꿀과 계피는 일반적으로 조리법과 따뜻한 음료에 달콤한 첨가물로 알려져 있지만 훌륭한 맛 이상의 것을 제공 할 수 있습니다. 꿀과 계피는 항산화 제와 항 염증 성분을 가지고 있기 때문에 관절염 환자에게도 도움이 될 수 있습니다.
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관절염 환자를위한 혜택
역사를 통틀어 오늘날까지 계피는 많은 질병에 대한 치료법으로 간주되었습니다. 고혈압, 치통, 관절염 등을 완화하는 데 사용됩니다. 꿀은 수세기 동안 약용으로 사용되어 왔으며 다양한 아미노산, 미네랄, 비타민 및 효소를 함유하고있는 것으로 알려져 있습니다. . 연구에 따르면 꿀에는 일부 항염 작용이있을 수 있습니다.
꿀과 계피는 또한 체중 감량 및 소화 불량과 같은 항목을위한 아유르베 다 관행에 사용됩니다.있다. 또한 질병은 신체의 불균형, 스트레스 또는 개인의 의식에 근거한다는 원칙을 따릅니다.
시나몬
계피는 달콤하고 전반적인 건강에 도움이되는 성분이 많이 함유 된 향신료입니다. 이 향신료에는 섬유질, 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 아연 등과 같은 많은 영양소가 있습니다. 신남 알데히드 및 시네마틱 산과 같은 항산화 특성으로 신체의 세포 손상을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
계피는 무엇입니까?
계피는 계피 나무 껍질에서 발견됩니다. 세계 각지에서 생산되는 많은 종류의 계피가 있습니다. 계피 나무의 뿌리, 과일, 꽃 및 잎은 향신료, 요리 및 약용으로 사용되었습니다. 일부 영양소에는 칼슘, 단백질, 철분, 비타민 D 및 칼륨이 포함됩니다.
계피는 또한 강력한 항산화 및 항염 특성으로 인해 관절염 환자를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 계피는 26 가지 향신료 중에서 가장 높은 항산화 작용을합니다. 계피 껍질의 항산화 특성 중 일부는 다음과 같습니다.
- 프로시아니딘 : 이것은 베리, 오렌지, 포도, 파인애플, 당근, 가지, 캐슈, 아몬드, 호두와 같은 견과류와 같은 과일과 채소에서도 흔히 발견됩니다. 프로시아니딘은 또한 항염 작용을합니다.
- 카테킨 : 항산화 특성으로 인해 세포 손상을 예방하는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면이 속성은 신체의 연골 파괴를 억제 할 수도 있습니다.
또한, 연구에 따르면 계피에 들어있는 수많은 플라보노이드 화합물은 항염 작용을합니다.
관절염 통증에 대해 하루에 얼마나 많은 계피가 있습니까?
연구자들은 계피 보충제가 류마티스 관절염과 염증이있는 사람들의 임상 증상을 개선 할 수있는 잠재적 인 치료법이 될 수 있음을 발견했습니다. 그러나 증상에 대해 계피를 복용하기 전에 건강 관리 전문가와 상담하십시오.
꿀
꿀은 영양 및 의약 목적으로 고대부터 사용되어 온 천연 제품입니다. 꿀은 또한 임상 상태에 대한 대체 치료법으로 설명되었습니다.
꿀의 주요 항산화 특성은 플라보노이드와 폴리 페놀입니다. 이 두 가지 성질은 꿀에서 항 염증 효과를 발휘하는 화합물을 가지고 있습니다. 한 연구에 따르면 꿀에는 항 염증 효과가 있으며 만성 및 급성 염증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. ,,,,,,,,, 무,,,,,,,,,,,,,,,,.
꿀과 함께 애플 사이다 식초는 건강 질환을 치료하는 등 다목적 용도로 인기있는 또 다른 품목입니다. 구두로 복용하고 국소 적으로 사용하면 사과 사이다 식초가 관절염에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 충분하지 않습니다.
꿀 : 영양 정보
USDA에 따르면 생꿀 한 컵에는 칼륨, 단백질, 비타민 C, 칼슘 및 철분이 들어 있습니다.
위험 및 부작용
계피와 꿀은 모두 관절염에 도움이되는 것으로 알려져 있지만 몇 가지 위험이 있습니다. 꿀은 칼로리와 설탕으로 인해 체중이 증가 할 수 있습니다. 혈당 급증을 유발하는 것으로도 알려져 있습니다. 카시아 계피 (미국 시장에서 가장 일반적이며 국제적으로 발견되는 실론 계피에 비해)에는 쿠마린이 포함되어 있으며 다량 섭취시 간과 신장 손상을 모두 유발할 수 있습니다. .
예비
꿀과 계피를 식단과 생활 방식에 통합하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 오트밀, 차 또는 스무디에 추가하는 것은 좋은 선택입니다. 계피와 꿀은 점심, 저녁 식사 및 간식 요리법에 큰 도움이됩니다.
Verywell의 한마디
꿀과 계피는 다양한 용도로 사용됩니다. 차에 첨가하든 레시피에 첨가하든, 이들은 가정에서 몇 가지 알려진 필수품입니다. 그들의 약용 목적과 이점에 관한 연구도 있습니다. 자연 요법, 약물 또는 연고 등 관절염을 돕기 위해 추가 치료를 시도 할 생각이라면 의료 전문가의 지침과 제안을 따르는 것이 중요합니다. 올바른 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.
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