Luxy 이미지 / 게티
핵심 사항
- 무릎의 골관절염은 고통 스러울 수 있으며 일부 전통적인 치료법은 부작용과 관련이 있습니다.
- 새로운 연구에 따르면 12 주 동안 매일 1,000mg의 강황을 복용하면 완화 될 수 있습니다.
- 강황에는 많은 유익한 특성이 있습니다. 식물을 식단에 도입하면 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다.
관절염 무릎 통증으로 고통받는 경우 연구원들은 매일 심황 보충제를 복용하면 불편 함을 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다.
9 월 15 일에 발표 된 연구에서내과 연보,연구원무릎 골관절염으로 고통받는 70 명의 사람들을 평가했습니다. 연구원들은 12 주 동안 매일 1,000mg의 강황을 섭취 한 36 명의 참가자가 위약을 복용 한 34 명보다 더 나은 통증 결과를보고 한 것으로 나타났습니다. 그러나 연골 구성이나 부종과 같은 골관절염의 구조적 측면에서는 차이가 관찰되지 않았습니다.
“이 연구의 표본 크기는 약간 작았지만 강황을 식단에 추가하는 데 따른 단점은 없습니다.”라고 콜로라도에 거주하는 등록 영양사 인 Brittany Scanniello, RD는 Verywell에 말합니다.
이것이 당신에게 의미하는 것
무릎 골관절염과 관련된 통증이있는 경우 매일 강황 보충제를 복용하면 약간의 완화 효과를 얻을 수 있습니다. 그러나 강력한 권장 사항을 만들기 위해서는 더 잘 설계된 연구가 필요합니다.
심황이란?
강황은 카레에 풍미를 더하고 황금 라떼에 생생한 색상을 부여하는 인기있는 향신료로 알고있을 것입니다. 강황은 슈퍼 푸드로 선전되는 식물이며, 수프와 스무디에 가장 많이 사용되는 뿌리를 섭취하는 것은 많은 이점과 관련이 있습니다. 보충제 형태도 계속 인기를 얻고 있습니다. 실제로 강황 판매는 2017 년과 2018 년 사이에 30.5 % 증가하여 미국에서 약 $ 93.3 백만을 차지했습니다.
“강황은 전통적으로 인도와 중국 의학에서 염료, 향신료 및 항 염증 치료제로 사용되어 왔습니다.”라고 Verywell은 말합니다. .
Patel은 향신료의 약 5 %를 구성하는 화합물 인 커큐민이 여러 가지 건강 특성을 가지고 있다고 지적합니다. 고려됩니다.
- 항산화 제
- 항 염증
- 항암
- 항 당뇨병
- 항 알레르기
- 항 피부병
- 간 보호
- 신경 보호
그러나 Patel은이 화합물의 생체 이용률과 신진 대사가 여러 요인에 따라 달라지기 때문에 강황을 치료법으로 제안하는 포괄적 인 진술을 주저합니다. 한 사람은 그것을 받아 놀라운 결과를 경험할 수 있지만 다른 사람은 아무것도 경험하지 못할 수 있습니다.
생체 이용률이란 무엇입니까?
생체 이용률은 약물과 같은 물질이 신체에 흡수되고 활성 효과를 가질 수있는 정도와 속도를 나타냅니다.
Scanniello는 이러한 우려를 반영합니다.
"강황은 인간의 생체 이용률이 상대적으로 낮습니다. 약 85 %가 위장관을 통과 할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "강황-페누 그릭, 강황-흑후추, 또는 지방과 함께 먹는 [강황]과 같은 제제는 강황 흡수를 증가시키고 유익한 특성을 더욱 지원하는 것으로 나타났습니다."
강황은 "천연"이지만 복용하기 전에 자신의 개인적인 필요에 맞는 좋은 해결책인지 의사와상의해야합니다. 임신 중이거나 항응고제를 지속적으로 고소하는 사람들의 경우 심황은 임신 위험이나 출혈 증가와 같은 원치 않는 부작용을 동반 할 수 있습니다.
무릎 골관절염에 대한 심황 및 통증 완화
무릎의 골관절염은 극도로 고통 스러울 수 있으며 연골이 정강이, 허벅지 및 슬개골이 서로 마찰 될 때까지 마모 될 때 발생합니다. 골관절염으로 인한 통증은 장애의 중요한 전조이며 종종 의료를 찾는 주요 이유입니다. 해독제를 환영합니다.
Scanniello는 "많은 사람들이 알지 못하는 것은 진통제 또는 천연 진통제로 작용하는 강황의 능력입니다."라고 말합니다. "강황은 우리 몸의 특정 통증을 유발하는 효소가 자신을 표현하는 것을 억제하는 능력을 통해이를 수행합니다. 처방전없이 살 수있는 진통제의 작용. "
이 현재 연구와 다른 연구 결과에 따르면 임상 용량으로 강황 (특히 커큐민)을 지속적으로 섭취하면 대부분의 인구에서 최소한의 부작용으로 통증을 완화 할 수 있습니다. 그러나 심황과 통증 완화의 연관성에 대해 수행 된 대부분의 연구는 표본 크기가 작기 때문에 더 많은 연구가 필요합니다.
샘플 크기와 함께이 최신 연구 설계는 환자 추적 시간이 짧았으며 단일 연구 센터에서 수행되었습니다. 또한 강황 함유 제품을 생산하는 회사에서 자금을 제공했습니다.
그러나 무릎 골관절염으로 고통받는 많은 사람 중 한 명이라면 강황 보충제를 탐색하거나 적절한 양의 향신료를 음식에 추가하는 것이 통증 완화를위한 긍정적 인 단계가 될 수 있습니다. 황금 강황 라떼, 누구?
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