MS로 친구 또는 사랑하는 사람 돌보기

다발성 경화증 (MS)과 같은 만성적이고 쇠약 해지는 질병이있는 사람을 돌보는 것은 보람있는 경험이 될 수 있습니다. 또한 복잡하고 예측할 수없는 질병의 본질로 인해 필연적으로 발생하는 기복, 비틀림 및 회전으로 가득 찬 롤러 코스터 일 수 있습니다.

사실, MS를 가진 배우자, 파트너, 자녀, 부모 또는 기타 사랑하는 사람을 돌보는 일은 힘들고 지칠 수 있습니다. 간병인의 위치에있는 자신을 발견하면 가능한 최상의 치료를 제공하고 있다는 확신을 가질 수있을뿐만 아니라 타는 것을 방지하기 위해 똑같이 중요 할 수 있도록지도와 지원이 필요합니다.

사랑하는 사람의 MS 파악

물론 다발성 경화증에 대한 기본적인 이해는 필수적입니다. 그러나 모든 환자는 증상 및 장애 유형 / 정도면에서 다르기 때문에 사랑하는 사람이 처리하고있는 특정 문제를 이해하여 적절하게 해결할 수 있도록하는 것이 특히 중요합니다.

예를 들어, 당신이 돌보는 사람이 신체적으로는 상당히 기능적 일지라도 그 또는 그녀는 말하기가 어려워서 사교 모임을 피할 수 있습니다. 이를 존중하고 (밀지 마십시오) 사랑하는 사람이 밖으로 나가고 싶어하는 경우이 장애물을 탐색 할 방법을 찾도록 도와주세요.

마찬가지로 휠체어 또는 기타 이동 보조 장치를 사용하는 다발성 경화증 환자는 접근성 조정에 대해 우려 할 수 있습니다. 간병인은 미리 전화를 걸거나 백업 계획을 세워이 잠재적 인 장애물을 피할 수 있습니다.전에나들이.

자신을 돌봐

MS를 가진 사람의 수많은 요구를 충족시키는 것은 지칠 수 있습니다. 다발성 경화증 환자를 돌보는 데 필요한 신체적 필요는 다양하지만 목욕, 옷 입기, 들어 올리기, 수유, 가정 치료 운동 지원, 운전 및 가사 작업 완료가 포함될 수 있습니다.

비 신체적 업무조차도 보험 문제 처리, 의사 및 치료사와 약속 일정 잡기 및 저글링, 처방전이 최신 상태인지 확인, 약물 복용 및 관리, 재정 업무 관리와 같은 높은 수준의 정신적 체력이 필요할 수 있습니다. 당신의 사랑하는 사람은 더 이상 처리 할 수 ​​없습니다.

일일 간병 비용을 관리하려면 자신의 몸과 마음을 돌보는 것이 중요합니다.

• 자신의 건강 관리에 대한 최신 정보 : 정기 신체 검사를 받고 예방 접종 (연간 독감 예방 주사 포함), 정기 암 검진, 치과 검진 및 치아 세척에 대한 최신 정보를 얻으십시오.
• 균형 잡히고 영양 학적으로 건전한 식단을 따르십시오. 가장 바쁜 날에도 식사를해야합니다. 세 번의 단식보다는 이동 중에도 건강한 간식을 의미하는 경우에도 마찬가지입니다.
• 운동 : 사랑하는 사람의 보살핌이 신체적으로 힘들다면 근력과 체력을 유지해야 할 수도 있지만 그 이상으로 운동은 전반적인 정신 건강의 핵심입니다. 산책을하거나 요가를하기 위해 적어도 매일 30 분 정도의 시간을가집니다.
• 충분한 수면 취하기 : 대부분의 사람들에게 이는 매일 밤 7 ~ 9 시간의 양질의 수면을 의미합니다. 낮 동안 지쳐서 사랑하는 사람이 낮잠을자는 경우 20 분 동안 잠시 멈춰서 상쾌하고 재충전하십시오.
• 어떤 것을하다당신즐기십시오 : 하루 종일 휴식을 취하여 편안하고 즐거운 활동을함으로써 정신 건강을 관리하십시오. 책의 한 장을 읽거나, 전화로 친구에게 전화를 걸거나, 친구 나 다른 간병인이 사랑하는 사람을 돌보는 동안 산책을 해보십시오.

우울증의 징후를 찾아보십시오

연구에 따르면 간병인 사이에서 흔합니다. 일반적인 증상으로는 식욕의 변화, 수면 문제, 한 번 즐겼던 노력의 즐거움 상실 등이 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 의사에게 문의하십시오.

혼자 가지 마세요

격리는 간병인에게 공통적 인 문제입니다. 이는 전반적인 스트레스를 가중시키고 기내 열을 유발할 수 있습니다. 갇힌 느낌은 과민 반응과 기타 불쾌한 감정을 유발할 수 있습니다.

한 가지 분명한 해결책은 일부 간병인 업무를 수행 할 수 있고 기꺼이 할 수있는 다른 가족 구성원이나 친구에게 연락하거나 적어도 가끔 회사를 유지하는 것입니다.

보다 실질적으로 간병인 지원 그룹에 가입하는 것을 고려하십시오. 이들은 당신과 동일한 많은 어려움을 겪고있는 사람들을 참여시켜 당신이 느끼는 것을 특히 이해하게 될 것입니다. 이것은 상황에 대해 분개하거나 화가 났을 때 때때로 (이해할 만하게) 경험할 수있는 죄책감을 진정시키는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.

간병인 그룹은 또한 특정 작업을 관리하기위한 실용적인 팁의 원천이 될 수 있습니다. 그리고 아마도 가장 중요한 것은, 한 시간 정도 다른 사람들과 만나 웃음과주의가 산만 해지는 것은 믿을 수 없을 정도로 상쾌 할 수 있다는 것입니다.

(긴) 휴식을 취하십시오

체육관에 가거나 친구와 커피를 마시기위한 짧은 외출은 일상적인 간병을 위해 매우 중요합니다. 1 ~ 2 박 또는 전체 휴가와 같이보다 광범위한 타임 아웃을 갖는 것도 중요합니다.

당신이 자리를 비운 동안 기꺼이 들어와 인계 할 수있는 가족이나 친한 친구가있을만큼 운이 좋다면 주저하지 말고 물어보십시오. 그렇지 않은 경우, 임시 간호를 고려하십시오. 사랑하는 사람의 집에 머물기 위해 숙련 된 의료 지원을 가져 오십시오. 웹 사이트에서 National Multiple Sclerosis Society는 단기 및 장기 지원을 고용하는 데 유용한 지침을 제공합니다.

Verywell의 한마디

어느 시점에서 사랑하는 사람이 다발성 경화증 환자에게 제공 할 수있는 것보다 더 광범위하고 숙련 된 치료가 필요할 수 있습니다. 이 시점에서 가정 간호 간호사 또는 건강 보조원을 고용하여 도움을받을 수 있습니다. 이것은 귀하의 실패가 아니라 질병 진행의 정상적인 영향입니다. 일보다는 동반자 관계에 초점을 맞춘 사랑하는 사람과 시간을 보낼 수있는 기회로 생각하십시오. 이는 두 사람 모두에게 환영받는 속도 변화 일 수 있습니다.