 균형 잡힌 접근의 저자 인 Melissa Azzaro, RDN, LD는 Verywell에게 자연 요법이나 전통 요법을 뒷받침 할 증거가있을 때 감사한다고 말합니다. 그러나 그녀는 또한 특정 인구가 꿀을 피해야한다고 지적합니다.

꿀을 사용하면 안되는 사람

감기 치료에 꿀을 사용해서는 안되는 사람들은 다음과 같습니다.

• 1 세 미만의 아기
• 꿀 알레르기가있는 사람
• 임산부 또는 저온 살균되지 않은 제품을 피하는 개인 (살균 꿀을 사용할 수있는 경우 제외).

꿀은 또한 천연 설탕입니다. Azzaro는 특히 당뇨병이있는 경우 일일 섭취량을 고려할 때 그렇게 고려해야한다고 말합니다.

감기에 꿀을 사용하는 방법

꿀을 사용하는 것은 Mary Poppins 스타일의 숟가락을 취하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. "연구에서 이상적인 '용량'을 지정하지는 않았지만 차에 꿀 한 스푼을 추가하는 것이 유용 할 수 있습니다."라고 Azzaro는 말합니다. "감기 증상을 완화하기 위해 레몬이 든 생강차에 첨가하는 것이 좋습니다."

메타 분석에 포함 된 연구에서 언급 된 용량은 상당히 다양했습니다. 한 연구에서는 꿀 10g을 사용했을 때 긍정적 인 결과를 보였고 다른 연구에서는 2.5 밀리리터를 사용했습니다.

꿀을 예방 조치로 복용하는 것이 유익한지는 확실하지 않습니다. Manaker는 감기를 피하는 최선의 방법은 적절한 손 위생을 실천하는 것이며, 몸이 좋지 않으면 학교 나 직장에서 집에 있어야한다고 말합니다.

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