대유행 기간 동안 자녀가 강박 장애에 대처하도록 돕는 4 가지 방법

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핵심 사항

최근 연구에 따르면 강박 장애가있는 많은 어린이와 젊은이들이 대유행 기간 동안 강박 장애, 불안 및 우울 증상이 악화되고 있습니다.
장기간 강박 장애 진단을받은 어린이는 더 위험 해 보입니다.
간병인은 위험을 인식하고 도움을주기위한 조치를 취하고 증상이 악화되면 의료 전문가와 상담해야합니다.

최근 연구에 따르면 대유행은 어린이와 청소년의 강박 장애 (OCD) 에피소드를 악화시킬 수 있습니다.

10 월 연구, 출판BMC 정신과, 서로 다른 두 젊은이 샘플의 자체보고 된 증상 및 행동에 의존했습니다. 총 102 명의 참가자는 7 세부터 21 세까지 다양했습니다.

연구원들은 OCD로 새로 진단 된 참가자의 거의 절반이 COVID-19로 인해 증상이 악화되었다고보고했습니다. 그 수치는 몇 년 전에 OCD 진단을받은 참가자들 사이에서 훨씬 더 높았습니다. 73 %는 대유행 기간 동안 상태가 악화되었다고보고했습니다.

연구 저자이자 임상 교수 중 한 명인 Per Hove Thomsen, MD는“COVID-19 위기와 그에 따른 봉쇄 기간 동안 강박 장애 아동이 악화되었다는 사실에 놀라지 않습니다. 덴마크 Aarhus University의 Verywell은 "가장 흥미로운 발견은 불안과 우울증과 관련된 증상이 상당히 증가하는 것 같다는 것"이라고 말했다.

Thomsen은 자녀의 OCD 증상을 모니터링하고 전염병과 관련된 모든 행동을 관리하도록 돕는 것의 중요성을 강조합니다.

“부모와 보호자는 강박 장애로 진단받은 자녀와 청소년의 강박 장애 증상이 악화되는 데 특별한주의를 기울여야합니다.”라고 Thomsen은 말합니다. “부모가 아이들에게 증가 된 불안과 강박 장애 증상에 대해 이야기 할 수있는 가능성을 제공하고 COVID-19가 실제 위협이고 매우 위험한 상황이지만 우리가 함께이 싸움에서 이길 것이라고 설득하는 것이 가장 중요합니다.”

이것이 당신에게 의미하는 것

대유행 기간 동안 자녀가 어떻게 대처하고 있는지 걱정하는 것은 정상입니다. 우리가 통제 할 수있는 것과 통제 할 수없는 것에 대해 자녀와 이야기하십시오. 강박 장애, 불안 또는 우울증의 증상이 현저하게 악화되면 의료 제공자에게 문의하십시오.

자녀를 돕는 방법

OCD는 미국 국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)에 따르면, 통제 할 수없는 반복적 인 생각 및 / 또는 행동을 반복하는 욕구를 느끼는 흔하고 만성적이며 오래 지속되는 장애입니다. , 100 명의 어린이 중 약 1 명이 강박 장애가 있습니다.

COVID-19로 인해 자녀의 OCD 행동이 악화되는 것을 발견하면 부모와 보호자가 걱정하는 것은 정상입니다. 고맙게도이 기간 동안 사랑하는 사람을 돕기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.

먼저 자신을 진정

대유행에 대한 자녀의 불안을 관리하기 위해서는 먼저 자신을 진정시키는 것이 중요합니다. 침착하면 사랑하는 사람을 도울 가능성이 높아집니다. 관계 컨설턴트이자 저자 인 Janice Presser 박사는 대부분의 사람들이 겪고있는 COVID-19의 추가 스트레스 요인이 자녀의 강박 장애 행동의 균형을 맞추는 데 어려움을 줄 수 있다고 Verywell에게 말합니다.

