질병이나 부상 후 일부 사람들은 "단안 시력"이라고도하는 한쪽 눈으로 생활 할 수 있습니다. 일단 이러한 시력 상실이 발생하면, 특히 갑작스러운 상실 상황에서 다음에 일어날 일에 대해 생각하는 것이 압도적 일 수 있습니다.정서적, 육체적, 사회적, 실제적 관점에서 한 눈으로 살아가는 데 대처하여 완전한 삶을 계속 살 수있는 방법은 다음과 같습니다.
Klaus Vedfelt / 게티 이미지
감정적
한쪽 눈으로 생활하는 것을 포함하여 모든 유형의 심각하고 예상치 못한 시력 상실을 경험하는 사람들은 새로운 삶에 적응하기 위해 7 가지 다른 감정 단계를 거치는 경향이 있습니다. 다른 유형의 상실이나 외상과 마찬가지로 모든 사람은 한쪽 눈의 시력 상실을 다르게 처리하므로 이러한 단계는 광범위한 범주이며 정해진 일정이 아니라는 점을 명심하십시오. 7 가지 감정 단계는 다음과 같습니다.
- 트라우마 : 삶의 변화, 비극적, 스트레스가 많은 사건에 대한 즉각적인 정서적 반응.
- 충격과 부정 : "내게 이런 일이 일어나지 않는다"와 같은 생각을하고, 감정적으로나 정신적으로 무감각 함을 느끼고, 잃어버린 시력을 회복 할 비현실적인 기적에 대한 희망을 가짐.
- 슬픔과 철회 : 모든 것을 잃어버린 것처럼 느끼고, 전생의 다양한 측면을 슬프게하고 (이전에는 할 수없는 완전한 시력으로 할 수 있었던 모든 일), 분노를 경험 한 다음 물러납니다.
- 굴복과 우울증 : 독립심과 능력을 잃어 버리는 느낌, 절망, 낙담, 무관심, 고통, 낙담, 무감각을 포함한 우울한 증상의 시작.
- 재평가 및 재확인 : 전환점에 도달하고 삶이 여전히 살 가치가 있음을 깨닫습니다.
- 대처 및 동원 : 한 눈으로 생활하는 법을 배우고, 잃어버린 것보다 사람이 여전히 가지고있는 능력에 집중합니다.
- 자기 수용과 자존감 : 자신의 능력과 한계를 단안 비전으로 받아들이고 결국 자아 인정과 자존심을 얻습니다.
또한 한쪽 눈이 눈이 멀거나 완전히 빠진 눈이 있다고해서 장애 혜택을받을 자격이 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 한 눈으로 생활하는 새로운 현실에 직면하면서 오는 감정을 이미 겪고있는 사람에게는 장애 혜택을받을 자격이 없다는 사실을 알게되면 또 다른 타격을받을 수 있습니다.
물리적 인
사람이 한쪽 눈의 시력을 잃을 때 의사가 단안 시력에 적응하는 과정을 안내하거나 자원 또는 작업 요법을 설정하는 과정을 안내 할 것이라는 보장은 없습니다. 종종 이것은 환자와 친구 및 가족의 지원 시스템에 맡겨집니다. 그리고 대부분의 사람들은 일상적인 활동과 책임의 대부분을 재개 할 수있는 시점까지 자신에게 적합한 대처 전략을 개발하는 반면, 그들이 직면하게 될 몇 가지 주요 과제와 방법을 이해하는 것도 도움이됩니다. 그들을 극복하십시오.
일반적으로 한쪽 눈의 갑작스런 시력 상실을 경험 한 사람이 단안 시력으로 새로운 삶에 적응하는 데는 일반적으로 약 1 년이 걸립니다.
넘어 지거나 물건에 부딪 힐 위험 증가
한쪽 눈으로 사는 사람들은 제한된 시야와 깊이 지각에 어려움을 겪을 가능성이 높기 때문에 이전보다 더 자주 넘어 지거나 떨어지거나 부딪 히게 될 수 있습니다. 다음은 이러한 유형의 사고의 위험을 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 전략입니다.
- 집 주변의 경로를 깨끗하게 유지하십시오
- 더 나은 위치 감각을 얻기 위해 물체, 벽 등을 터치합니다.
- 주변 환경을보다 완벽하게 볼 수 있도록 고개를 돌리는 데 익숙해집니다.
- 계단과 계단 가장자리에 컬러 테이프를 붙입니다.
