"나쁜"콜레스테롤로 알려진 높은 LDL 콜레스테롤은 심장 건강에 좋지 않습니다. 그러나 현재 더 많은 연구에서 혈액에서 순환하는 LDL의 양뿐만 아니라 품질도 확인하고 있습니다. 신체의 LDL 유형은 향후 심장병에 걸릴 위험에 영향을 미칠 수 있습니다. 작고 조밀 한 LDL은 심혈관 질환의 새로운 위험 요인으로 간주되는 LDL 콜레스테롤의 일종으로 일반적인 LDL 콜레스테롤보다 작고 무겁고 죽상 경화증 발병 위험을 높일 수 있습니다. 작고 조밀 한 LDL은 동맥벽을 통과 할 수있을만큼 작고 산화되기 쉽고 혈류에 더 오래 머무르기 때문에 죽상 경화증에 기여한다고 생각됩니다.
GIPhotoStock / 게티 이미지위험 요소
젊은 성인부터 노인에 이르기까지 누구나 작고 조밀 한 LDL 입자가 발생할 위험이 있습니다. 작고 조밀 한 LDL의 발달은 유전 될 수있는 것으로 보입니다. 또한 생활 방식은 작고 밀도가 높은 LDL 형성에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
혈액에서 작고 조밀 한 LDL이 발생할 위험이있는 사람들은 다음과 같습니다.
- 식단에서 탄수화물, 특히 정제 된 설탕을 많이 섭취하는 개인.
- 식단에서 트랜스 지방을 섭취하는 사람들.
- 조절되지 않는 당뇨병이있는 사람.
- 대사 증후군 진단을받은 분.
진단
작고 밀도가 높은 LDL은 의료 서비스 제공자의 사무실에서받는 콜레스테롤 검사에서 일상적으로 측정되지 않습니다. 그러나 다음과 같은 작고 조밀 한 LDL을 측정 할 수있는 테스트가 있습니다.
- VAP 콜레스테롤 검사
- LDL 그라디언트 겔 전기 영동
- NMR Lipoprofile 테스트
이러한 검사는 상당히 비쌀 수 있으며 모든 의료 시설에서 사용할 수있는 것은 아닙니다.
작고 조밀 한 LDL 수치가 높으면 심장 질환의 위험이 증가 할 수 있지만, 다른 요인 (예 : 당뇨병 및 높은 트랜스 지방 섭취)과 독립적으로 심장 질환을 유발하는 능력은 완전히 확립되지 않았습니다.
작고 조밀 한 LDL에 대한 일상적인 테스트는 현재 권장되지 않습니다.
작고 조밀 한 LDL의 형성 감소
혈액에서 작고 밀도가 높은 LDL의 형성을 줄이기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 작고 조밀 한 LDL을 물려받은 경우에는 많은 일을 할 수 없지만,이 입자가 생길 가능성을 낮추기 위해 생활 방식을 약간 변경할 수 있습니다. 작고 조밀 한 LDL 콜레스테롤 생성 위험을 낮추는 방법은 다음과 같습니다.
- 탄수화물 섭취량 낮추기, 특히 정제당
- 포화 지방 섭취를 줄이고 식단에서 트랜스 지방을 생략하십시오
- 당뇨병 진단을 받았다면 약을 복용하고 건강한 식단을 따라 당뇨병을 통제하십시오.
- 비만인 경우 체중을 줄이십시오. 건강한 식단과 적당한 신체 활동을 따르면 될 수 있습니다.
- 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 이미 약물을 복용하고있는 경우 이러한 약물 중 일부는 작고 밀도가 높은 LDL 형성을 감소시킬 수도 있습니다. 여기에는 피 브레이트와 스타틴이 포함됩니다.
- 앞으로 심혈관 질환에 걸릴 위험을 알고 계십시오. 40 세에 심장 마비를 앓은 부모가 있습니까? 그렇다면 어린 나이에 심장병에 걸릴 위험이 있습니다.