"자신을 돌볼 수있는 건전한 방법이 있는지 확인하고, 무엇보다도 COVID-19 상황에 대한 자신의 좌절감과 자신의 행동을 통제하는 것이 얼마나 더 어려운지에 대해 공개적으로 이야기하십시오."라고 그녀는 말합니다.

그들의 안전 보장

델라웨어와 펜실베이니아에서 학습 장애를 전문으로하고 ADHD 테스트를 제공하는 Lynne Erb, PhD는“자녀가 집에서 안전하고 과학자와 건강 전문가의 모든 조언을 따르고 있음을 확인하십시오. "어린이들은 또한 점심 전이나 밖에서 놀기 전 마스크를 쓰고 손을 씻는 한 전문가들이 학교에서 안전하다고 말하는 것을 알아야합니다. 아이들은 먼 미래의 여행을 생각하는 대신 지금 할 수있는 재미있는 일에 집중해야합니다.”

조지 아주 애틀랜타에 거주하는 심리학자 인 조던 엘리자베스 캐티 박사는 생각과 감정은 통제 할 수 없지만 행동은 통제 할 수 있다는 사실을 전달하는 것이 중요하다고 말합니다.

"그들이 도움이되는 행동과 이유를 이해할 수있는 언어로 설명하십시오 (예 : 공공 장소에서 마스크 착용, 손 씻기)"라고 Verywell에게 말합니다. "하루 내내 당신이 어떤 행동을하고 있고 그들이하도록 격려하고 싶은지 이야기하십시오. 이것은 그들의 '일'이됩니다. 이렇게하면 그들은 자신과 다른 사람들을 안전하게 지키는 방법을 추측 할 필요가 없습니다."

Cattie에 따르면 이러한 건강한 행동이 확립되면 아이들이 함께 활동을 즐기는 것과 같은 다른 영역으로주의를 돌릴 수 있도록 도울 수 있습니다.

"부모는 걱정되는 생각이 우리의 관심이나 행동이 필요함을 의미하지 않는다는 것을 아이들을 위해 모델로 삼을 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "생각을 인식하고 그 순간에 필요한 도움이되는 조치가 있는지 알아 차리는 모델을 만듭니다. 이것은 아이들에게 우리가 항상 생각을 가지고 있지만 여전히 우리의 행동에 대해 선택할 수 있다는 것을 보여줍니다."

감정을 정상화하십시오

Cattie는 또한 자녀가 경험하는 감정을 정상화하고 검증 할 것을 제안합니다. 그들이 겪고있는 감정에 대해 호기심을 갖고 어려운 감정을 공개적으로 공유 할 때 긍정적 인 강화를 제공하는 것이 중요합니다.

"우리는 어려운 감정이나 무서운 생각을 통제하거나 예방할 수 없으며 정상적인 건강한 뇌는 모든 감정을 경험할 것입니다."라고 Cattie는 말합니다. "그들을 몰아내는 것 (그들을 밀어 내거나 '제거'하려고하지 않는 것)은 효과적인 대처 기술이나 전략의 첫 번째 단계입니다. 아이들은 자신의 두려움이나 걱정에 혼자가 아니라는 것을 이해하면 덜 두려워합니다. 이러한 두려움과 걱정은이 맥락에서 의미가 있습니다. "

리디렉션 동작

젊은이들에게 미래에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. Presser는 "조금 미래 캐스팅을 시도해보십시오. 어린 자녀에게는 COVID-19로 인해 지금은 불가능했던 사랑하는 일을 할 계획에 참여할 수 있습니다. 청년의 경우 다음 단계로 넘어 가면서 앞으로 더 밝은 시대에 대해 이야기하게하십시오. "

아이의 행동을 재지 정하는 것도 도움이 될 수 있습니다. “이제 그들은 다른 사람들을 도울 방법을 생각하는 것과 같이주의가 산만 해져야합니다.”라고 Erb는 말합니다.

Erb는 제안으로 다음 활동을 제공합니다.