밤에 혼잡이 악화되는 이유

밤에 혼잡이 악화되는 것을 본 적이 있습니까? 잠을 자고 싶은 시간이되면 코가 너무 답답해서 숨을 쉴 수 없다는 것을 알게 될 것입니다.

다 머릿속에 있습니까? 이 현상은 어느 정도는 바쁘고주의를 산만하게하는 많은 일들이있을 때 낮 동안 혼잡이 덜 눈에 띄기 때문일 수 있습니다. 그러나 이것이 전체 이야기는 아닙니다.

야간 혼잡의 원인

한 가지 설명은 중력과 우리가 밤에 몸을 위치시키는 경향과 관련이 있습니다. 많은 사람들은 비강을 막는 과도한 점액 때문에 답답함이 느껴진다 고 생각합니다.

과도한 점액은 답답함을 유발할 수 있지만, 혼잡의 진정한 원인은 비강 내부의 혈관이 꽉 차거나 혈관에 염증이 생기는 것입니다. 그러나 혼잡에는 많은 원인이 있기 때문에 이것은 매우 단순화 된 설명입니다.

누워

누울 때 혈압이 변하고 머리와 비강을 포함하여 우리 몸의 상부로 혈류가 증가하는 것을 경험할 수 있습니다. 이 증가 된 혈류량은 코와 비강 내부의 혈관에 더 많은 염증을 일으킬 수 있습니다. 혈류 증가는 또한 일반적으로 임산부에게 혼잡을 유발합니다.

누운 자세는 또한 코와 부비동에서 점액을 제거하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 예를 들어, 우리가 낮에 서있는 동안, 점액은 지속적으로 코와 부비동에서 목 뒤쪽으로 흘러 삼켜집니다.

대부분의 경우 우리는 이것을 알아 차리지 못합니다. 그러나 밤에는이 점액이 고 여지거나 다시 올라갈 수 있습니다. 많은 사람들이 아침에 일어나서 한두 시간 후에 혼잡이 개선되기 시작한다는 것을 알게됩니다. 그것이 일을하는 중력입니다.

우리가 잠자리에들 준비가되어 있지 않다하더라도 우리는 잠자리에 들기 몇 시간 전에 더 편안한 앙와위 자세로 눕기 시작하는 경향이 있습니다. 이것이 해가지고 얼마 지나지 않아 혼잡이 악화되는 것을 알아 차릴 수있는 이유입니다.

이것은 또한 감기 바이러스 또는 알레르기와 같은 상태를 가진 사람들이 밤에 혼잡이 증가한다고 느낄 수있는 이유를 설명합니다.하지만 아프지 않고 경험하지 않으면 어떨까요?어떤낮 동안의 증상?

연구에 따르면 주간 혼잡이 없어도 누울 때 비강 저항 (호흡 능력)이 손상됩니다.

산성 역류

의심 할 수없는 또 다른 원인은 위산 역류 (속쓰림)입니다. 위산 역류 또는 위식도 역류 질환 (GERD)의 상당히 흔한 증상으로는 인후통, 기침, 비강 후 콧물, 천명음, 쉰 목소리 등이 있습니다.

이러한 증상의 대부분은 식도 괄약근 (밸브)이 손상된 개인이 밤에 산으로 가득 찬 위를 누울 때 발생합니다. 위의 산은 식도로 이동하여 인후 뒤쪽을 자극 할 수 있으며, 이는 또한 비강 통로와 연결되어 있습니다.

정말 흥미로운 점은 일부 의료 전문가들이 GERD, 만성 부비동염, 심지어 코 막힘 사이에 명확한 연관성이 있다고 믿고 있다는 것입니다.

치료

이제 야간 혼잡의 원인에 대해 조금 더 이해 했으므로 어떻게 할 수 있습니까?

밤에 혼잡이 자주 발생하면 병원에 가야합니다. 한 가지 주요 이유 : 연구에 따르면 혼잡이 수면의 질에 미치는 부정적인 영향이 중요합니다.

그 동안 다음 팁을 시도하여 혼잡을 줄이고 수면을 개선 할 수 있습니다.

• 평평하게 눕지 말고 침대 머리를 높이십시오.
• 잠자리에 들거나 눕기 몇 시간 이내에는 먹지 마십시오.
• 침대 옆에 시원한 미스트 가습기를 사용하십시오.
• 물을 충분히 마셔 라.
• 담배를 끊으십시오.

이 팁은 밤에 혼잡이 증가하는 사람에게 도움이되지만, 의사는 혼잡의 원인이 확인되면 추가 치료를 권장 할 것입니다. 예를 들어, 알레르기는 항히스타민 제, 비강 스테로이드 또는 면역 요법으로 치료할 수 있습니다. 제산제 및 양성자 펌프 억제제와 같은 약물은 일반적으로 GERD 치료에 사용됩니다.