Hidradenitis Suppurativa와 함께 생활

화농성 한선 염 (HS)과 같은 만성 피부 상태에 대처하려면 신체적, 정서적 필요를 모두 염두에 두어야합니다. 그러나 HS와 함께 제공되는 기복에도 불구하고 증상을 최소화하고 만성 피부 상태가 가져올 수있는 감정적 측면을 처리하고 삶의 질을 개선하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

데이비드리스 / 게티 이미지

감정적

화농성 한선 염은 매우 드문 질환은 아니지만 전 세계 인구의 최대 4 %가이 질환을 앓고 있지만,이 질환을 가진 사람들은 종종 외로움을 느낍니다.

화농성 한선 염이있는 사람들은 불안, 우울증, 수치심, 당혹감을 경험할 수 있습니다. 뾰루지 나 흉터를 숨길 필요가 있다는 느낌, 병변으로 인한 배액이 유발할 수있는 냄새에 대한 당혹 스러움이 있습니다.

사춘기와 젊은 성인기에 자주 나타나기 때문에 자아상이 발달하는 것처럼 화농성 한선 염은 누군가의 자아상과 자존감에 크고 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다.

연구에 따르면 화농성 한선 염을 앓는 사람들은 종종 신체 이미지가 좋지 않고 몸이 불안정하다고 느낍니다.이 모든 것의 밑에는 낙인 찍히는 것에 대한 두려움도 있습니다.

다른 일반적인 감정으로는 효과가없는 치료법, 몸에 반대하는 것처럼 보이는 신체 또는 피부 개선을 "도움"하지 않는 의사의 분노와 좌절이 있습니다.

이러한 모든 감정이 정상이라는 것을 알고 안심하십시오. 만성적 인 건강 상태는 실망스럽고 불안을 유발하며 때로는 사기를 떨어 뜨립니다.

그래도 좋은 소식이 있습니다. 긍정적 인 대처 전략은 웰빙의 느낌을 개선하고 삶의 질을 개선하는 데 도움이됩니다.

예를 들어, 부정적인 것이 아니라 긍정적 인 것에 초점을 맞추도록 관점을 바꾸십시오. 당신의 상태를 숨기는 대신, 화농성 한선 염이 당신에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 당신의 삶에있는 사람들에게 정직하십시오.

또한JAMA 피부과화농성 한선 염에 직면했을 때 더 탄력적 인 사람들이 우울증이 적고 삶의 질이 더 높다는 것을 발견했습니다. 회복력은 타고난 특성이 아닙니다. 자신의 감정을 인식하고 의식적으로 결정을 내림으로써 더 탄력적으로되는 법을 배울 수 있습니다. 제어 할 수있는 요소에 집중합니다.

당신의 삶에 부정적인 영향을 미치는 불안, 우울증 또는 기타 감정으로 어려움을 겪고 있고, 지나칠 수없는 것처럼 보인다면 의사에게 알리십시오.

자살에 대해 생각하고 있다면 전국 자살 예방 핫라인 (연중 무휴 24 시간 이용 가능) 1-800-273-8255로 전화하십시오.

물리적 인

화농성 한선 염의 통증은 극심 할 수 있습니다. 필요에 따라 Advil (이부프로펜) 또는 국소 진통제와 같은 일반 의약품 진통제를 사용하는 것 외에도 통증 완화를 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

따뜻한 목욕 또는 압축 : 통증을 완화하고 결절을 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가열 패드는 의사가 해당 부위를 건조하게 유지하도록 제안 할 때 좋은 선택입니다.
헐렁하고 통기성있는 옷을 입으십시오 : 이것은 영향을받은 모낭에 더 많은 염증을 일으킬 수있는 부위의 고통스러운 마찰을 예방하는 데 도움이됩니다.
부드럽고 신축성있는 속옷 : 속옷을 고를 때는 통기성이 좋은 부드러운 면직물을 선택하십시오. 다리 개구부 주변의 트림에 특별한주의를 기울이고 부드럽고 신축성 있고 부드러워 야합니다 (단단하거나 레이스 마감이 아닌). 문지르지 않도록 한 사이즈 위로 올라가는 것이 좋습니다.

