섹스가 당신에게 좋은가요? 확실히 그럴 수 있습니다. 성관계의 많은 잠재적 인 건강상의 이점에는 기분 개선에서 심장 강화에 이르기까지 모든 것이 포함됩니다. 두 파트너가 함께 있기를 원하고 적절한 예방 조치를 취하는 합의 된 성관계는 사람의 삶의 중요한 부분이 될 수 있으며 신체 건강과 전반적인 웰빙 감각에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
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실제로 중년 남성을 대상으로 한 한 연구에 따르면 성관계가 많을수록 건강 상태가 좋다고 말할 가능성이 높아졌습니다. 파트너가 없습니까? 자신과 성관계를 갖는 것도 동일한 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 자위는 이완을위한 훌륭한 도구가 될 수 있으며 특정 건강상의 이점을 가질 수도 있습니다.
예를 들어, 전립선 암의 위험을 낮추기 위해 잦은 사정이 제안되었습니다. 오르가슴은 통증을 완화하는 데 효과적 일 수 있습니다. 각성은 장점도 있고 오르가슴이 필요하지 않습니다.
아래에서 섹스가 잠재적으로 건강을 개선 할 수있는 10 가지 방법을 찾아보세요.
건강한 심장
섹스가 당신의 마음에 좋은가요? 사실, 과학자들은 잘 모릅니다. 섹스와 심장을 조사하는 대부분의 연구는 성적 활동이 심장 마비와 같은 심장 사건의 위험을 증가시키는 지 여부를 조사합니다. 연구가 섹스가 심장에 좋은지 확인하는 것은 훨씬 드뭅니다.
더 많은 성행위가 중년 남성 (45-59 세)의 뇌졸중 및 심장병 위험을 감소 시킨다는 증거가 있습니다. 질 성교.
또한 더 많은 성관계를 가진 사람들은 심장 마비 나 다른 원인으로 사망 할 가능성이 적지 만, 한 연구에 따르면 그 중 일부는 건강한 사람들이 더 많은 성관계를 가질 가능성이 더 높기 때문일 수 있습니다.
섹스가 심장에 좋을 수 있다는 최고의 증거는 섹스가 단순히 좋은 운동이라는 증거입니다. 빠르게 걷거나 계단을 오르는 것과 같은 경증에서 중등도의 신체 활동에 해당하는 것으로 밝혀졌습니다. 섹스는 또한 당신이하는 방법에 따라 스트레칭과 근력 훈련을 포함 할 수 있습니다. 그리고 우리 모두는 운동이 심장에 좋다는 것을 압니다.
한 연구에 따르면 섹스는 중간 강도의 운동과 동일하며 남성의 경우 101 칼로리, 여성의 경우 69 칼로리의 평균 에너지 소비를 측정했습니다.
즉, 연구에 따르면 너무 많은 성관계는 운동을 너무 많이하는 것처럼 잠재적으로 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 너무 많이 뭐야? 나이와 전반적인 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.
성관계가 심장에 미치는 영향을 연구하는 데있어 어려움 중 일부는 심장이성에도 영향을 미친다는 것입니다. 고혈압 환자는 성기능이 저하 될 가능성이 높습니다.
특히, 적어도 한 건의 대규모 연구에서 고혈압은 발기 기능 저하 및 발기 품질 저하와 관련이 있습니다. 그러나 다른 연구에서는 항상 심장 건강과 성생활의 질간에 유사한 연관성을 발견 한 것은 아닙니다.
강력한 면역 체계
성행위가 면역 체계의 건강에 영향을 미칠 수 있다는 많은 증거가 있습니다. 즉, 성의 면역 체계에 대한보고 된 영향은 매우 다양하며, 정신 건강과 같은 다른 요인에 따라 성별에 따라 다릅니다.
이러한 차이 중 일부는 월경주기 전반에 걸쳐 발생하는 면역 기능의 변화로 인한 것일 수 있으며, 이는 생식력에 영향을 미칠 수 있습니다.
