발의 스트레스 골절

발의 스트레스 골절은 반복적 인 저 충격 힘의 결과로 발생할 수있는 뼈 균열입니다. 스트레스 골절은 일반적으로 갑작스러운 사건이 아니며 반복되는 충격으로 점차 커지는 뼈의 작은 균열로 시작할 수 있습니다. 시각. 특히 발에 압력을 가할 때 통증과 마찬가지로 감염된 부위의 부기가 흔합니다.

이러한 유형의 발 골절은 보통 신체 검사 및 / 또는 영상 검사로 확인할 수 있습니다. 일반적으로 발의 스트레스 골절은 저절로 치유 될 수 있지만, 추가 뼈 손상을 방지하고 치유를 위해 활동을 변경해야 할 수도 있습니다. 드물게 발의 스트레스 골절이 외과 적 개입이 필요할만큼 심각 할 수 있습니다.

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조짐

발의 스트레스 골절 부위와 그 주변에서 통증과 압통을 경험할 수 있습니다. 서거나 걸을 때와 같이 골절 된 뼈에 압력이나 무게를 가하는 동안 통증은 일반적으로 더 심합니다. 경미하거나 중간 정도의 활동은 스트레스 골절의 통증을 악화시킬 수 있습니다. 불편 함을 재현하기 위해 발에 큰 압력을 가할 필요가 없습니다.

발의 스트레스 골절의 다른 증상은 다음과 같습니다.

휴식시 통증 감소
발의 붓기
발의 고통스러운 부위 주변의 멍

스트레스 골절의 통증 및 기타 증상은 서거나 걷거나 뛰기 시작할 때 즉시 발생하지 않을 수 있지만 발에 장기간 압력을 가하면 재발 할 수 있습니다.

원인

스트레스 골절은 갑작스런 비틀림이나 넘어짐이 아닌 반복적 인 움직임으로 발생하는 경향이 있기 때문에 종종 남용 부상으로 설명됩니다.

발의 중족골 (발가락으로 이어지는 뼈)과 척추 뼈는 작은 크기와 발로 단단히 밟았을 때 가해지는 강한 압력으로 인해 스트레스 골절이 발생하기 쉽습니다.

위험 요소

누구나 발에 스트레스 골절이 발생할 수 있지만 다음과 같은 부상을 입을 수있는 위험 요소가 있습니다.

골다공증
달리거나 조깅 할 때 지지력이나 보호력이없는 신발 착용
단단한 표면에서 달리기
발에 반복적 인 압력
발의 갑작 스럽거나 현저한 압력 증가

여성은 남성보다 발 스트레스 골절이 발생할 위험이 더 큽니다. 이것은 상대적으로 낮은 근육 부피와 힘, 얇거나 연약한 뼈를 포함하여 몇 가지 소인 요인 때문입니다.

충격이 적은 발 착지를 유발하는 활동에 참여하는 선수는 스트레스 골절을 경험할 수 있습니다. 뛰거나 점프하면 발 뼈에 균열이 생길 수 있습니다.

운동 선수는 스포츠 중 발의 위치에 해당하는 발의 특정 위치에서 골절에 스트레스를 받기 쉽습니다. 예를 들어, 축구 선수는 5 번째 중족골의 스트레스 골절을 겪는 경향이 있습니다.

진단

발에 스트레스 골절이 있다고 의심되거나 지속적인 발 통증이있는 경우 가능한 한 빨리 의사를 만나십시오. 골절을 일으킨 활동을 계속하는 동안 통증을 무시하거나 불편 함을 줄이기 위해 약물을 복용하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

실제로 적절한 치료 없이는 이미 작은 스트레스 골절이있는 뼈는 치유되지 않고 뼈가 완전히 부러 질 수 있습니다.

의사는 일반적으로 병력, 증상 및 신체 검사를 기반으로 스트레스 골절을 진단 할 수 있습니다.

골다공증이있는 경우 의사는 혈액 검사를 통해 칼슘 수치를 확인하여이 미네랄이 부족한지 여부를 확인할 수도 있습니다.

치료

스트레스 골절의 치료에는 보통 휴식, 냉찜질, 압박 및 상승과 같은 보수적 RICE 요법이 포함됩니다. 대부분의 경우 유해한 활동에서 휴식을 취하면 뼈가 치유되는 데 도움이됩니다. 뼈에 안정화 또는 보호가 필요한 경우 의사는 보호 신발이나 깁스를 권할 수도 있습니다.

스트레스 골절이 완전히 치유되고 통증이 없으면 의사가 환자를 재평가하고 점차적으로 신체 활동을 늘리는 방법을 알려줄 것입니다.

대부분의 발 스트레스 골절은 6 ~ 8 주 내에 완전히 치유됩니다.

대부분의 스트레스 골절은 수술이 필요하지 않습니다. 특정 스트레스 골절이 치유 속도를 늦추거나 뼈가 제대로 치유되지 않는 경우 수술 절차가 권장 될 수 있습니다.

예방

스트레스 골절은 완전히 예방할 수는 없지만 발병 가능성을 줄이기 위해 취할 수있는 몇 가지 중요한 조치가 있습니다. 이러한 전략은 강렬한 운동 선수뿐만 아니라 적당한 수준의 신체 활동을 유지하려는 모든 사람에게 중요합니다.

잘 먹기 : 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단을 섭취하여 튼튼하고 건강한 뼈를 유지하십시오.
천천히 진행 : 신체가 준비되지 않은 갑작스러운 변화보다는 근력과 지구력을 구축하기위한 장기 계획을 가지고 운동과 신체 활동에 접근해야합니다. 시간이 지남에 따라 점차적으로 운동 강도를 높이십시오.
올바른 신발 착용 : 신발은 적절하게 맞아야하며 발을지지해야합니다. 필요에 따라 신발을 교체하십시오.
통증 인식 : 발에 통증이나 부기가 발생하면 통증을 유발하는 활동을 중단하십시오. 통증이 지속되거나 재발하면 의사를 만나십시오.