철분 보충제의 건강상의 이점

"철제 알약"이라고도하는 철분 보충제는 일반적으로 빈혈 (건강한 적혈구 또는 헤모글로빈이 부족한 상태)을 치료하는 데 사용됩니다.

철분은 몸 전체에 산소 분자를 운반하는 적혈구를 만드는 데 중요한 역할을합니다. 철분은 또한 우리가 먹는 영양소를 대사하고 에너지로 전환하는 데 필요합니다. 더욱이, 그것은 뇌와의 신경 신호 전달에 기여합니다.

일반적으로 먹는 음식에서 충분한 철분을 섭취하지만 철분 결핍을 경험할 수도 있습니다. 이것은 일반적으로 임신이나 월경 중 발생합니다.

미숙아, 어린 아동, 십대 소녀, 만성 심부전, 크론 병, 체강 질환 또는 궤양 성 대장염이있는 개인을 포함하여 철분 결핍에 취약한 특정 그룹이 있습니다. 철분 보충제는 빈혈 예방을 위해 가임기 여성에게 흔히 처방됩니다.

건강 혜택

철분 보충제는 철분 결핍 및 철분 결핍 빈혈을 치료하는 데 사용됩니다. 철분 결핍이 진단되지 않는 한 일반적으로 다른 유형의 빈혈 (예 : 비타민 결핍 빈혈, 용혈성 빈혈, 재생 불량성 빈혈 또는 만성 질환의 빈혈)을 치료하는 데 사용되지 않습니다. 경구 철분 보충제에 대한 반응은 근본적인 원인에 따라 다를 수 있습니다.

철분 결핍

sideropenia라고도 알려진 철분 결핍은 신체에 정상적인 기능을 유지하는 데 필요한 철분이 부족한 상태입니다. 철분 결핍은 인구의 4 분의 1 이상이 영향을받을 수있는 개발 도상국에서 흔합니다 (주로 빈곤과 영양 부족으로 인해). 이것은 미국에서는 흔하지 않지만 여전히 발생합니다.

철분 결핍은 또한 당신을 결핍 상태로 만드는 생리적 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 철분 결핍은 어린이의 몸이 너무 빨리 자라기 때문에 발생할 수 있습니다. 사춘기부터는 월경 주기로 인해 여성의 철분 필요량이 증가합니다.

원인이 무엇이든, 철분 결핍은 치료하지 않고 방치하면 철분 결핍 빈혈로 이어질 수 있습니다. 철분 보충제는 결핍을 치료하는 데 사용될뿐만 아니라 처음부터 발생하는 것을 예방하는 데 사용될 수 있습니다.

철분 보충제는 결핍 위험이 높은 사람들에게 종종 제공됩니다. 여기에는 임산부, 투석중인 사람, 염증성 장 질환 또는 갑상선 질환이있는 사람이 포함됩니다.

이렇게하면 다음과 같은 철분 결핍의 일반적인 증상을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피로
약점
현기증
빠른 심장 박동
창백한 피부
탈모
취성 또는 홈이있는 못
입가의 염증
아픈 혀
트 위치
과민성
빈번한 감염
하지 불안 증후군

철 결핍 성 빈혈

철분 결핍 빈혈을 치료하는 데 사용되는 경우 철분 보충제는 때때로 효과적이고 내약성이 좋으며 다른 경우에는 그렇지 않습니다.

2015 년의 연구 검토에 따르면미국 의학 저널,철 결핍 빈혈 환자의 27 %는 경구 철분 보충제에 반응하지 않습니다.

일반적으로 산후 빈혈이있는 여성이 가장 잘 반응합니다. 과다한 월경 출혈이있는 사람이나 위장에 의해 유발 된 빈혈이있는 사람은 중간 정도의 반응을 보이는 경향이 있습니다. 다른 모든 사례는 응답에서 크게 맞거나 놓쳤습니다.

철분 보충제가 완화를 제공 할 수없는 경우 정맥 (IV) 철 요법이나 수혈이 필요할 수 있습니다.

베리 웰 / JR 비

가능한 부작용

철분 보충제는 일반적으로 권장 복용량으로 복용하면 안전하고 잘 견딥니다. 보충제는 위장, 메스꺼움, 설사, 실신 및 구토를 포함한 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 어두운 변도 흔하며 음식과 함께 보충제를 섭취하면 일반적으로 많은 증상을 완화 할 수 있습니다.

