IBS를위한 최고의 프로 바이오 틱 보충제

과민성 대장 증후군 (IBS)의 발병 및 유지에있어서 장내 세균의 역할은 과학자들에게 매력적인 주제입니다. 연구가 여전히 제한되어 있지만 프로 바이오 틱 보충제는 IBS 증상을 줄일 수있는 잠재력이 있는지 알아보기 위해 전 세계적으로 연구되고 있습니다.

대장은 장내 세균총이라고도하는 수천 가지의 박테리아로 가득 차 있습니다. 장내 미생물 군집에 유리한 균형을 유지하면 신체가 최적으로 기능하고 건강을 유지하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.

프로바이오틱스는 때때로 "친화적 인"박테리아라고 불립니다. '불친절한'장내 세균을 억제하여 면역 및 소화 시스템을 지원한다고 믿어집니다..

프로 바이오 틱 보충제를 복용하면 장에서 도움이되는 박테리아의 수준을 높이고 도움이되지 않는 박테리아의 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. IBS가있는 경우 균형 잡힌 장내 세균총이 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.

더글러스 사차 / 게티 이미지

건강 혜택

IBS에 대한 프로바이오틱스의 사용을 연구하는 것은 인간의 장내 미생물 군집 (약 천 개)에있는 알려진 박테리아 종을 비교하기가 어렵 기 때문에 복잡합니다. 또한 연구자들은 아직 인간의 장에있는 모든 박테리아를 확인하지 않았으며 각 유형이 무엇을하는지 확실하지 않습니다.

연구자들이 프로바이오틱스가 특정 상태에 도움이 될 수 있는지 확인하고자 할 때 연구 설계는 결과가 해석되는 방식에 영향을 미칩니다.

예를 들어, 연구자들이 프로바이오틱스가 IBS 환자의 복통을 줄이는 지 알아보고 싶다면 무작위 대조 시험을 설정할 수 있습니다. 연구원들은 IBS로 두 그룹의 사람들을 모았습니다. 한 그룹은 프로 바이오 틱 보충제를, 다른 그룹은 위약 (활성 약물이없는 설탕 알약)을받습니다.

이 연구는 또한 "이중 맹검"이 될 수 있습니다. 즉, 참가자와 연구원 모두 "진짜"프로바이오틱스를받은 그룹을 알지 못합니다.이 방법은 참가자가 위약 효과를 경험하고 있는지 확인하는 데 도움이됩니다.

프로바이오틱스와 IBS에 대한 연구가 항상 이러한 방법을 사용하는 것은 아닙니다. 그러나 엄격한 프로세스로 인해 더 높은 품질의 결과를 생성하는 것 같습니다.

IBS에 대한 프로 바이오 틱 연구의 결과는 혼합되어 있습니다. 일부는 프로바이오틱스가 증상에 긍정적 인 영향을 미치는 반면 다른 일부는 차이가 거의 또는 전혀 없음을 보여주었습니다.

프로 바이오 틱 보충제는 다음과 같습니다.

복통 감소
팽만감과 가스 감소
전반적인 IBS 증상 개선
배변 빈도 정상화

IBS 증상 관리에 프로바이오틱스 사용에 관한 몇 가지 강력한 조사에도 불구하고, 증거 부족으로 인해 의사가이 관행을 공식적으로 승인하지 않았다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. American Gastroenterological Association의 2020 임상 진료 지침에 따르면 어린이와 성인의 프로바이오틱스 사용은 임상 시험의 맥락에서만 권장됩니다.

작동 원리

연구자들은 어떤 경우에는 IBS 환자의 내장에있는 박테리아의 균형이 상태가없는 사람과 다르게 보인다는 사실을 알아 냈습니다. 그러나 불균형이 IBS 증상을 유발하는지 또는 IBS가 불균형을 유발하는지는 명확하지 않습니다.

프로 바이오 틱 보충제를 복용하면 (따라서 대장에서 친화적 인 박테리아의 수가 증가) IBS 증상에 몇 가지 방법으로 도움이 될 수 있습니다.

장 운동성 정상화
"친화적이지 않은"박테리아 감소
내장 과민증 감소
소장 세균 과다 증식 (SIBO) 근절
장 내벽에서 발견되는 신경 수용체에 영향을 주어 통증 감소
장 내벽 강화 및 장 투과성 감소 ( "장 누수")

부작용 및 안전

프로 바이오 틱 제품은 IBS 유무에 관계없이 일부 사람들에게 악화되거나 증상을 유발할 수 있습니다. 일시적인 가스와 팽만감은 때때로 사람들이 프로바이오틱스를 복용하려고 시도하는 첫 몇 주 동안보고됩니다. 성분에 따라 프로바이오틱스는 다른 질병이나 음식 알레르기가있는 사람들에게 증상, 부작용 또는 반응을 일으킬 수 있습니다.

도움이 될 것이라는 보장은 없지만 대부분의 사람들은 프로바이오틱스 복용으로 인한 심각한 부작용을 경험하지 않습니다. 그러나 제품의 안전성이 염려되는 경우 제조업체에 확인해야합니다.

회사는 일반적으로 매장에 출시되기 전에 제품의 안전성과 효과를 테스트하지만 프로 바이오 틱 보충제는 미국에서 일관되게 규제되지 않습니다.

규제가 없다는 것은 프로 바이오 틱 제품이 판매되기 전에 FDA (식이 보조제)의 승인을받을 필요가 없다는 것을 의미하며, 다른 제품은 판매되기 전에 (상태를 치료한다고 주장하는 제품) 있습니다.

프로 바이오 틱 보충제는 대부분의 건강한 사람들에게 부작용을 일으키지 않을 수 있지만 이것이 모든 사람에게 적합하다는 것을 의미하지는 않습니다. 특정 건강 상태, 음식 알레르기 또는 약화 된 면역 체계가있는 경우 의사는 프로바이오틱스 복용을 권장하지 않을 수 있습니다.