햇볕 아래에서 안전을 유지하는 방법

태양 및 기타 자외선 (UV) 방사원에 과도하게 노출되면 여러 형태의 피부암 위험이 더 높아집니다.피부암은 매년 100 만 명 이상의 미국인에게서 진단을 받기 때문에 미국 암 협회, 국립 암 연구소, 미국 피부과 아카데미, 국립 종합 암 네트워크 및 기타 여러 기관의 전문가들이 만장일치로 강력히 권장합니다. 태양 아래서 시간을 줄여야한다는 것입니다.

간단하게 들리지만 태양이 얼마나 많은가요? 누가 가장 위험에 처해 있습니까? 자신을 보호하는 가장 효과적인 방법은 무엇입니까? 다음은 태양 안전에 대해 자주 묻는 질문에 대한 답변입니다.

위험 요소

모든 인종과 피부색의 사람들은 피부암에 걸릴 수 있지만 일부는 다른 사람들보다 더 취약합니다. 다음 위험 요소 중 하나 이상이있는 경우 UV 노출을 줄이는 데 특히주의해야합니다.

• 고운 피부
• 파란색, 녹색 또는 적갈색 눈
• 금발 머리 또는 빨간 머리
• 주근깨
• 두더지 (특히 50 개 이상)
• 피부암의 가족 또는 개인 병력

태양이 가장 위험한시기와 장소

태양에서 나오는 자외선은 특히 다음과 같은 특정 조건에서 손상을 입 힙니다.

• 오전 10 시부 터 오후 4 시까 지
• 봄 중순부터 가을 중순까지
• 적도에 가까운 위도 (예 : 플로리다)
• 오존층이 약해진 극 근처 위도 (남미, 호주)
• 더 높은 고도에서
• 두꺼운 구름이 없을 때 (구름은 자외선의 20 % 만 차단)
• 물, 눈 또는 기타 반사율이 높은 표면 근처

태양 손상은 시간이 지남에 따라 누적되므로 이러한 조건에 자주 해당하는 경우 일관된 보호가 필수입니다. 피부암 외에도 태양은 백내장 및 기타 눈 문제, 약화 된 면역 체계,보기 흉한 피부 반점, 주름 및 "가죽"피부를 유발할 수 있음을 기억하십시오.

자신을 보호하는 가장 효과적인 방법

"선크림"이라고 대답했다면 틀린 것입니다. 실제로 가장 효과적인 방법은 한낮에 여름 태양을 피하는 것입니다. 가능하지 않다면 어둡고 촘촘하게 짜여진 옷과 챙이 넓은 모자를 착용하는 것도 좋습니다. 그래야만 만병 통치약이 아니며 전적으로 의존해서는 안되는 자외선 차단제가 나옵니다. 다음은 자신을 보호하기위한 몇 가지 추가 정보입니다.

• 99-100 % UVA 및 UVB (광범위한 스펙트럼) 보호를 제공한다는 보증이 포함 된 선글라스를 착용하십시오.
• 야외로 나가기 15 분 전에 노출 된 모든 피부에 1 온스 (손바닥 가득) 자외선 차단제를 바르십시오. 선 스크린 용기는 15 이상의 자외선 차단 계수 (SPF) 등급을 지정해야하며 광범위한 스펙트럼 (UVA 및 UVB) 보호 기능을 제공한다고 명시해야합니다. 로션 또는 크림 기반의 자외선 차단제는 피부에 더 오래 부착되는 경향이 있으므로 더 나은 보호 기능을 제공합니다.
• PABA가없는 자외선 차단제는 민감한 피부를 가진 사람들에게 권장됩니다. 민감한 사람은 옥시 벤존과 디 옥시 벤존을 피하고 싶을 수도 있습니다. 아보 벤존 (Parsol 1789), ecamsule, 산화 아연 또는 이산화 티타늄을 함유 한 제품은 광범위한 자외선 차단제로 간주되어 UVB 및 대부분의 UVA 광선에 대한 보호를 제공 할뿐만 아니라 주름 및 피부 노화를 줄이는 데 도움이됩니다.
• 활동 (수영, 땀)에 따라 최소한 2 시간마다 자외선 차단제를 다시 발라야합니다.
• 자외선 차단제의 SPF 수치는 태양 광 노출량과 관련이 있습니다. 전반적으로 강도와 시간을 추가하면이 결과 노출량이 SPF 수에 의해 일부로 잘립니다. SPF 30은 SPF 15보다 두 배 더 강력하지 않습니다. SPF 15는 UVB의 약 93 %를 필터링하는 반면 SPF 30은 UVB의 97 %를 필터링합니다.
• 선탠 살롱, 침대 및 태양 등을 피하십시오.

아이들에게 추가적인 보호가 필요합니까?

예. 개인의 평생 햇빛과의 접촉 중 최대 50 %는 성인이되기 전에 발생합니다. 연구에 따르면 햇볕에 타는 아이가 많을수록 수십 년 후에 피부암에 걸릴 가능성이 높아집니다. 따라서 태양으로부터 보호하는 것이 특히 중요합니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

• 생후 6 개월 이하의 아기는 항상 직사광선을 완전히 피해야합니다. 또한이 연령대의 아기에게는 자외선 차단제를 바르지 않아야합니다.
• 6 개월 이상 어린이는 자외선 차단제를 바르십시오.매번그들은 밖으로 나갑니다.
• 자외선 차단 원단으로 만든 어린이 수영복은 목에서 무릎까지 아이를 덮을 수 있도록 디자인되어 있으며 매우 인기가 있습니다.

태닝 살롱은 태양보다 건강합니까?

태닝 램프는 UVA와 빈번한 UVB 광선을 방출하므로 심각한 장기 피부 손상을 유발하고 피부암에 기여할 수 있습니다. 태닝은 피부 손상의 징후이며 더 이상의 부상으로부터 피부를 보호하는 데 아무런 역할도하지 않습니다. 전문가들은 허영보다 건강을 우선시하고 선탠 살롱을 아예 피할 것을 권장합니다.

태양은 피부암 사례의 약 90 %를 유발합니다. 지금 자외선에 대한 노출을 줄이는 것은 나중에 잠재적으로 치명적인 암을 예방하는 간단하고 쉽고 효과적인 방법입니다.