- 가능한 경우 난간 사용
낙상 위험이 증가하는 것 외에도 단안 시력을 가진 사람들은 자주 머리를 돌려 눈의 피로, 피로, 눈부심, 광과민, 목 통증과 같은 신체적 증상을 경험할 수 있습니다.
시력 재교육을위한 운동
시력 전체를 담당하는 데 익숙해 지도록 작업 눈을 재 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 심도 지각 및 시력 범위 상실을 관리하기 위해 수행 할 수있는 몇 가지 운동과 사소한 행동 변화입니다.
- 무언가가 얼마나 멀리 떨어져 있는지 더 잘 알기 위해 다른 물체에 도달하는 연습을하십시오.
- 시야를 넓히기 위해 머리를 좌우로 돌리십시오.
- 균형을 개선하기 위해 직선을 따라 걷기 (보도 균열 또는 바닥의 테이프 조각 등)
- 누군가와 캐치하거나 공이나 기타 작은 물체를 목표물에 던지십시오.
사회적인
한쪽 눈으로 사는 사람들은 또한 사회적 도전에 직면합니다. 많은 사람들이 다른 사람들과의 상호 작용에 대한 두려움이나 불안뿐만 아니라 자신의 단안 시력에 대한 자의식에서 비롯된 것입니다.
눈을 맞추고 유지하기, 물건을 쥐고, 음료를 따르고, 악수하는 것과 같은 기본적인 기술로 심리 사회적 어려움을 경험하는 것도 가능합니다. 어떤 경우에는 이것은 사회적 불안과 사회적 상황에서 물러날 수 있습니다.
한 눈으로 사는 것의 사회적 측면에 도움이 될 수있는 한 가지는 온라인 또는 직접 방문에서 같은 일을 겪는 사람들을 위해 지원 그룹 및 커뮤니티에 가입하는 것입니다. 예를 들면 LostEye 및 VisionAware와 같은 그룹과 전용 Facebook 그룹이 있습니다.
눈에 부상을 입은 경우 보철물 사용
부상이나 질병으로 인해 눈을 잃은 경험이 있다면 그 길을 가기로 결정했다면 다양한 보철 옵션을 사용할 수 있다는 사실을 알고 있어야합니다. 당연히 사람들은 눈 소켓이 비어 있으면 사회적 상황에서 불편 함을 느낄 수 있으므로 보철물이 자신감과 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
실용적인
넘어지지 않고 걷는 것 외에도 한 눈으로 사는 사람들이 익숙해 져야하는 일상적인 일들이 많이 있습니다. 다음은 깊이 인식 및 시야 범위의 변화를 설명하는 몇 가지 방법입니다.
- 조절 가능한 암이있는 책상 또는 플로어 램프를 포함하여 집안의 조명을 극대화하십시오.
- 집을 정리하고 모든 것을위한 공간을 마련하세요
- 자주 사용하는 물건과 물건의 모양을 인식하는 법을 배웁니다.
- 모든 약품을 한 위치에 보관하고 라벨이 읽기 쉬운 지 확인하고 필요한 경우 라벨을 다시 지정합니다.
- 코킹, 융기 된 고무 또는 플라스틱 점을 사용하여 스토브, 오븐 및 토스터의 컨트롤에 설정을 표시하면 잘 보이지 않는 경우에도 설정을 결정할 수 있습니다.
한 눈으로 운전
한쪽 눈으로 운전하는 것이 가능할뿐만 아니라 (남은 눈의 시력이 좋다고 가정) 많은 주에서 합법적입니다. 단안 시력을 가진 사람들이 운전할 수 있는지 여부를 규정하는 연방법은 없지만 이러한 규정을 결정하는 것은 각 주에 달려 있습니다. 물론 다른 모든 것과 마찬가지로 운전에 익숙해 지려면 시간과 연습이 필요합니다. 따라서 해당 지역의 전문 운전 수업을 살펴볼 수 있습니다.
Verywell의 한마디
한 눈으로 생활하는 데 익숙해지는 것은 큰 조정입니다. 초기 충격과 트라우마를 처리하는 데 시간이 걸리면 이와 같은 상황에서는 정상적인 현상임을 이해하십시오. 그리고 단안 시력을 가진 삶에는 일정한 한계가 있지만 대부분은 비슷한 삶의 질을 유지하기 위해 노력하고 해결할 수있는 한계입니다.
마지막으로, 정신적, 정서적 건강을 소홀히하지 마십시오. 어려움을 겪고 있다면 지원 그룹을 찾거나 믿을 수있는 가족이나 친구와 이야기하십시오. 적어도 손실을 처리하는 동안 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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