베리 웰 / 아나스타샤 트레티악
카모마일 (Matricaria recuita) 데이지 (국화과) 가족의 꽃 식물입니다. 유럽과 서아시아가 원산지이며 현재 전 세계에서 발견됩니다. 허브는 사과 냄새가 약간 나는데 그 이름을 설명 할 수 있습니다. 카모마일은 그리스어로 지구 사과입니다.
두 가지 다른 카모마일 식물이 있습니다 : 독일 카모마일과 로마 카모마일. 더 강력한 품종과 약용으로 가장 널리 사용되는 유형으로 간주되는 독일 카모마일이 여기서 논의되는 식물입니다.
또한 ~으로 알려진
Matricaria recutita
Chamomilla recutita
독일 카모마일
헝가리 카모마일
진정한 카모마일
카모마일은 기원전 500 년 의학의 아버지 히포크라테스 시대부터 한약재로 사용되었습니다. 사용 된 조건 목록은 광범위합니다. 발열, 두통, 신장, 간 및 방광 문제, 소화 장애, 근육 경련, 불안, 불면증, 피부 자극, 타박상, 통풍, 궤양, 류마티스 통증, 건초열, 염증, 치질, 산통 및 월경 장애가 포함됩니다. 일반 이름,마트 리카 리아, 라틴어에서 유래매트릭스카모마일은 역사적으로 여성 생식계의 장애를 치료하는 데 사용 되었기 때문에 자궁을 의미합니다. 독일인들은 카모마일을alles zutraut,무엇이든 할 수 있다는 의미입니다. 실제로, 카모마일은 만병 통치약 또는 치료제로 간주되어 한 작가가 "MacGyver 이전 시대의 의료용 테이프"라고 묘사했습니다.
현대에서 카모마일은 불면증, 불안 및 소화 장애를 돕기 위해 대부분 구두로 복용하지만 당뇨병 치료 가능성도 조사되고 있습니다. 또한 피부 상태를 진정시키고 상처 치유를 돕기 위해 국소 적으로 사용됩니다. 그러나 카모마일은 사람들에게 잘 연구되지 않았기 때문에 이러한 연구는 이러한 이점에 대해 강력하지 않습니다.
카모마일의 효능 중 일부는 카모마일에서 추출한 에센셜 오일과 꽃 추출물이 120 가지가 넘는 화학 성분을 함유하고 있다는 사실에서 비롯된 것 같습니다. 여기에는 chamazulene (항 염증), bisabolol (항 자극, 항 염증 및 항균 특성을 지닌 오일), apigenin (강력한 항 염증, 항산화, 항균 및 항 바이러스 역할을하는 식물 영양소), 및 루테 올린 (잠재적 인 항산화, 항 염증 및 항암 활성을 가진 식물 영양소). 연구 결과에 따르면 카모마일은 염증, 경련 및 자만심을 완화하고 평온과 수면을 촉진하며 위궤양을 유발하는 박테리아로부터 보호 할 수있는 특성을 가지고 있습니다.
건강 혜택
카모마일은 수면 보조제로 가장 잘 알려져 있지만 허브에 대한 가장 강력한 증거는 그것이 불안에 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 여기에 현재의 증거가 있습니다.
잠 잘 수 없음
카모마일은 수면을 촉진하고 불면증을 치료하기 위해 가장 널리 사용되는 대체 요법 중 하나입니다. 그러나 수면을 돕는 허브로 명성이 높음에도 불구하고 그 효과를 뒷받침하는 확실한 연구는 거의 없습니다. 흥미롭게도 1984 년에 위장 경련 및 세균성 피부 질환을 포함한 다른 목적으로 카모마일 꽃 제제의 사용을 승인 했음에도 불구하고 독일의 미국 식품의 약국 (FDA)위원회 E는 승인하지 않았습니다. 이 분야에 대한 발표 된 연구가 없기 때문에 수면 보조제로 사용됩니다.
수행 된 소수의 인간 연구는 소규모이고 디자인 결함 (예 : 대조군 없음)이 있으며 혼합 된 결과를 보여줍니다. 예를 들어, 2011 년 연구에서 불면증을 앓고있는 17 명의 사람들이 1 일 2 회 270 밀리그램의 카모마일 추출물 (차가 아닌 농축 추출물에서만 얻을 수있는 양)을 한 달 동안 섭취하고 수면 일기도 작성했습니다. 연구자들이 자신의 일기를 위약을 복용 한 사람들과 비교했을 때, 그들은 환자가 얼마나 빨리 잠들 었는지 또는 얼마나 많은 수면을 받았는지에있어 큰 차이가 없다는 것을 발견했습니다.
반면, 요양원에있는 77 명의 노인을 대상으로 한 2017 년 연구에서는 참가자들이 치료를받지 않은 사람들에 비해 4 주 동안 하루에 두 번 400 밀리그램의 카모마일 캡슐을 투여했을 때 수면의 질이 크게 개선 된 것으로 나타났습니다. 마찬가지로 2016 년 연구에서 연구원들이 2 주 동안 하루에 한 잔의 카모마일 차를 마신 갓 출산 한 여성 40 명을 무작위로 배정했을 때, 두 사람 모두 차를 마시지 않은 대조군에 비해 현저히 낮은 점수를 받았습니다. 수면 문제 및 우울증 증상. 그러나 여성들이 차를 마시지 않은 지 4 주 만에 개선이 사라져 카모마일의 긍정적 인 효과가 단기적으로 제한된다는 것을 시사합니다.
