추운 날씨에 골관절염 증상을 완화하는 방법

겨울이 다가 오면 많은 관절염 환자들에게 공포감이옵니다. 그들은 뼈에서 그것을 느낄 수 있습니다. 추운 날씨는 관절통과 관절 경직을 악화시킬 수 있습니다. '불편한 계절이다.

몇 가지 상식적인 요령을 기억하면 관절염 환자가 추운 날씨에서 살아남고 겨울철을 즐길 수 있습니다. 조언은 매우 간단하게 들릴 것입니다. 그러나 많은 사람들은 추운 날씨를 견딜 수있는 가장 쉬운 제안을 따르지 않습니다.

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추운 계절에 관절염 증상을 줄이기위한 상식적인 팁

관절염이있는 사람으로서 살아남고 추운 날씨를 즐기기 위해해야 할 일은 다음과 같습니다.

따뜻하게 옷을 입고 옷을 겹쳐

번들! 옷장에는 따뜻한 재킷이나 코트, 스웨터, 스웨트 셔츠, 스웨트 팬츠, 긴 바지가 있어야합니다. 쉽게 따뜻함을 더할 수있는 몇 가지 항목을 섞는다. 터틀넥과 보온 속옷이 이상적입니다.

야외로 나갈 때는 항상 모자, 스카프, 장갑 또는 장갑을 착용하십시오. 당신의 손가락에 딱 맞지 않는다고해서 장갑을 건너 뛰지 마십시오. 이 경우 장갑이 좋은 대안입니다. 손이 가려져 있는지 확인하십시오.

부츠에 관해서는 패셔니 스타가되는 것을 잊으십시오. 방수가되는 부츠를 구입하십시오. 따뜻하게 유지하려면 발을 건조하게 유지해야합니다.

열에 스크림하지 마십시오

열을 가해 돈을 절약하는 것은 관절염 환자에게 선택 사항이 아닙니다. 돈을 절약하기 위해 온도 조절기를 낮추고 싶을 수 있습니다. 그러나 다른 방법으로 비용을 지불 할 수 있습니다.

온도 조절기를 적절한 설정 (편안하다고 판단한 설정)으로 유지하십시오. 집을 비울 때는 낮게 설정하고 집에 오기 직전에 더 높은 온도로 조절할 수있는 프로그래밍 가능한 온도 조절기를 고려해보십시오. 효율적이지만 프로그래밍 가능한 온도 조절기는 집에있을 때 따뜻한 온도를 유지합니다.

전기 담요 또는 난방 패드 사용

전기 담요 나 난방 패드없이 겨울을 맞이하지 마십시오. 전기 담요는 쉬거나자는 동안 따뜻하게 유지하는 데 더 효과적입니다. 난방 패드는 추운 날씨로 인해 관절이 뻣뻣하고 통증이있는 국소 부위에 더 유용합니다. 다양한 전기 담요와 가열 패드를 사용할 수 있습니다. 따뜻함 속에서 긴장을 푸는 데 도움이되는 것을 선택하십시오.

야외로 나가기 전에 두 번 생각하십시오

외투없이 상점이나 우체국으로 빠르게 이동하기 위해 재킷없이 우편물을 가져 오거나 차에 뛰어 들기 위해 밖에서 뛰어 다니는 것은 생각없이하기 쉬운 일입니다. 이것에 무슨 문제가 있습니까? 당신은 감기에 걸리도록 내버려두고 있습니다. 그러니 규칙을 정하고 그것을 고수하십시오 : 적절한 옷과 겉옷 없이는 추위에 빨리 빠져 나가지 마십시오.