편안한 사무실 의자에는 어깨, 목 또는 팔의 긴장을 방지하는 데 도움이되는 높이로 조절할 수있는 팔걸이가 있습니다. 사무실 의자의 팔걸이가 적절하게 조정되면 팔이 옆구리에 가까워지고 어깨가 더 이완되고 각 팔뚝이 동등하게지지됩니다.
게리 버첼 / 게티 이미지
모든 것이 좋고 좋다고 말합니다. 하지만 그 의자에는 너무 많은 기즈모가 있습니다! 팔걸이 조절을위한 것이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까?
확실히 도전적입니다. 뿐만 아니라 제조업체마다 다른 유형 (모양)의 팔걸이 조절 컨트롤을 의자에 배치합니다. 의자에는 버튼 제어 유형, 다이얼, 손잡이가 있거나 조정 옵션이 전혀 없을 수 있습니다. 이 짧은 기사는 모든 가능성을 탐색하고 팔과 어깨를 편안한 자세로 잡는 데 도움이되도록 설계되었습니다.
한 번에 하나씩 가져 가자.
버튼 컨트롤 암 레스트
버튼 식 또는 방아쇠 식 메커니즘으로 팔걸이를 올리거나 내리려면 의자 측면에있는 버튼을 누른 다음 원하는대로 팔걸이를 위아래로 당깁니다. (어깨가 귀에 들리지 않는 높이에 두어야합니다. 그렇게 하루 종일 앉아 있으면 승모근 상부 근육에 많은 긴장이 가해질 수 있습니다.)
두 팔걸이가 같은 높이에 있는지 확인하십시오. 팔걸이를 위나 아래로 래칫 할 때 간격을 계산할 수 있습니다. 이렇게하면 동일한 높이를 유지하는 데 도움이됩니다.
팔걸이가 슬라이딩 동작으로 위아래로 움직이는 경우 더 조심스럽게 조정해야합니다. 팔걸이를 육안으로 확인하십시오. 근육이 팽팽하거나 목이나 어깨에 문제가 있으면 팔걸이의 위치를 정확하게 감지하지 못할 수 있습니다.
다이얼 또는 트위스트 노브 제어 팔걸이
다이얼 또는 트위스트 노브 메커니즘으로 팔걸이를 조정하려면 노브를 한 방향으로 돌려 팔걸이를 올리고 다른 방향으로 내리십시오.
조절 불가능한 팔걸이
현실을 직시하자. 팔걸이가있는 일부 의자에는 조정 기능이 제공되지 않습니다. 고정형 팔걸이를 들어 올려야하는 경우에는 폼이나 기타 패딩을 부착하면됩니다.
사무실 의자의 팔걸이가 너무 높으면 옵션이 더 적습니다. 많은 의자 (전부는 아님)에서 팔걸이를 완전히 제거 할 수 있습니다. 팔을 걷지 않는 것도 대안이 될 수 있지만, 그렇게한다면 안타깝게도 목, 어깨, 팔이 피로 해져 고통스러워 질 가능성이 높습니다.