철분 보충제는 임신 중에 변비를 유발할 수 있습니다.식단에 섬유질을 추가하거나 대변 연화제를 사용하면 일반적으로 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부작용의 위험을 줄이려면 더 낮은 용량으로 시작하여 허용되는만큼 용량을 점차 늘립니다.

너무 많은 철분을 섭취하면 철분 과부하가 발생할 수 있습니다. 혈액에 추가 된 철분은 간, 심장 및 췌장에 독성을 줄 수 있으며 관절에도 손상을 줄 수 있습니다.

과도한 양의 철분은 철 중독으로 이어질 수 있습니다. 단 한 번의 고용량 (체중 1kg 당 60 밀리그램 이상)도 사망에이를 수 있습니다. 철분 중독의 증상은 일반적으로 복용 후 6 ~ 24 시간 이내에 명백하게 나타나며 심한 구토, 설사 및 복통을 포함 할 수 있으며, 종종 피가 섞인 구토물이나 대변 (특히 어린이)과 함께 나타납니다.

약물 상호 작용

25 밀리그램 이상의 철분을 함유 한 철분 보충제를 섭취하면 아연 흡수에 영향을 미치고 아연 결핍으로 이어질 수 있습니다. (철분 보충제는 철분 보충제 용량과 다릅니다. 제품 라벨을 확인하거나 약사와 상담하십시오. 차이를 보여줄 수 있습니다.)

철분 보충제는 다음 약물과 상호 작용할 수도 있습니다.

파킨슨 병 치료에 사용 된 레보도파
Prevacid (lansoprazole) 및 Prilosec (omeprazole)을 포함한 양성자 펌프 억제제
갑상선 질환 치료에 사용되는 Synthroid (levothyroxine)

어떤 경우에는 상호 작용을 피하기 위해 복용량을 2 시간으로 분리하는 것이 전부일 수 있습니다. 다른 경우에는 선량 조정이 필요할 수 있습니다. 철분 보충제를 사용하고 이러한 약물이나 다른 만성 약물을 복용하려면 의사와상의하십시오.

복용량 및 준비

철분 보충제는 일반적으로 정제 또는 캡슐로 제조됩니다. 복용량은 기저 원인뿐만 아니라 결핍 수준에 따라 달라질 수 있습니다. 의사는 주로 다음과 같이 귀하의 연령, 성별 및 임신 상태에 대한 철분 권장식이 허용량 (RDA)을 기준으로 복용량을 권장 할 것입니다.

생후 6 개월 : 0.27mg
7 ~ 12 개월 : 11mg
1 ~ 3 년 : 7mg
4 ~ 8 년 : 10mg
9 ~ 14 세 : 8mg
14-18 세 남아 : 11mg
여아 14-18 : 15mg
19 ~ 50 세 남성 : 8mg
19 ~ 50 세 여성 : 18mg
임산부 14-18 : 27mg
모유 수유 여성 14-18 : 10mg
임산부 19-50 : 27mg
모유 수유 여성 19 ~ 50 : 9mg

각 복용량마다 물 또는 오렌지 주스 한 잔을 마시십시오. 오렌지 주스의 비타민 C는 흡수력을 높여 준다고합니다. 물은 철분을 분산시켜 흡수력을 높여줍니다.

철 결핍 성 빈혈 치료에 사용할 경우 치료 기간은 6 개월까지 길어질 수 있습니다. 이를 위해서는 귀하의 헌신이 필요합니다. 일단 시작되면 기분이 좋아지고 더 이상 증상이 없더라도 치료를 계속해야합니다.

찾아야 할 것

비타민 및 미네랄 보충제는 미국에서 엄격한 테스트를 거치지 않으며 브랜드마다 다를 수 있습니다. 품질과 안전을 보장하려면 미국 약전 (USP), ConsumerLab 또는 NSF International과 같은 독립 인증 기관에서 테스트하고 승인 한 보충제를 선택하십시오.

철분 보충제는 과도한 온도와 자외선에 노출되면 성능이 저하 될 수 있습니다. 이를 피하려면 보충제를 원래의 내광성 용기에 보관하고 건조하고 서늘한 방에 보관하십시오. 항상 사용 기한을 확인하고 만료되었거나 변색되거나 손상된 보충제는 폐기하십시오.