"감기, 굶주 리세요." 이 속담은 1574 년까지 거슬러 올라갑니다. John Withals라는 사전 저술가가 "금식은 열병의 큰 치료법"이라고 썼습니다.이 오래된 속담은 음식을 먹으면 감기에 몸이 따뜻해 졌다는 믿음에서 비롯된 것으로 여겨집니다. , 음식을 피하면서 과열되었을 때 몸을 식혔습니다.
DusanManic / 게티 이미지그러나 이것은 거기에 머물러야 할 과거의 치료법입니다. 굶주림은 질병 치료에 권장되지 않습니다. 사실, 감염과 싸우는 데 필요한 것을 몸에서 빼앗아 회복을 지연시킬 수 있습니다.
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작동하지 않는 이유
몸이 감기에 맞서고있을 때 감염과 싸우고 회복하기 위해서는 칼로리 형태의 에너지가 필요합니다. 열이있는 경우에도 동일하게 적용되며이 경우에는 더 중요 할 수 있습니다.
열은 면역 체계가 감염과 싸우는 방법 중 하나 일뿐입니다. 체온이 정상보다 높으면 면역 체계가 기능을 수행하는 데 필요한 항체 생산을 증가시킵니다. 이러한 체온 상승은 기초 대사율 (BMR)을 증가시키고 그렇지 않은 경우보다 더 많은 칼로리를 소모하게합니다.
이것이 아플 때 칼로리를 섭취하는 것이 매우 중요한 이유입니다. 그들은 당신의 몸이 감염과 싸우기에 충분한 에너지를 가지고 있는지 확인합니다.
대신해야 할 일
단기간 식욕 부진은 감기와 독감을 포함한 여러 질병의 일반적인 증상입니다. 피로와 메스꺼움을 경험할 수도 있습니다.
아플 때 식사가 선호 목록에서 높지 않을 수 있지만 가능한 한 빨리 회복하려면 건강한 음식을 섭취하고 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
목이 마르지 않더라도 수분을 많이 섭취하는 데 집중하십시오. 물과 주스와 같은 음료를 마시면 열로 인해 잃어버린 체액을 대체 할 수있을뿐만 아니라, 감기에 걸렸을 때 점액을 풀고 혼잡을 완화 할 수 있습니다.
수분 공급은 수분에서 오는 것이 아니라 과일과 채소도 훌륭한 물 공급원입니다. 오이, 토마토, 수박, 딸기는 수분 공급 수준을 높일 수있는 수분이 풍부한 식품입니다.
아기가 음주를 거부하거나 몇 시간 동안 소변을 보지 않으면 의사에게 문의하십시오.
Verywell의 한마디
대부분의 경우 감기는 집에서 충분한 수분을 공급하고 회복에 도움이 될 수있는 음식을 섭취하는 등 적절한자가 관리를 통해 관리 할 수 있습니다. 그러나 의학적 평가가 권장되는 경우가 있습니다. 얼마나 오랫동안 몸이 좋지 않았는지, 케이스가 악화되는지 여부를 염두에두고 의사를 방문해야하는 특정 증상과 발열 수준을 주시하십시오.
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