카모마일이 수면을 유도하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대해 동물 연구에 따르면 진정 및 항 불안 효과가 모두 있다고합니다. 한 연구에 따르면 카모마일의 성분 인 아피 게닌은 발륨과 같은 벤조디아제핀과 같은 뇌 수용체 부위에 결합합니다. 또 다른 연구에서는 300 밀리그램 용량의 카모마일 추출물이 쥐가 잠드는 데 걸리는 시간을 크게 단축 시켰고, 생쥐를 대상으로 한 다른 연구에서는 카모마일이 바르비 투르 산염과 같은 수면 유도 약물에 의해 유도 된 수면 시간을 크게 연장 할 수 있음을 보여주었습니다.
걱정
연구에 따르면 카모마일은 불안을 줄이는 데 의미있는 이점이 있으며 과학적 증거를 기반으로 자연 요법의 효과를 평가하는 Natural Medicines Comprehensive Database는 카모마일이 불안에 효과적 일 수 있다고 말합니다.
2009 년 카모마일 추출물의 첫 번째 대조 임상 실험에서는 가장 흔한 불안 장애 중 하나 인 경증에서 중등도의 일반 불안 장애가있는 사람들에게 약간의 항 불안 효과가있을 수 있음을 발견했습니다. 참가자들은 8 주 동안 하루에 200 밀리그램에서 1,100 밀리그램의 카모마일을 섭취했습니다. 2016 년 연구에 따르면 카모마일 추출물 500mg을 12 주 동안 하루에 세 번 복용하면 가장 흔한 불안 장애 중 하나 인 일반화 불안 장애의 중등도에서 중증 증상이 현저하게 감소했습니다. 불안을 진정시키는 것 외에도 연구에 따르면 카모마일 추출물도 항 우울 효과가있을 수 있습니다.
소화기 문제
예비 연구에 따르면 카모마일은헬리코박터 파일로리, 위궤양에 기여할 수있는 박테리아. 카모마일은 염증성 장 질환과 같은 다양한 위장관 염증 질환과 관련된 평활근 경련을 줄이는 데 도움이되는 것으로 알려져 있지만 그 사용을 확인하기위한 연구가 필요합니다.
2014 년의 동물 연구에 따르면 카모마일 추출물은 피마자 유로 인한 설사와 장액 축적에 대해 용량 의존적으로 쥐에게 투여했을 때 강력한 설사 및 항산화 특성을 가지고 있음을 보여주었습니다.
1,000 명 이상의 급성 설사 환자를 대상으로 한 2015 년 연구에 따르면 몰약, 커피 숯, 카모마일 꽃 추출물이 혼합 된 상업용 제품이 기존 요법만큼 잘 견디고 안전하며 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
상처 치유
국소 적으로 바르는 카모마일은 상처 치유를 가속화 할 수 있습니다. 연구에 따르면 카모마일의 물질은 포도상 구균 감염의 원인 인 황색 포도상 구균을 포함한 바이러스와 박테리아를 죽이고 염증을 줄이며 궤양의 성장을 예방 및 치료할 수 있습니다.
시험관과 동물에서 궤양을 치료하기 위해 카모마일과 코르티코 스테로이드를 비교 한 한 예비 연구에서는 카모마일이 더 빠른 상처 치유를 촉진한다고 결론지었습니다. 카모마일로 치료 한 동물은 코르티코 스테로이드로 치료하기 9 일 전에 완전한 상처 치유를 나타 냈습니다.
카모마일은 인간의 상처도 치료하는 데 도움이되었습니다. 만성 다리 궤양 환자에 대한 라벤더와 카모마일 에센셜 오일의 조합 효능을 조사한 한 소규모 연구에서 연구원들은 카모마일 및 라벤더 오일 그룹의 환자 5 명 중 4 명이 5 번째 환자가 상처를 완전히 치유했다고보고했습니다. 회복을 향한 진전.카모마일은 또한 다른 연구에서 수술 후 피부 병변을 치유하는 데 1 % 하이드로 코르티손 연고를 적용하는 것보다 우수하다는 것이 입증되었습니다. 하루에 한 번 카모마일 압축을하여 치료 한 상처는 하루에 한 번 하이드로 코르티손으로 치료 한 상처보다 5 ~ 6 일 더 빨리 치유되었습니다. 여전히 더 많은 연구가 필요합니다.
습진
카모마일은 햇볕에 탐, 발진, 궤양, 심지어 눈 염증을 포함한 가벼운 피부 자극을 치료하는 데 자주 사용되지만 이러한 상태를 치료하는 데있어 그 가치는 더 많은 연구가 필요합니다.
