노화는 말 그대로 "늙어가는 과정"을 의미합니다. 그것은 유기체의 삶에서 발달 단계를 따르는 점진적 감소 기간으로 정의됩니다. 따라서 인간의 노화는 20 대에 체력의 절정에 시작하여 남은 생애 동안 지속될 것입니다.
영웅 이미지 / 게티 이미지"노화"라는 단어는 라틴어에서 파생되었습니다.senex,"노년"을 의미합니다. 장수 및 건강한 노화 분야에서 노화는 노화와 관련된 건강 및 기능의 저하입니다. 다음을 포함하여 자주 나오는 몇 가지 하위 용어가 있습니다.세포 노화과유기체 노화.
세포 노화 란?
세포가 DNA 손상이나 텔로미어의 단축으로 인해 분열하는 능력을 잃게되면, 그들은 쇠퇴 또는 파괴를 초래하는 변형을 거칩니다. 세포는 자기 파괴 (세포 사멸) 또는 감소 기간 (노화).
궁극적 인 최종 결과는 생물학적 기능의 정상적인 부분이며 신체에서 정기적으로 발생하는 세포 사멸입니다.
암세포는 더 이상 노화 과정을 거치지 않고 대신 계속 복제하여 문제 (및 종양)를 일으키는 세포로 생각됩니다. 사실, 연구자들은 암세포가 정상 세포처럼 노화를 시작하도록하는 치료법을 개발하기 위해 노력하고 있습니다. 즉, 과학자들은 암과 싸우는 방법으로 이러한 세포에서 정상적인 노화를 유도하고자합니다.
당신의 몸과 노화
세포가 계속해서 스스로를 대체하기 때문에 세포 노화가 좋은 것일 수 있지만, 신체는 결국 다음과 같은 쇠퇴의시기에 접어들 것입니다.유기체 노화(즉, 유기체의 노화).
위에서 말했듯이,이 과정은 몸이 완전히 발달하고 최대의 힘에 도달했을 때 시작되어 남은 생애 동안 계속됩니다. 이러한 유형의 노화에서는 신체에 축적 된 손상이 신체의 기능을 방해하기 시작합니다. 이 간섭은 우리가 종종 노화와 관련된 영향을 유발합니다.
장수, 건강한 노화 및 노화
과학은 아직 인간과 관련된 노화 과정을 방해하는 방법을 찾지 못했고, 일부 연구자들은 (모든 방법은 아니지만) 우리가 그것을 멈출 수 없다고 주장합니다.
하지만 속도를 늦출 수 있습니다. 그렇다면 당신의 목표는 가능한 한 노화 과정을 늦추는 것입니다. 다음과 같이 할 수 있습니다.
- 건강한 식단 섭취 : 이것은 손상을 복구하고 미래의 손상을 막는 데 필요한 영양분을 몸에 제공합니다.
- 스트레스 감소 : 이것은 스트레스 호르몬에 대한 과다 노출과 그들이 생성하는 생리적 상태로 인한 장기적인 손상을 방지합니다.
- 유해 물질에 대한 노출 방지 : 이것은 신체 조직의 손상 정도를 제한하는 데 도움이됩니다. 자외선, 오염 및 독소에 과다 노출을 피하십시오.
- 더 많은 운동 : 신체가 손상에 저항하는 강력한 조직을 만드는 데 도움이됩니다.
- 질병 예방 : 의사에게 정기 검진을 받고 혈압, 체중 및 기타 위험 요소를 통제하십시오.
-and-aging.jpg)
