배 턱 수술 후 운동 및 섹스 재개

운동으로 돌아 가기

수술 후에는 혈액 순환을 촉진하기 위해 약간의 산책을해야 할 수도 있습니다. 이것은 당신이 더 빨리 치유하는 데 도움이 될 것이지만 수술로 인해 균형과 힘이 손상 될 수 있으므로 혼자서하지 마십시오.

또한,이 작은 소름이 집 청소와 운동에 대한 웅장한 아이디어로 머리를 채우지 마십시오. 이러한 활동은 기다려야합니다.

대부분의 외과의는 수술 후 최소 2 ~ 3 일 후에 샤워를 할 것을 권장합니다. 평평한 표면 위를 걷는 것과 같은 가벼운 활동은 대부분의 경우 수술 다음날부터 괜찮을 것입니다. 시술 후 매일 조금 더 길고 더 멀리 걸 으면 힘이 증가합니다.

근력 운동에 천천히 조심스럽게 접근해야합니다. 역도는 절개와 봉합에 상당한 부담을 줄 수 있습니다.

웨이트를 들어 올리는 경우, 외과의가이 활동을 위해 당신을 정리 한 후, 보통 수술 후 4-6 주 사이에 가벼운 웨이트로 시작하십시오. 크런치와 같은 복근 운동을 안전하게하기까지 6 개월 이상 걸릴 수 있습니다.

일일 활동 수정

일상적인 활동에 관해서도 무거운 물건을 들지 않기를 원합니다. 무게가 5 파운드가 넘는 물건을 6 주 동안 들거나, 밀거나, 당기지 마십시오. 역도와 마찬가지로 절개 부위에 압력과 스트레스가 가해집니다.

수술 후 회복중인 순간을 기억하기 어렵지만, 지금은 영웅이 될 때가 아닙니다. 몸 (그리고 의사)의 말에 귀를 기울이고 진정 할 때입니다.

외과의에게 직장에서 집에 머무를 시간을 물어보십시오. 그들의 대답은 귀하가받은 복부 성형술의 유형에 따라 다릅니다. 뱃살이 더 넓어지면 약 4 주 정도 쉬는 것이 좋습니다. 이렇게하면 통증이 사라지고 진통제를 끊을 시간이 주어집니다. 이러한 이정표에 도달 할 때까지 운전해서는 안됩니다.

수면 자세

더 이상 아프지 않을 때까지 엎드려 잠을 자지 마십시오. 등 / 머리 아래에있는 베개 3 개 및 / 또는 무릎 아래에있는 2 개의 베개에서자는 것이 불편 함을 줄여 줄 수 있습니다.

이것은 세미 파울러의 자세로 알려져 있으며 절개 부위에 과도한 부담을주지 않고 흉터를 줄이기 위해 수술 후 2 주 동안 사용해야합니다. 또한 다음과 같은 이유로 누워있는 자세에서 앉은 자세로 쉽게 전환 할 수 있습니다. 복부에 가해지는 스트레스가 적습니다.

고려해야 할 기타 사항

다시 정상으로 느껴질 때까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 따라서 언제 다시 운동을 할 수 있을지 궁금 할뿐만 아니라 정상적인 식사와 일상을 언제 다시 시작할 수 있는지 궁금 할 것입니다. 복부 성형술에서 회복하는 동안 생활 습관 문제를 해결하는 방법에 대한 다음 팁을 검토하십시오.