관절염에 대한 진흙 목욕 요법

진흙 목욕 요법은 수천 년 동안 의학적으로 사용되어 왔습니다. 진흙 요법과 같은 자연 치료법은 잘 연구되지 않았기 때문에 그 사용을 뒷받침하는 양질의 연구가 부족합니다. 그러나 최근 진행된 연구에 따르면 진흙 목욕은 무릎 골관절염 (OA), 류마티스 성 관절염 (RA) 및 건 선성 관절염 (PsA) 환자에게 유익한 효과가있는 것으로 나타났습니다.

머드 목욕은 미네랄이 풍부한 물이나 진흙을 치료 목적으로 사용하는 광천 요법의 한 유형입니다. 진흙으로 몸 전체를 담 그거나 (손이나 발과 같은) 신체 부위를 적시거나, 무릎과 같이 담그기 어려운 부분에 진흙을 쌉니다. 진흙은 일반적으로 화씨 약 100도까지 가열됩니다.

진흙 목욕의 이점을 확인하는 연구는 거의 없습니다. 그러나 balneotherapy 치료에 대한 검토에 따르면 이러한 치료법은 다음과 같은 증거가 있습니다.

• 낮은 염증
• 통증 완화
• 산화 스트레스 감소
• 점진적인 관절 손상 지연
• 장기 및 조직의 구축 및 수리 촉진

이러한 모든 요인은 염증 및자가 면역 질환에 중요한 역할을하는 것으로 여겨집니다.

머드 테라피의 작동 원리

확실히 가열 된 물이나 진흙은 그 자체로 진정되지만 일부 연구에 따르면 그 효과는 그 이상이며 미네랄이 풍부한 진흙과 물이 미네랄이없는 것보다 더 유익하다고합니다.

혜택을 제공하는 것으로 여겨지는 특정 미네랄은 다음과 같습니다.

• 바다 소금과 같은 나트륨 : 짠 용액에 담그면 염증을 낮추고 피부를 진정시키는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
• 마그네슘 : 엡솜 염의 성분 중 하나 인 마그네슘은 근육통을 완화하는 것으로 알려져 있습니다.
• 유황 : 일반적으로 골관절염 보충제로 권장되는 유황은 신체에서 중요한 단백질을 합성하는 데 필수적입니다.

진흙의 종류

이것은 많은 (있는 경우) 의료 환경에서 찾을 수있는 치료법이 아닙니다. 집에서 진흙 제품도 있지만 일반적으로 스파에 갈 것입니다.

세계 여러 지역의 진흙에는 다양한 미네랄 함량을 포함하여 고유 한 특성이 있습니다. 이러한 처리에 사용되는 진흙은 일반적으로 세 가지 출처에서 비롯됩니다.

• 화산재와 섞이는 천연 온천
• 고대 호수의 침대 (예 : 무어 머드)
• 해저 (예 : 사해)

진흙의 한 출처가 다른 것보다 나은지에 대한 연구는 거의 없습니다.

골관절염에 사용

골관절염은 가장 흔한 형태의 관절염입니다. 무릎을 치는 것은 이동성 장애와 장애의 주요 원인입니다. 그런 이유로 대부분의 다른 관절에서 OA보다 더 자주 연구됩니다.

2013 년 무릎 골관절염 환자의 통증, 기능 및 삶의 질에 대한 20 건의 연구를 검토 한 결과, 연구자들은 머드팩 요법이 효과적인 대체 요법이라고 결론지었습니다. 그러나 그들은 그것이 얼마나 효과적 일 수 있는지 알아보기 위해 더 잘 설계된 연구를 요구했습니다.

2018 년 리뷰에 따르면 무릎 OA에 대한 머드 목욕 및 머드 팩 요법은 다음과 같은 경우에 효과적이라고합니다.

• 통증 감소
• 증가 기능
• 삶의 질 향상
• 이차 슬관절 OA 예방 (다른 상태로 인한 사례)
• 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) 사용 감소

2020 년에 발표 된 연구에서는 광천 요법이 OA에 효과적인 치료법이 될 수있는 이유를 조사했습니다. 이 치료법이 전 염증 매개체의 수준을 낮출 수 있다는 초기 연구를 확인했으며 면역 체계를 자극하여 신체의 전 염증 및 항 염증 반응의 균형을 맞출 수 있다고 제안했습니다.

RA 및 기타 류마티스 질환에 사용

RA 및 기타 많은 류마티스 질환은 기능성과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 통증과 염증을 수반합니다.

2017 년 과학 문헌 검토에서는 류머티즘 및 근골격 질환에 대한 진흙 요법과 유사한 치료법을 살펴 보았습니다. 치료법이 다음과 같은 경우에 어느 정도 효과가있는 것으로 나타났습니다.