스트레스 해소 활동 시도

스트레스는 일부 사람들에게 화농성 한선 염 발적을 유발할 수 있습니다. 스트레스가 HS 악화에 기여하지 않더라도 스트레스 감소는 화농성 한선 염이 갖는 정서적, 육체적 영향에 더 쉽게 대처할 수있게 해줍니다.

아이디어는 다음과 같습니다.

요가
심사 숙고
태극권
원예
보행

자신에게 즐거운 활동을 하루에 추가하십시오.

제모

면도는 피부에 자극을 줄 수 있으며, 특히 탈주 중일 때 더욱 그렇습니다. 발적 중에는 면도를 자제하십시오. 머리를 반드시 제거해야하는 경우 의사에게 권장 사항을 요청하십시오.

레이저 제모가 겨드랑이와 사타구니 부위의 화농성 한선 염을 개선하는 데 도움이된다는 징후가 있습니다.

사회적인

Hidradenitis suppurativa는 몇 가지 다른 방식으로 사회 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 플레어 한가운데서 움직이는 것이 너무 불편해서 가족 및 친구와 외출 할 기분이 들지 않을 수 있습니다. 배수구와 냄새로 인한 당혹스러워서 스스로를 고립 시키게 될 수도 있습니다.

그러나 사회적 관계를 갖는 것은 웰빙에 매우 중요합니다. 신체적으로 특정 활동에 참여할 수없는 경우 참여할 수있는 다른 일을 계획하십시오. 신체적으로 어려움을 겪고있는 경우 친구와 가족에게 알리는 것을 부끄러워하지 마십시오.

통증이 지속적으로 일상적인 활동을 수행하지 못하게하는 경우 의사와상의하는 것이 좋습니다. HS 치료 계획을 재검토해야 할 수도 있습니다.

성적인 건강과 관계

Hidradenitis suppurativa는 성관계에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 사타구니 나 엉덩이 부위에 결절이 생기면 성관계를 갖는 것은 신체적으로 고통 스러울 수 있습니다.

냄새, 배액, 병변이나 흉터가보기 흉한 느낌은 또한 많은 사람들이 파트너와 친밀 해지기를 불편하게 만듭니다.

증상의 심각성은 성기능 장애의 수준과 직접적인 관련이없는 것 같습니다. 현저히 감소하지 않습니다.

화농성 한선 염이있는 여성은 남성보다 성생활에 부정적인 영향을 미친다고보고 할 가능성이 더 높습니다.

당신이 할 수있는 가장 도움이되는 일은 당신이 육체적으로나 감정적으로 어떻게 느끼는지에 대해 파트너에게 솔직 해지는 것입니다. HS 재발로 인해 성관계가 고통 스러우면, 신체적으로 할 수있는 성관계를 유지하는 다른 방법에 대해 파트너와상의하십시오.

지원 찾기

사회적 지원을받는 것은 자신의 감정과 전반적인 삶의 질에 직접적인 영향을 미칩니다. 자신의 기분에 대해 친구와 가족을 이해하도록 이야기하십시오.

화농성 한선 염이있는 다른 사람들과 대화하는 것도 도움이됩니다. 혼자가 아니라고 느끼는 것만으로도 정신에 좋은 세상을 만들 수 있습니다.

가까운 곳에서 만나는 화농성 한선 염 또는 만성 피부 상태 지원 그룹이 있는지 의사에게 문의하십시오.

Hope for HS는 화농성 한선 염 환자를 지원하는 옹호 및 인식 그룹입니다. 그들은 미국의 일부 지역에서 직접 지원 그룹을 제공하고 Hope for HS Facebook 페이지를 통한 온라인 지원을 제공합니다. 그들은 또한 HS를 가진 사람들이 가입 할 수있는 비공개 페이스 북 그룹을 제공합니다.