즉, 젊은 사람들의 성적인 빈도를 명시 적으로 조사한 몇 안되는 연구 중 하나에서 성관계를 자주하면 타액에 존재하는 IgA 항체의 양이 증가하고 감염과 싸우는 사람들의 능력이 증가한다는 사실을 발견했습니다.
성관계가 면역 기능을 개선 할 수있는 방법 중 하나는 스트레스를 줄이는 것입니다. 높은 스트레스 수준은 면역 기능을 저하시키고 사람이 아프게 될 가능성을 높이는 것으로 잘 알려져 있습니다.
대답은 성관계가 스트레스 감소 제일 때만 면역 기능을 향상시키는 것일 수 있지만 스트레스의 원인 일 때는 도움이되지 않습니다.
스트레스를 덜
어떤 사람들은 섹스가 좋은 스트레스 해소 수단이라고 생각합니다. 그러나 그것이 생물학적으로 증명 될 수 있습니까? 대답은 '예'인 것 같습니다. 스트레스 호르몬 인 코티솔에 대한 성관계의 영향을 조사한 여러 연구가 있습니다.
한 흥미로운 연구는 친밀감이 183 명의 이성애 커플의 스트레스 수준에 미치는 영향을 조사했습니다. 그들이 발견 한 것은 스트레스를받을 때 파트너의 친밀감이 높을수록 대처 (여성)와 회복 (둘 다)이 더 쉬워 졌다는 것입니다.
흥미롭게도이 연구와 다른 연구에 따르면 스트레스를 줄이는 것은 섹스 만이 아니라 애정과 다른 유형의 친밀감이라는 것입니다. 연결은 운동만큼이나 중요해 보입니다. 또한 협회는 양방향으로 진행됩니다. 섹스는 스트레스를 줄이고 사람들을 더 행복하게 만들고, 더 행복하고 덜 스트레스를받는 사람들은 더 많은 섹스를합니다.
양질의 수면
섹스가 더 나은 수면을 취하는 데 도움이됩니까? 사람들은 확실히 그렇게 생각합니다. 성관계 (혼자 또는 파트너와 함께)가 수면에 어떤 영향을 미치는지 묻는 질문에 대부분의 사람들은 오르가즘을 경험 한 후에 더 잘 수면을 취한다고 말합니다. 그들은 또한 더 빨리 잠이 든다고 말합니다.생각한다그 섹스는 좋은 수면 보조 장치입니다.
배심원은 아직 없습니다. 불행히도 수면의 질을 연구하는 것은 어렵습니다. 섹스와 관련하여 연구하는 것이 더 어렵습니다. 결국, 좋은 수면 연구에는 많은 관찰과 장비가 필요하며, 어느 것도 기분에별로 도움이되지 않습니다.
두통 완화
만성 두통을 경험하는 사람들은 항상 두통을 개선 할 수있는 새로운 방법을 찾고 있습니다. 어떤 사람들에게는 섹스가 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
두통 클리닉에 다니는 1,000 명의 환자를 대상으로 한 연구에서 연구자들은 두통 중에 성관계를 갖는 것이 완화의 선택이 될 수 있음을 발견했습니다. 군 발성 두통으로 섹스가 도움이된다고보고했습니다. 또한 도움이되었을 때 일반적으로 안도감이 중요했습니다.
불행히도, 섹스는 모든 사람에게 두통 치료제로 작용하지 않습니다. 편두통이있는 사람의 1/3과 군 발성 두통이있는 사람의 절반은 성관계를 시도하면 상황이 악화되었다고 말했습니다.
높은 자존감
사람들이 자신에 대해 느끼는 방식은 성적 즐거움 경험과 관련이 있습니다. 섹스를 더 즐기는 젊은이들은 또한 더 높은 자존감과 더 큰 자율성을 경험합니다.
