Marko Gerber / 게티 이미지
핵심 사항
- 연구에서는 이전에 녹차와 커피를 마시는 것이 일반 인구의 사망 위험을 줄이는 것과 관련이 있습니다.
- 새로운 연구에 따르면, 이러한 음료를 마시면 뇌졸중 및 심장 마비 생존자의 사망률도 감소 할 수 있습니다.
- 전반적으로 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 녹차 나 커피를 매일 섭취하는 것보다 사망 위험을 줄이는 데 더 효과적 일 수 있습니다.
정기적 인 녹차와 커피 섭취는 심혈관 질환의 위험 감소에서 뇌 기능 개선에 이르기까지 수많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 이제 연구자들은이 음료가 뇌졸중이나 심장 마비를 경험 한 사람들의 사망 위험을 줄일 수 있다고 제안합니다.
연구에 따르면 일일 녹차 섭취는 뇌졸중 생존자의 사망 위험을 62 % 낮추었 고, 일일 커피 섭취는 심장 마비 생존자의 사망률을 22 % 낮췄습니다. 연구 결과는 2 월 저널에 게재되었습니다.뇌졸중.
“이 연구는 녹차와 커피 소비가 사망률과 관련이있을 수 있다는 것을 발견 한 흥미로운 대규모 코호트 연구입니다.”라고이 연구에 참여하지 않은 애틀랜타에 기반을 둔 심장 전문의 인 Barry Silverman 박사는 말합니다.
발견 사항
이 연구를 수행하기 위해 연구자들은 일본 전역의 45 개 커뮤니티에서 46,000 명 이상의 참가자를 평가했습니다. 참가자를 뇌졸중 이력, 심근 경색 (심장 마비) 이력 또는 뇌졸중이나 심장 마비 이력이없는 세 그룹 중 하나로 분류 한 후 연구자들은 녹차와 커피 섭취량과 빈도를 조사하고 결과.
데이터 분석 후 연구원들은 매일 최소 7 잔의 녹차를 마신 뇌졸중 생존자들이 차를 지속적으로 마시지 않은 사람들과 비교했을 때 사망 위험을 62 % 낮추는 것을 발견했습니다.
매일 커피 한 잔을 마신 심장 마비 생존자들은 매일 커피를 마시지 않은 사람들에 비해 사망 위험을 22 % 낮췄습니다. 뇌졸중이나 심장 마비의 병력이없고 일주일에 커피를 한 잔 이상 마신 피험자는 커피를 마시지 않는 사람에 비해 전체 사망 위험이 14 % 낮았습니다.
“이 연구 결과에 놀라지 않습니다. 주로 녹차가 심혈관 건강의 두 가지 중요한 요소 인 염증 감소와 혈관 기능 개선에 탁월한 이점이 있다는 것을 알고 있기 때문입니다.”Michelle Routhenstein, MS, RD, CDE, CDN 심장 영양사 및 Wholely Nourished의 소유자는 Verywell에게 말합니다. "이전의 많은 연구는 다량의 녹차 섭취에 초점을 맞추었지만,이 연구는 용량 반응에도 초점을 두어 어떤 용량의 녹차라도 심장 건강에 여전히 유익하다는 것을 확인했습니다."
Silverman은 차와 커피가 뇌졸중이나 심장 마비 후에 섭취하는 데 해롭지 않다는 데 동의하지만, 현재 연구에 따르면 차와 커피가 반드시 도움이된다고 확신하지는 않습니다.
"이 연구는 당뇨병, 과일과 채소 섭취, 교육 수준, 정신적 스트레스 및 기타 요인에 상당한 차이가있을뿐만 아니라 섭취로 인한 이익을 위해 제안되는 생리적 메커니즘이 없음을 지적합니다."라고 Silverman은 말합니다. 아시아 사회와 서구 사회의 커피는 거의 유비쿼터스이며 과학적 연구에서 정의하기 어렵고 우리가 이해하는 개인의 성격, 생활 방식 및 성격에 많이 반영 될 수 있으며 심혈관 질환에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 사망률.”
그는 그가 할 수있는 유일한 일반화는 녹차와 커피 소비가 해로운 것처럼 보이지 않는다는 것입니다. “내가 느끼는 연구의 메가 숫자는 피해를 배제하지만 차와 커피가 사망률을 낮춘다는 것을 증명하기에는 다른 변수가 너무 많습니다.
이것이 당신에게 의미하는 것
뇌졸중이나 심장 마비의 생존자라면 커피 나 녹차를 마시는 것이 사망 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 연구자들이 확실한 추천을하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 전반적으로 규칙적인 운동과 건강한 식습관으로 건강한 생활 방식을 유지하면 사망 및 질병 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
차, 커피 및 사망률
이것은 뇌졸중이나 심장 마비를 경험 한 사람들의 사망률 결과에 커피와 차가 미치는 영향을 강조한 첫 번째 연구입니다. 이전에는 기존 조건없이 커피와 차 소비가 개인에게 미치는 영향에 대한 데이터 만 제공되었습니다.
일본 참가자를 대상으로 실시한 한 연구에서 30 만 명이 넘는 사람들이 녹차 섭취 빈도와 사망률 결과를 평가했습니다. 결과에 따르면 하루에 녹차를 한 잔 미만으로 마시는 사람과 비교했을 때 하루에 5 잔 이상 마시는 사람은 특히 심장 및 뇌 혈관 질환의 전반적인 사망 위험이 감소했습니다.
그리고 40 건의 연구를 평가 한 메타 분석에서 커피 소비는 참가자들이 하루에 최소 3.5 잔의 커피를 마셨을 때 모든 원인으로 인한 사망 위험을 줄이는 것으로 보입니다.
사망 위험 감소
현재 데이터에 따르면 녹차와 커피를 마시는 것은 뇌졸중이나 심장 마비를 경험 한 사람들을 포함하여 모든 사람들의 사망 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일본 오사카 대학의 공중 보건 교수 인 Hiroyasu Iso 박사와이 연구의 교신 저자에 따르면 이러한 음료가 일본에서 일반적으로 제공되는 방식에 대해 몇 가지 핵심 요소를 염두에 두어야합니다.
- 녹차는 종종 물과 무가당으로 준비됩니다.
- 커피는 종종 검은 색 또는 소량의 설탕과 우유와 함께 제공됩니다.
따라서 잠재적 인 이점을 얻으려면 더블 모카 프라푸치노 또는 설탕이 가득한 녹차 라떼를 마시는 것이 최선의 방법이 아닙니다. 순수한 녹차 또는 커피가 최선의 방법입니다.
커피 나 차를 즐기는 경우 건강한 식단에 포함 시켜도 해를 끼치 지 않을 가능성이 크며, 이로 울 수도 있습니다. Routhenstein은 녹차를 즐기는 사람들이 컵에 레몬을 더해 "항산화 성분을 더욱 증가"시킬 것을 제안합니다.
심장 마비 나 뇌졸중을 경험했다면 흡연, 규칙적인 운동, 건강한 식습관을 피하는 것이 사망 위험을 줄이는 데 도움이되는 것으로 보입니다. 녹차와 커피는 확실히 건강한 일상의 일부가 될 수 있습니다. 그러나 뇌졸중 및 심장 마비 생존자의 사망률에 미치는 녹차와 커피의 영향에 초점을 맞춘 더 많은 데이터가 확보 될 때까지 커피 나 차 애호가가 아니라면 아직 음료를 마시지 마십시오.
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