과도한 가스 배출에 대해 언제 걱정해야합니까?

평소보다 자만심이 많을 까봐 걱정하십니까? 대부분의 건강한 사람들은 하루에 14 번에서 23 번 정도 방귀를 흘립니다.하지만 일반적인 사람보다 방귀를 많이한다면 소화관에서 무슨 일이 일어나고 있는지 궁금 할 것입니다. 더 심각한 건강 상태의 증상.

과도한 자만심은 공기 삼키기, 가스를 생성하는 음식과 음료, 불안, 출산 및 노화의 영향과 같은 일반적인 무해한 원인을 가지고 있습니다. 그러나 과도한 가스와 팽만감은 건강 상태의 징후 일 수 있습니다. 무엇이 정상인지, 가스와 팽만감을 줄이기 위해 할 수있는 일, 그리고 증상에 대해 의사와 논의 할시기에 대해 자세히 알아보십시오.

과도한 가스 증상

의사는 매일 가스를 배출하는 횟수를 세고 과잉 가스의 원인을 찾기 위해 음식과 음료 일지를 시작하도록 권장 할 수 있습니다. 하루에 방귀가 23 개를 초과하는 것은 정상보다 더 많은 것으로 간주되지만 여전히 우려 할만한 것은 아닙니다.

냄새가 의미하는 것이 있습니까?

가스 냄새는 먹는 음식에 따라 다르며 소화 중에 소장과 결장에서 생성되는 가스의 결과입니다. 공감대는 계란이나 고기와 같은 동물성 단백질이 더 악취가 나는 가스를 유발하는 반면 수용성 섬유질 (과일과 채소에서 발견되는 것과 같은)은 가스를 유발할 수 있지만 나쁜 냄새는 없다는 것입니다.

악취가 나지 않는다평균부적절하게 가스를 통과 할 때 발생할 수있는 당혹감을 제외하고는 그 자체로 무엇이든.

원인

과도한 양의 가스는 습관, 음식 및 일부 건강 상태에 의해 유발 될 수 있습니다.

삼키는 공기

자주 공기를 삼키는 습관이 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 트림을 많이 할 수 있지만 일부는 위장에 남아있을 수 있으며 결국 가스를 통과 할 때 반대쪽 끝에서 방출됩니다.

공기를 삼키는 원인으로는 흡연, 껌 씹기, 딱딱한 사탕 빨기, 탄산 음료 마시기, 너무 빨리 먹거나 마시기, 헐렁한 의치 착용 등이 있습니다. 불안감은 또한 더 많은 공기를 삼켜 더 많은 가스를 유발할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하여 하루 배출량을 줄이는 지 확인할 수 있습니다.

음식과 음료

대부분의 사람들은 어떤 음식이 배탈을 일으키고 배가 부풀거나 가스를 배출하게 만드는지 알고 있습니다. 예를 들어, 콜리 플라워와 브로콜리와 같은 십자화과 채소는 일반적인 가스 유발 원인입니다. 파스타와 빵과 같은 탄수화물을 많이 섭취하면 추가 가스가 발생할 수 있습니다. 기타 헛배 부름을 일으키는 음식과 음료는 다음과 같습니다.

• 렌즈 콩과 콩
• 우유, 치즈, 아이스크림 및 요구르트를 포함한 유제품 (특히 유당 불내성 인 경우)
• 두부 및 두유와 같은 두 제품
• 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추, 무, 아스파라거스, 아티 초크, 양파, 버섯, 콩나물, 오이와 같은 야채
• 사과, 복숭아, 배, 과일 주스와 같은 과일
• 통 곡물과 밀기울
• 알코올 (특히 탄산이 함유 된 맥주)
• 탄산 음료 및 고 과당 옥수수 시럽 함유 음료
• 무설탕 껌 및 사탕 (소르비톨, 만니톨 및 자일리톨 사용)

나이가 들어감에 따라 어렸을 때보 다 이러한 음식에 더 많은 문제가 생길 수 있습니다.

자만심을 유발하는 많은 음식, 예를 들어 십자화과 채소도 당신에게 좋다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이런 의미에서, 정상적인 양의 헛배를 갖는 것은 단순히 건강한 식단을 먹고 있다는 신호일 수 있습니다. 많은 사람들은 자신이 더 건강해지기로 결정하고 이러한 음식을 식단에 추가하기로 결정하면 전달하는 가스의 양이 증가한다는 사실에 주목합니다.

건강 상태

대부분의 경우 과도한 가스는 당신이 먹고 마시는 것과 공기를 삼키는 습관 때문입니다. 그러나 특정 건강 상태의 증상 일 수 있습니다. 다른 과잉 가스의 원인은 다음과 같습니다.

