아치 통증 원인 및 치료

아치 통증은 발바닥 아래에서 발생하는 증상을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 환자가 아치 통증이있을 때 보통 발 중간에있는 연조직의 염증이 있습니다. 발의 아치는 발 뒤꿈치 뼈를 발바닥 근막이라고하는 발가락에 연결하는 단단한 조직 밴드에 의해 형성됩니다.

이 조직 밴드는 적절한 발 역학과 뒤꿈치에서 발가락으로의 무게 전달에 중요합니다. 발바닥의 조직이 자극을 받고 염증이 생기면 단순한 움직임조차도 매우 고통 스러울 수 있습니다.

원인

베리 웰 / 누샤 아쉬 자이

발바닥 근막염

아치 통증의 가장 흔한 원인은 족저근막염입니다. 족저근막염은 뒤꿈치와 발가락을 연결하는 섬유 조직의 염증을 설명하는 이름입니다.

발바닥 근막염의 증상으로는 이른 아침의 통증과 오래 걸을 때의 통증 또는 장시간 서있는 경우가 있습니다. 이른 아침의 아치 통증은 밤새 잠을 자면서 발바닥 근막이 수축되고 단단해지기 때문입니다.

아침에 일어나서 걸을 때, 근막은 여전히 팽팽하고 늘어 나면 자극을 받기 쉽습니다. 장시간 걷거나 서있을 때 발바닥 근막에 염증이 생기고 고통스러워집니다.

발바닥 근막염의 치료는 간단한 스트레칭 운동, 항염증제 및 신발 삽입물로 가장 잘 이루어집니다.

스트레스 골절

발 중간에있는 뼈 (해상 골, 직육면체 및 설형 문자 뼈 포함)와 중족골 뼈는 모두 과용으로 인해 손상 될 수 있습니다. 이것이 발생하면 스트레스 골절이 뼈에 손상을 입힐 수 있습니다.

스트레스 골절은 단일 부상의 결과가 아니라 결국 뼈에 균열이 생기는 반복적 인 과용으로 발생합니다.

스트레스 골절은 일반적으로 활동이 증가함에 따라 악화되는 통증을 유발합니다. 일부 활동으로 완화 될 수있는 족저 근막염과 달리, 스트레스 골절과 관련된 통증은 일반적으로 활동 수준이 증가함에 따라 악화됩니다.

스트레스 골절이 발생하면 뼈는 휴식이 필요합니다. 어떤 상황에서는 워킹 부츠가 효과적인 완화로 이어질 수 있지만 다른 상황에서는 목발이 필요한 뼈에서 모든 체중을 줄여야합니다.

인대 염좌

각 발에는 26 개의 뼈가 있으며 모든 뼈는 복잡한 인대 그물로 연결되어 있습니다. 이러한 인대는 걷거나 달리는 동안 어색하게 비틀 리거나 착지하여 부상을 입을 수 있습니다.

인대 손상은 일반적으로 비정상적인 발 움직임 후에 발생하며 즉각적인 통증을 유발합니다. 붓기도 발생할 수 있습니다.

대부분의 인대 염좌는 휴식을 취하면 개선됩니다. 때때로 발을 고정시키는 것이 치료에 도움이 될 수 있습니다. 드물게 치료를 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 그러한 인대 손상 중 하나는 족부 중족의 Lisfranc 염좌라고합니다.

건염

발을 따라 지나가는 힘줄의 염증은 또한 아치 통증을 유발할 수 있습니다. 아치 통증을 유발하는 가장 일반적으로 손상되는 두 가지 힘줄은 뒤쪽 경골과 비골 힘줄입니다.

이 힘줄은 다리에서 시작하여 발목 뒤를지나 발 아래쪽으로 이어집니다. 두 힘줄은 발과 발목의 움직임을 제어하는 데 중요합니다.

의사를 볼 때

대부분의 경우 아치 통증은 심각한 의학적 문제가 아니지만 의료 전문가의 평가가 필요한 경우가 있습니다. 의사의 진료를 받아야하는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

사지에 체중을 견딜 수 없음
간단한 치료에 반응하지 않는 악화되는 증상
감염 징후 (열, 오한, 아치 주변의 발적)

아치 통증의 진단은 일반적으로 발의 세심한 검사를 통해 이루어질 수 있습니다. 발의 정렬, 구조 및 인대 지원의 평가는 모두 건강 검진으로 수행 할 수 있습니다.

발의 구조 나 안정성에 대한 우려가있는 경우 추가 평가를 위해 특수 테스트를 수행 할 수 있습니다. X- 레이는 발 뼈의 정렬에 대한 유용한 평가를 제공 할 수 있습니다. 추가 평가를 위해 컴퓨터 단층 촬영 (CT) 스캔 및 자기 공명 영상 (MRI)을 포함한 검사가 필요할 수 있습니다.

치료 및 예방

아치 통증의 치료는 일반적으로 발바닥의 자극 부위에서 압력을 완화하고 부기와 염증을 조절하기위한 노력으로 구성됩니다. 시작할 수있는 몇 가지 간단한 단계는 다음과 같습니다.

휴식 : 발바닥의 염증을 줄이려면 영향을받은 사지를 휴식하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 활동을 변경하거나 목발을 사용해야 할 수도 있습니다.
얼음 도포 : 감염된 부위에 얼음을 바르면 염증을 조절하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 얼음 마사지가이 부위에 차가운 치료를 적용하는 효과적인 방법이라고 생각합니다.
항염증제 : 비 스테로이드 성 항염증제는 염증과 관련된 불편 함을 덜어주는 효과적인 약물입니다. 새로운 약을 시작하기 전에 의사와 확인하십시오.
신발 수정 : 더 많은 아치 지지대, 더 나은 쿠션 또는 기타 변화가있는 신발의 변화는 종종 도움이 될 수 있습니다. 아치 통증을 관리 할 때는지지 신발을 착용하는 것이 필수적입니다.

아치 통증의 증상이 효과적으로 조절되면 치료가 완료되는 즉시 재발하지 않도록하는 것도 중요합니다. 잘 받쳐주는 적절한 신발을 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또한 아치 통증이 발생한 후 초기 단계에서 점진적인 활동 재개를 수행해야합니다.