체중과 심장병 위험이 연관되어 있습니다. 그러나 그것이 과체중이 심장 문제가 있다는 것을 보장한다는 것을 의미하지는 않습니다. 심장 질환의 위험을 줄이는 방법이 있으며 체중 감소가 그 중 하나 일 수 있습니다. 그러나 먼저 심장병과 체중 감소에 대한 사실을 배우는 것이 중요합니다.
demaerre / iStockphoto심장병이란?
심장병은 심장과 심장의 혈관에 영향을 미치는 여러 가지 비정상적인 상태입니다. 다양한 유형의 심장 질환이 있지만 일반적인 형태에는 관상 동맥 질환, 심부전 및 부정맥이 포함됩니다. 가장 흔한 형태의 심장 질환은 관상 동맥 질환, 관상 동맥이 좁아 지거나 막혀 심장 마비가 발생하는 주요 원인입니다.
심장병 사실과 수치
2018 년에 집계 된 미국 심장 협회 통계에는 다음과 같은 수치가 포함됩니다. 심혈관 질환은 거의 836,546 명의 사망자 또는 미국에서 3 명 중 약 1 명을 차지합니다. 이는 미국의 주요 사망 원인입니다. 대략 2,300 명의 미국인이 매일 심혈관 질환으로 사망하며 평균 38 초마다 1 명이 사망합니다.
약 40 초마다 미국인은 심장 마비를 일으 킵니다. 첫 번째 심장 마비의 평균 연령은 남성의 경우 65.6 세, 여성의 경우 72.0 세입니다.
이 보고서는 또한 미국의 누군가가 약 40 초에 한 번씩 뇌졸중을 앓고 있다고 지적합니다. 뇌졸중은 매년 미국에서 사망 한 사람 19 명 중 1 명을 차지합니다.
현재 약 9,210 만 명의 미국 성인이 심혈관 질환이나 뇌졸중 후유증을 앓고 있습니다. 모든 흑인 성인의 거의 절반이 어떤 형태의 심혈관 질환을 앓고 있으며, 여성의 47.7 %, 남성의 46.0 %가 있습니다.
심장병과 체중 감소의 연관성
심장병의 위험이 체중과 관련이 있기 때문에 심장병과 체중 감소는 밀접하게 관련되어 있습니다. 과체중이거나 비만인 경우 상태에 대한 위험이 더 높을 수 있습니다.
의료 전문가들은 비만과 과체중을 관상 동맥 심장병과 심장 마비의 주요 위험 요소로 간주합니다. 과체중이 20 % 이상이면 특히 복부 지방이 많은 경우 심장병 발병 위험이 크게 증가합니다. 미국 심장 협회는 다른 관련 건강 상태가 없더라도 비만 자체가 심장 질환의 위험을 증가 시킨다는 사실을 발견했습니다.
심장병 및 체중 분포
신체에 지방을 운반하는 위치에 따라 심장병 발병 위험이 더 높을 수 있습니다. 과체중이거나 비만이고 과체중의 대부분을 복부 부위 (사과 모양)에 싣고 있다면, 심장병 위험은 엉덩이와 허벅지 (배 모양)에 지방이있는 사람보다 높습니다. 사과 모양의 개인은 고혈압, 고혈당 콜레스테롤, 당뇨병 및 뇌졸중과 같은 다른 건강 위험이 증가 할 수도 있습니다.
허리 둘레가 심장병의 위험을 증가시키는 지 알아 보려면 줄자로 자신을 측정 할 수 있습니다. 정확한 측정을 위해 파트너가 필요할 수 있습니다. 측정은 배꼽에서 이루어져야합니다. 고위험 허리 둘레는 여성의 경우 35 인치 이상, 남성의 경우 40 인치 이상입니다.
심장병 위험 감소
심장병에 대한 특정 위험 요소를 변경할 수 없습니다. 예를 들어 가족 역사를 변경할 수 없습니다.그러나 체중을 변경할 수 있습니다. 식이 요법과 운동으로 체중을 10 % 만 줄이면 심장병 및 기타 비만 관련 건강 문제가 발생할 위험을 낮추기 시작할 수 있습니다.
체중을 관리하는 것 외에도 다른 관련 위험 요소를 제어하여 심장병 발병 가능성을 줄일 수 있습니다. 혈압 조절, 콜레스테롤 저하, 금연 및 충분한 운동에 대해 의사와 상담하십시오.
건강한 식단은 또한 심장 질환의 위험을 낮추는 중요한 부분입니다. 미국 심장 협회는트랜스 지방 및 포화 지방을 총 칼로리의 6 % 미만으로 제한합니다.
Verywell의 한마디
심장병이 있거나 심장병에 걸릴 위험이 있다는 말을 들으면 의료 전문가의 말을 들으면 무섭게 느껴질 수 있습니다. 그러나 위험을 관리하거나 줄이기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 주치의, 심장 전문의, 영양 직원 및 기타 지원 전문가 (예 : 물리 치료사 또는 행동 건강 전문가)를 포함한 건강 관리 팀과 협력하여 웰빙을 향한 작은 조치를 취하는 데 필요한 치료를 받으십시오. 보다 활동적인 생활을하고 영양가있는 식단을 섭취하면 심장 질환의 위험을 줄이는 등 여러 가지 방법으로 도움이 될 것입니다.