카모마일의 국소 적용은 습진 치료에 적당히 효과적인 것으로 나타났습니다. 반쪽 비교로 수행 된 부분 이중 맹검 실험에서 시판되는 카모마일 크림은 저용량 .5 % 하이드로 코르티손에 대해 약간의 우월성을 보였고 위약에 비해 약간의 차이를 보였습니다.
당뇨병
일부 연구에 따르면 카모마일 차는 당뇨병 환자의 혈당을 낮출 수 있습니다. 한 연구에서 8 주 동안 식사 후 하루에 세 번 카모마일 차를 마신 64 명의 참가자는 물을 마신 사람들에 비해 당뇨병과 총 콜레스테롤 수치가 통계적으로 유의하게 감소했습니다. 또한 비만 방지 활동도 일부 나타 냈습니다. 카모마일이 기존 치료에 도움이 될 수 있지만 연구자들은 당뇨병 관리에 카모마일의 유용성을 평가하기 위해 더 크고 긴 연구가 필요하다고 지적했습니다.
구강 건강
카모마일 구강 청결제의 효능을 평가 한 일부 예비 연구에서는 항균 및 항 염증 작용으로 인해 대조군에 비해 치은염과 플라그를 현저히 감소시키는 것으로 나타났습니다.
선택 및 준비
카모마일 식물의 꽃 꼭대기는 차, 액체 추출물, 캡슐 또는 정제를 만드는 데 사용됩니다. 허브는 또한 크림이나 연고로 피부에 바르거나 구강 세정제로 사용할 수 있습니다.
차를 만들려면 카모마일 꽃 1 티스푼을 끓는 물 3 분의 2에 5 ~ 10 분 동안 담가 놓으세요. 상업용 차도 구입할 수 있습니다. 카모마일은 캡슐로도 제공됩니다.
양치질이나 구강 헹굼으로 차를 준비한 다음 식 힙니다. 원하는만큼 자주 가글하십시오. 또한 100ml의 따뜻한 물에 독일 카모마일 액상 추출물 (팅크라고도 함)을 10 ~ 15 방울 떨어 뜨려 구강 헹굼을 할 수도 있습니다.
카모마일의 표준 복용량은 없습니다. 연구에 사용되는 복용량은 다양합니다. 예를 들어, 독일 카모마일 추출물 220 ~ 1100mg을 함유 한 캡슐을 매일 8 주 동안 복용하여 불안을 완화했습니다.
가능한 부작용
카모마일은 돼지 풀 및 국화와 같은 식물 군에 속하므로이 식물에 알레르기가있는 사람은 카모마일을 내부 또는 국소 적으로 사용할 때 반응이 심할 수 있습니다. 로만 카모마일에서는 반응이 더 흔하다고 알려져 있지만, 카모마일 사용 후 구토, 피부 자극 또는 알레르기 반응 (가슴 압박감, 쌕쌕 거림, 두드러기, 발진, 가려움증)이 나타나면 의사에게 연락하십시오.
금기 사항
카모마일에는 항응고제 또는 혈액 희석 효과가있는 자연 발생 화합물 인 쿠마린이 포함되어 있습니다. Coumadin (와파린) 또는 동일한 효과를 갖는 다른 약물 또는 보충제와 함께 사용하거나 의사의 감독없이 출혈 장애가있는 사람들이 사용해서는 안됩니다.
인후통에 카모마일 차 4 ~ 5 잔을 마시고 하루에 4 ~ 5 회 카모마일 기반 스킨 로션을 사용한 70 세 여성이 심각한 내부 출혈을 일으킨 사례가 단독으로보고되었습니다. 그 여성은 심장 질환으로 와파린 약물 치료를 받고있었습니다. 카모마일 차 (그리고 아마도 로션)가 와파린과 상승 작용을하여 출혈을 일으킨다 고합니다.
출혈에 대한 우려 때문에 카모마일은 수술 전후 2 주 동안 사용해서는 안됩니다.
독일 카모마일은 신체에서 에스트로겐처럼 작용할 수 있습니다. 유방암, 자궁암, 난소 암, 자궁 내막증 또는 자궁 섬유종과 같은 호르몬에 민감한 상태를 포함하여 에스트로겐 노출로 인해 악화 될 수있는 상태가있는 경우 의사와상의없이 사용하지 마십시오.
카모마일은 어떤 형태로든 일반적인 약물 요법을 대체하는 것이 아니라 보충제로 사용해야한다는 것을 명심하십시오. 어떤 종류의 약을 복용하고 있다면 카모마일을 복용하기 전에 의료 제공자와상의하십시오. 귀하의 건강 관리를 위해 귀하가하는 일에 대한 전체적인 그림을 그들에게 제공하면 조정되고 안전한 치료를 보장하는 데 도움이됩니다.
또한 모든 보충제가 안전성 테스트를 거치지 않았으며,식이 보충제가 대체로 규제되지 않기 때문에 일부 제품의 내용물이 제품 라벨에 지정된 내용과 다를 수 있다는 점에 유의하십시오. 또한 임산부, 수유부, 어린이, 건강 상태가 있거나 약을 복용중인 사람들의 보충제의 안전성은 확립되지 않았습니다. 여기에서 보충제 사용에 대한 팁을 얻을 수도 있습니다.
