6 분 보행 테스트 (6MWT)는 기본 운동 지구력과 기능적 체력을 결정하기 위해 물리 치료에서 사용되는 일반적인 결과 측정 도구입니다. 수행이 간단하며 물리 치료사가 재활 프로그램 중에 전반적인 기능 상태의 개선 또는 감소를 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다.
폴 브래드버리 / Caiaimage / 게티 이미지테스트 수행
6 분 걷기 테스트는 간단하게 수행 할 수 있습니다. 총 6 분 동안 편안한 속도로 걷기 만하면됩니다. 걷는 동안 지팡이 나 보행기와 같은 일반 보조 장치를 사용할 수 있습니다. 걷는 동안 누구도 도움을 줄 수 없으며 검사 중에 휴식이 필요한 경우 필요에 따라 그렇게 할 수 있습니다.
6 분 도보 테스트 동안 걷는 총 거리가 점수입니다. 6 분의 기간을 완료 할 수없는 경우 점수가 도보 거리가되고 시간도 기록됩니다.
할 수있는 곳
6 분 도보 테스트는 어디에서나 시행 할 수 있습니다. 병원 물리 치료 환경에서 자주 사용되지만 외래 진료소에서도 사용할 수 있습니다. 이 검사는 종종 심장 재활 프로그램에서 기능적 결과 측정으로 사용됩니다. 시험이 복도에서 시행되는 경우, 시험 끝까지 걸어 가서 돌아 서서 뒤로 걸어야합니다. 6 분 테스트 동안 필요한만큼 반복하여 총 거리를 측정합니다.
6 분 보행 테스트는 다양한 환자 집단에 사용될 때 매우 신뢰할 수있는 테스트로 밝혀졌습니다. 남녀 노소를 불문하고이 검사는 인내력에 대한 적절한 척도를 제공하는 것 같습니다.
6MWT를 얼마나 자주 수행해야합니까?
물리 치료사는 초기 평가 중에 물리 치료를 처음 시작할 때 6MWT를 수행 할 가능성이 높습니다. 재검사는 정기적으로 또는 PT가 재활 진행 상황을 측정하는 데 필요하다고 판단 할 때마다 실시 할 수 있습니다. 때때로 귀하의 건강 보험 회사는 귀하가 받고있는 서비스가 필요하고 효과적인지 확인하기 위해 귀하의 PT가 정기적으로 결과 측정을 수행하도록 요구할 수 있습니다.
6 MWT 점수의 향상은 물리 치료의 진행 상황을 모니터링하는 데 도움이 될 수 있으며 물리 치료에서 계속 열심히 일하도록 동기를 부여 할 수 있습니다.
물리 치료에서 시간이 지남에 따라 6 MWT 점수가 악화되면 실망하지 마십시오. 정보를 사용하여 재활 목표 및 방법을 조정하십시오. 점수 향상을 확인하기 위해 PT 프로그램에서 약간의 조정이 필요할 수 있습니다. 결론은 당신을 위해 설정된 목표를 달성하기 위해 치료 동맹에서 물리 치료사와 협력해야한다는 것입니다. 때로는 이러한 목표를 쉽게 얻을 수 있으며, 다른 경우에는 정상적인 기능적 이동성으로 돌아가는 데 도움이되는 노력이 필요합니다.
시간을 개선하는 방법
매주 PT와 함께 일하는 경우 6 분 걷기 테스트를 개선하는 데 도움이 될 수있는 일이 있는지 궁금 할 수 있습니다. 있습니다.
지구력 운동은 걷는 방식과 걸을 수있는 양을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 유형의 심장 호흡 운동에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 자전거 타기
- 계단 오르기
- 디딜 방아 걷기
신체가 장시간 운동과 움직임을 수행하는 능력에 도전하는 모든 운동은 6MWT에서 점수를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 걷는 것이 가장 좋은 선택 일 것입니다. 왜? 걷기는 6MWT에만 해당되기 때문입니다. 훈련을 위해 걸 으면 테스트에 대한 보행 내성이 향상 될 수 있습니다.
Verywell의 한마디
기능적 이동성 또는 전반적인 체력 수준을 향상시키는 데 도움이되는 물리 치료 프로그램에 참여하고있는 경우 물리 치료사에게 6 분 보행 테스트를 실시하도록 요청할 수 있습니다. 점수를 사용하여 치료 진행 상황을 추적 할 수 있으며 점수가 향상되면 전반적인 체력 수준을 계속 향상시킬 수 있습니다.
