건선은 발적이라고 알려진 증상이 자발적으로 나타나거나 악화 된 후 완화 기간이 뒤 따르는 만성자가 면역 질환입니다. 발적의 원인은 잘 알려져 있지 않지만 피부 외상, 추운 날씨, 스트레스 및 흡연과 같은 유발 요인이 무대를 설정하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 건선이 즉각적인 (국소 적이든 전신적이든) 유발하는 염증의 갑작스런 상승은자가 면역 반응을 재 활성화한다고 믿어집니다.
이런 일이 발생하면 면역 체계는 마치 신체가 실제 위협에 직면 한 것처럼 사이토 카인이라는 화합물을 방출합니다. 이어지는 염증은 주로 플라크로 알려진 피부 병변과 같은 증상의 발생을 유발합니다.
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플라크 건선과 함께 생활
건선이 실망 스러울 수 있지만 트리거를 식별하고 피하면 발적 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 다음은 알아야 할 8 가지 일반적인 트리거입니다.
피부 외상
피부 손상은 때때로 건선 증상의 재 활성화를 유발할 수 있습니다. Koebner 반응으로 알려진이 현상은 건선뿐만 아니라 청소년 특발성 관절염, 편평 태선 및 백반증과 같은 다른 질병에서도 발생합니다.
건선 발적을 유발할 수있는 피부 상태는 다음과 같습니다.
- 상처와 찰과상
- 타박상
- 옷의 마찰
- 격렬한 긁힘 또는 면도
- 햇볕
- 벌레 물린
- 포이즌 아이비 또는 포이즌 오크
- 약물 발진
- 음식 알레르기
- 문신 또는 피어싱
일반적으로 피부 외상 후 건선 증상이 나타나기까지 10 일에서 2 주가 걸릴 수 있습니다.
위험을 줄이려면 모든 피부 손상을 즉시 치료하십시오. 필요한 경우 가려움을 줄이기 위해 국소 연고를 사용하여 물기 또는 발진을 긁지 마십시오. 실외에서는 방충제를 사용하십시오.
태양과 뜨거운 온도
태양과 열은 건선 발적의 주요 요인입니다. 한편으로 태양의 자외선 (UV)은 노출이 제한되어있는 한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반면에 너무 많은 햇빛은 피부를 과열시켜 발적을 유발할 수 있습니다.
극도의 습도는 또 다른 흔한 유발 인자 인 발한을 촉진하기 때문에 문제가됩니다. 뜨거운 목욕을해도 몸이 과열되어 발적을 일으킬 수 있습니다.
태양 및 열로 인한 플레어를 방지하려면 :
- 자외선 노출을 줄이려면 자외선 차단제를 착용하십시오 (최소 30 SPF).
- 실외에서는 자외선 차단 의류와 모자를 착용하십시오.
- 땀이 나지 않도록 가볍게 옷을 입으십시오.
- 하루 중 더 시원한 부분을위한 외출 예약
- 샤워와 목욕을 10 분으로 제한하십시오.
- 목욕할 때 뜨거운 물보다는 따뜻한 물을 사용하십시오.
차갑고 건조한 온도
극도로 춥고 건조한 기온은 건선의 또 다른 흔한 유발 요인으로 겨울철에 질병을 관리하기가 더욱 어려워집니다. 추위와 건조 함의 조합은 각질층이라고하는 피부 외층의 균열을 촉진합니다. 이것은 건선 발적을 유발하는 염증을 유발합니다.
추위로 인한 플레어를 방지하려면 :
- 정기적으로 피부에 수분을 공급하여 수분을 고정하고 갈라지는 것을 방지하십시오. 이것은 특히 목욕 후 피부 오일이 몸에서 많이 벗겨진 경우에 해당됩니다.
- 30 ~ 50 %로 설정된 가습기로 실내 공기를 촉촉하게 유지하십시오.
- 뜨거운 샤워 대신 따뜻한 목욕을 선택하고 목욕 오일, 엡솜 소금 또는 콜로이드 오트밀을 추가하여 각질을 부드럽게 벗겨 내고 가려움증을 가라 앉 힙니다.
- 실외에서는 부드러운 층으로 묶습니다. 겹겹이 입으면 더워지면 옷을 벗겨 땀이 나는 것을 방지 할 수 있습니다.
- 수분을 잘 유지하십시오. 이렇게하면 피부를 촉촉하고 촉촉하게 유지하는 데 도움이됩니다.