• 고통
• 함수
• 삶의 질

이 리뷰는 또한 미네랄이 함유 된 진흙이 미네랄이없는 진흙보다 오래 지속되는 결과를 제공한다는 사실을 뒷받침했습니다. 그러나 연구자들은 지금까지의 증거가 확고한 결론을 도출 할만큼 강력하지 않으며 잘 설계된 대규모 연구가 필요하다고 말했습니다.

2019 년 연구는 진흙탕의 효과에 대해 더 자세히 설명합니다. RA, 강직성 척추염 (AS) 및 기타 염증성, 퇴행성 질환을 앓고있는 참가자들은 대조군이 물리 치료를받는 동안 3 주 동안 9 번의 진흙 목욕을했습니다.

진흙 목욕 그룹은 치료 후 최소 3 개월 동안 지속 된 기능, 통증 강도 및 질병 활동에서 더 현저한 개선을 보였습니다. 물리 치료 그룹은 약간의 개선을 보였지만 진흙 목욕 그룹보다는 적었습니다.

또한 연구자들은 진흙 목욕 그룹이 염증과 관련된 두 가지 바이오 마커에 상당한 변화를 가짐을 발견했습니다.

• 전 염증성 사이토 카인 인터루킨 -1 베타 (IL-1ß) 수치가 떨어졌습니다.
• 항 염증 사이토 카인 인터루킨 -10 (IL-10) 수치가 상승했습니다.

이탈리아 연구자들의 2018 년 리뷰에 따르면 광천 요법은 RA보다 강직성 척추염 (AS) 및 장병 성 척추염 (ES)이라고하는 관절염 유형에 더 유익한 것으로 나타났습니다. 또한 일부 참가자에게만 부정적인 부작용이보고되는 등 치료가 안전한 것으로 나타났습니다.

견고하고지지적인 연구가 부족한 머드 목욕 요법에도 불구하고할 수 있었다약간의 이점이 있고 위험이 거의 없습니다.

건 선성 관절염에 사용

이 2018 년 리뷰에서는 건 선성 관절염에 대한 진흙 요법 연구도 살펴 보았습니다. 무작위 대조 시험이 몇 번만 수행되었지만 좋은 결과를 얻었습니다.

2015 년에 발표 된 연구 중 하나는 TNF 차단 약물을 복용하는 건 선성 관절염 환자에 대한 진흙 목욕 요법의 효과를 평가했습니다.

36 명의 참가자 중 절반은 TNF 차단제로 치료를 계속하면서 진흙 목욕 요법을 받았으며 다른 참가자는 약물 만 복용했습니다. 결과는 건선 부위 및 중증도 지수 (PASI), 초음파, 부종 및 압통 관절 수를 포함하여 여러 방법으로 측정되었습니다.

몇 가지 조치는 대조군이 경험하지 못한 진흙 목욕 그룹에서 상당한 개선을 보여주었습니다. 연구원들은 진흙 목욕 요법이 효과적이며 PsA 환자의 관절 내막 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

DIY 머드 팩

어떤 사람들은 편의 목적, 비용 절감,이 서비스를 제공하는 스파에 대한 접근성 부족 등을 위해 스스로 진흙 처리를 선호합니다.

집에서 진흙 목욕이나 팩을 시도하고 싶다면 일부 미용 용품이나 자연 치유 상점 및 웹 사이트에서 다양한 종류의 점토와 화산재를 구입하여 물과 섞을 수 있습니다.

몸을 완전히 잠그지 않으려면 아파하는 부위에 혼합물을 펴 발라 주면됩니다. 언제 진흙을 씻어야하는지에 관한 제품 지침을 따르십시오 (보통 약 20 분 후).

그러나 이러한 제품은 종종 얼굴 및 기타 피부에 유익한 용도로 사용되며 전문 스파 머드 테라피처럼 작동 할 수도 있고 작동하지 않을 수도 있습니다.

나트륨, 마그네슘 및 황은 진흙 처리의 이점을 제공하는 것으로 알려진 성분이기 때문에 이러한 주장에 대한 연구는 거의 없지만 하나 이상을 포함하는 제품을 찾는 것이 좋습니다.

점토 및 화산재와 같은 제품에 대한 건강 주장은 일반적으로 과학적 증거에 의해 뒷받침되지 않으며 미국 식품 의약 국 (FDA)의 규제를받지 않습니다.

Verywell의 한마디

만성 관절염 통증이있는 ​​경우 모든 증상을 조절하기 위해 약물 이외의 치료가 필요한 경우가 많습니다. 귀하와 귀하의 의사가 설정 한 치료 요법에 진흙 요법을 추가하면 몇 가지 이점이있을 수 있습니다.

관심이 있다면 시도해 볼 가치가 있습니다. 항상 그렇듯이 의사와상의하고 정보에 입각 한 결정을 내리십시오.