• 과민성 대장 증후군
• 위식도 역류 질환 (GERD)
• 유당 불내성
• 과당 불내성
• 흡수 장애 문제
• 체강 질병
• 위장병 (식중독 등)
• 소장 세균 과다 증식
• 복부 유착, 복부 탈장, 결장암 및 난소 암 (배만과 관련이 있지만 가스가 아님)을 포함 할 수있는 장의 막힘을 유발하는 상태입니다.
• 항문 주변의 근육과 신경에 영향을 미치고 새로운 산모가 몇 달 동안 더 많은 가스를 배출하도록하는 출산

의사를 만나야 할 때

헛배 부름과 팽만감이 걱정된다면 의사와 이러한 증상에 대해상의하십시오. 그녀는 당신의 병력과 증상이 과도한 자만심을 유발할 수있는 건강 상태를 가리키는 지 확인합니다. 이들 중 다수는 치료할 수 있습니다.

방문하기 전에 먹고, 마시고,하고있는 일과 헛배 림의 에피소드를 일기로 작성하십시오. 이것은 귀하의 방문에 유용한 부분이 될 것입니다. 설명 할 수없는 체중 감소, 배변 습관의 변화 또는 직장 출혈과 같은 전신 및 소화기 증상에 대해 반드시 논의하십시오.

의사는 귀하의 병력을 조사하고 증상과 일반적인 건강 상태를 자세히 조사 할 것입니다. 특정 증상에 따라 그녀가 추천 할 수있는 다양한 검사가 있습니다.

예방 및 치료

의사가 귀하에게 질병이 없다는 청신호를 제공하면 시메 티콘과 같은 가스 방지 약물에 대한 새로운 처방전을 집으로 보낼 수 있습니다. 공허.

• 담배를 끊으.
• 더 많은 불용성 섬유질을 식단에 천천히 넣으십시오 (밀기울과 식용 야채 껍질을 생각하십시오).
• 파스타 나 옥수수와 같은 탄수화물 섭취를 제한하십시오.
• 탄수화물 소화가 입에서 시작되므로 음식을 조심스럽게 씹으십시오.
• 매일 신선한 물을 많이 마시십시오. 아침에 뜨거운 물 (예 : 뜨거운 레몬 물 한잔)은 물건을 움직이고 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 차도 도움이 될 수 있습니다.
• 마실 때 빨대를 사용하지 마십시오.
• 탄산 음료를 피하십시오.
• 식사 직후에는 눕지 마십시오.
• 안전하다면 매일 운동하십시오.
• 껌을 씹지 마십시오.
• 천천히 먹고 매 식사를 즐기십시오.
• 예를 들어 가열 패드 또는 뜨거운 물병과 같은 열을 시도하십시오. 열은 대장 내의 근육을 이완시켜 갇힌 가스를 방출하도록합니다.

이러한 것 중 일부는 주로 입을 통해 트림을 일으키거나 가스를 방출하지만, 공기가 위를 지나면 조만간 방출됩니다.

비처방 약품

처방전없이 구입할 수있는 옵션도 도움이 될 수 있습니다.

• 완하제 (먼저 의사와상의)가 상황을 진행하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• Gas-X와 같은 Simethicone 제품은 안심할 수 있지만 모든 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다.
• Beano는 콩이나 특정 야채를 먹은 후 증상이 나타날 때 유용합니다.
• 락토오스 불내성 인 사람들을 위해 락타 제 보충제 (예 : 락 타이드)를 사용하면 유제품의 소량을 즐길 수 있습니다.
• 일반적으로 프로바이오틱스는 장내 세균 균형을 개선하여 가스와 팽창의 근본 원인을 개선하는 데 도움이됩니다.

Verywell의 한마디

모두가 가스를 통과하지만 평소보다 자주 경험하면 고통 스러울 수 있습니다. 가스 증가의 가장 일반적인 원인은 흡연, 껌 및 특정 음식과 같은 "생활 방식"요인입니다. 이것이 항상 나쁜 것은 아니며, 많은 사람들은 더 건강한 음식을 식단에 도입 할 때 더 많은 가스를 가지고 있다고 말합니다.

습관을 살펴보고 무엇을 먹고 마시는 지 평가함으로써 일부 에피소드를 예방할 수 있거나 적어도 정상임을 알면서 편안하게 느낄 수 있습니다. 동시에 과도한 가스는 때때로 신체에 무언가 잘못되었다는 신호일 수 있습니다. 증상이 계속되는 경우, 특히 다른 변화가있는 경우에는 의사와 상담을 예약하십시오.