스트레스
스트레스는 건선 발적을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 과학자들은 이것이 왜 그런지 확신하지 못하지만 스트레스 중에 코티솔이 방출되면 전신 (전신) 염증과 체온이 증가하며, 둘 다 독립적 인 유발 요인으로 작용한다는 이론을 세웁니다.
스트레스는 건선과 인과 관계가 있습니다. 스트레스는 건선 증상을 유발할 수 있지만 병변의 출현은유도스트레스, 영구적 인 건선 증상.
2014 년 유럽 연구 검토에 따르면 건선 환자의 50 % 이상이 스트레스가 주요 질병 유발 요인이라고보고합니다.
일상적인 운동은 스트레스를 조절하는 더 효과적인 방법 중 하나입니다.명상, 요가, 안내 영상, 점진적 근육 이완 (PMR)과 같은 심신 요법도 도움이 될 수 있습니다. 대처할 수 없다면 감정을 더 잘 제어 할 수있는 도구를 제공 할 수있는 치료 사나 정신과 의사를 만나보십시오.
감염
박테리아 나 바이러스에 의한 감염은 건선 발적의 일반적인 원인입니다. 확실히 목록의 맨 앞에는 패 혈성 인두염 및 농가진과 같은 세균 감염이 있습니다. 일반적인 바이러스 원인에는 감기, 인플루엔자, 유행성 이하선염 및 수두가 포함됩니다.
감염으로 인한 발적은 성인보다 어린이에게 더 흔하며, 이로 인해 구타 산 건선으로 알려진 질병의 형태가됩니다.
HIV는 건선 증상을 유발할 수있는 또 다른 유발 요인입니다. HIV는 건선의 빈도를 증가 시키지는 않지만 발병의 심각성을 크게 증가시킬 수 있습니다.
발적을 피하는 가장 좋은 방법은 감염을 즉시 치료하는 것입니다. HIV가있는 경우 HIV 치료를 시작하면 급성 발적을 유발하는 염증을 줄일 수 있습니다.
흡연과 음주
흡연과 음주는 모두 신체에 과도한 스트레스를줍니다. 건선 증상을 관리하기 위해 고군분투하는 경우, 이들은 쉽게 해결할 수있는 두 가지 수정 가능한 위험 요소입니다.
저널의 2016 년 보고서에 따르면건선,흡연은 건선에 걸릴 위험을 두 배로 늘릴뿐만 아니라 발적의 심각성과 빈도를 증가시킵니다.
흡연은 즉각적인 염증을 일으키고 몸 전체의 혈관을 수축시킵니다. 설상가상으로 하루에 담배를 피우는 횟수에 따라 발적 위험이 증가합니다.
술과 함께 마시는 음료의 종류가 중요한 역할을 할 수 있습니다. 2010 년 연구에 따르면피부과 아카이브, 가벼운 맥주가 아닌 맥주는 가벼운 맥주, 와인 또는 주류보다 건선 증상과 더 밀접한 관련이 있습니다. 술을 많이 마시는 사람도 더 큰 위험에 처해있는 것으로 보입니다.
건선 발적을 피하기 위해 가장 좋은 방법은 끊는 것입니다. 이것은 특히 흡연에 해당됩니다. 알코올과 관련하여 일반 맥주를 금하거나 가벼운 맥주 또는 와인으로 전환합니다. 하루에 2 ~ 3 잔 이하로 섭취량을 줄이십시오.
약물
건선 증상을 유발하거나 악화시키는 것으로 알려진 약물이 많이 있습니다. 이론적으로 모든 약물은 발적을 유발할 가능성이 있지만 일부 약물은 그렇게 할 가능성이 더 높습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 말라리아 치료 또는 예방에 사용되는 클로로퀸
- 고혈압 치료에 사용되는 ACE 억제제
- 고혈압 치료에도 사용되는 베타 차단제
- 양극성 장애 치료에 사용되는 리튬
- Indocin (indomethacin), 처방 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)
건선 치료에 때때로 사용되는 코르티코 스테로이드는 갑자기 중단 될 경우 심각한 위험을 초래합니다. 이것이 발생하면 건선 증상이 때때로 심하게 회복 될 수 있습니다. 이를 방지하려면 코르티코 스테로이드가 더 이상 필요하지 않은 경우 의사의 지시에 따라 점차적으로 가늘어 져야합니다.
약물로 인한 발적을 피하는 가장 좋은 방법은 처방, 처방전없이 구입할 수있는, 또는 기분 전환 용 등 복용중인 모든 약물에 대해 류머티즘 전문의에게 알리는 것입니다. 모든 보충제를 언급하십시오.
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