어느 것이 먼저입니까? 현재까지 데이터는 명확하지 않습니다. 자신에 대해 기분이 나아지면 섹스를 즐기는 능력이 향상되고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
월경 경련 완화
오르가즘이 생리통 완화에 도움이 될 수 있다는 것은 널리 알려져 있습니다. 불행히도 잘 받아 들여졌지만이 믿음을 뒷받침 할 데이터는 거의 없습니다. 사람들은 월경 중 성적 침투에 대한 다른 경험을 가지고 있으며 일부는 즐겁고 다른 사람들은 불편하다고 생각합니다.
그러나 모든 각성과 자극에 침투가 필요한 것은 아닙니다. 다른 것이 없다면 오르가즘에 대한 자극은 통증 완화를 직접 제공하지 않더라도주의를 산만하게 할 수 있습니다.
전립선 암 위험 감소
성관계, 특히 사정의 가장 많이 논의되는 이점 중 하나는 전립선 암 위험 감소입니다. 이 협회에 대한 관심을 불러 일으키는 초기 대규모 연구는 2004 년에 발표되었습니다.
10 년이 지난 지금 더 많은 증거가 있습니다. 더 자주 사정하는 남성은 (한 달에 4-7 회에 비해 한 달에 21 회 이상) 전립선 암에 걸릴 가능성이 적습니다.
흥미롭게도 정관 절제술이 전립선 암의 위험을 약간 증가시킬 수 있다는 제안이 있습니다. 이것이 오르가즘과 사정의 변화와 관련이 있는지 여부는 불분명합니다.
그러나 위험의 절대 증가가 낮다는 것을 아는 것이 중요합니다. 따라서 정관 절제술이 누군가에게 가장 적합한 피임 방법이라면 전립선 암 위험이이를 피할 이유가되어서는 안됩니다.
더 나은 메모리
데이터에 따르면 섹스는 적어도 노인의 경우 기억력에 도움이 될 수 있습니다. 많은 연구에서 작년의 성행위가 기억력 테스트에서 더 나은 성과와 관련이 있다고 제안했습니다.
성에 대한 다른 연구와 마찬가지로 성별과 성행위 유형에 따라 차이가 있습니다. 예를 들어, 한 연구에서 자위는 여성의인지 기능에 더 도움이되었고 파트너 활동은 남성에게 더 도움이되었습니다.
또한 스트레스에 대한 연구와 마찬가지로 친밀감도 성관계뿐만 아니라 기억력에도 영향을 미치는 것으로 보입니다.
장수명
더 많은 성관계를 통해 더 오래 살 수 있습니까? 특히 위험한 성병을 피한다고 가정하면 가능할 수 있습니다.
1997 년에 발표 된 한 연구는 10 년 동안 중년 남성 그룹을 조사했습니다. 오르가즘을 가장 많이 경험 한 남성은 그 10 년 동안 오르가즘을 거의 경험하지 못한 남성에 비해 사망 할 확률이 절반이었습니다. 계속.
이 연구에서 가장 큰 차이는 심장병으로 인한 사망 위험이며 다른 연구에서도 유사한 효과를 관찰했습니다. 여기에는 심장 마비를 겪은 후 성관계를 더 많이 한 사람들이 사망 할 가능성이 적다는 연구 결과가 적어도 한 건 포함됩니다.
Verywell의 한마디
많은 성 건강 글은 성의 위험에 초점을 맞추고 있습니다. 우리는 임신을 예방하기위한 피임약의 필요성과 성병 예방을위한 장벽에 대해 이야기합니다. 그러나 섹스의 잠재적 인 이점에 대해서도 생각하는 것이 중요합니다. 즐겁고 합의 된 섹스는 사람들이 삶에 대해 느끼는 방식에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
섹스가 당신이 원하고 흥분한다면 기분과 건강을 모두 향상시킬 수 있습니다. 그러나 그것이 당신에게 스트레스를 주거나 당신을 위험에 빠뜨리는 일이라면 도움을 구하십시오. 당신의 성적인 건강은 그만한 가치가 있습니다. 의사, 상담사 또는 성 치료사와 상담하십시오. 지원 상담은 이제 다양한 접근 가능한 형식으로 온라인으로 제공됩니다.
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