- 함께 살기
- 조짐
- 원인 및 위험 요인
- 진단
- 치료
- 예방
- 운동
- 척추 상태
먼저 봐
종합 최고 : amerisleep.com의 Amerisleep AS2 12 "메모리 폼 매트리스
"시원함을 유지 해주는 메모리 폼으로 만들어졌습니다."
최고의 럭셔리 : saatva.com의 Saatva 클래식 매트리스
"많은 리뷰어들이이 매트리스가 어떻게 허리와 전반적인 통증을 개선했는지에 대해 빛나는 발언을했습니다."
잠자는 사람에게 최고 : Wayfair의 Nora 매트리스
"적절한 신체 정렬을 유지하기에 충분한 지지력."
최고의 박스형 매트리스 : helixsleep.com의 헬릭스 매트리스
"혼합 매트리스 또는 별도의 '구역이있는 매트리스'중에서 선택하세요."
최고의 예산 : 아마존의 8 인치 메모리 폼 및 이너 스프링 하이브리드 매트리스
"편리한 배송을 위해 상자에 압축되어 제공됩니다."
사이드 슬리퍼를위한 베스트 : casper.com의 캐스퍼
"4 겹의 메모리 폼으로 구성되었습니다."
위장 침목에 최적 : Amazon의 10 "젤 메모리 폼 매트리스
"뱃속에서 잠을 더 편안하게 해준다."
최고의 폼 매트리스 : 아마존에서 12 "젤 메모리 폼 매트리스
"상단 층은 온도를 조절하는 젤 메모리 폼으로 만들어졌습니다."
요통 매트리스에서 찾아야 할 것
지원하다:
대부분의 경우 매트리스에서 원하는 지원 수준은 주관적입니다. 어떤 사람들은 더 단단한 매트리스를 선호하고 다른 사람들은 가능한 한 부드럽고 칙칙한 매트리스를 원합니다. 그러나 허리 통증이나 기타 건강 문제가있는 경우 지원 수준이 훨씬 더 중요 할 수 있으며 이러한 요구 사항을 충족하는 맞춤형 침대를 고려할 수 있습니다.
기재:
오늘날 매트리스에는 그 어느 때보 다 더 많은 옵션이 있습니다. 전통적인 샘물을 원하시나요? 아니면 메모리 폼을 좋아 하시나요? 두 가지를 결합한 하이브리드 모델도 있습니다. 그런 다음 수면 파트너와 다르더라도 수면 스타일을 사용자 지정할 수있는 모델이 있습니다.
경제성 :
매트리스는 엄청나게 비쌀 수 있지만 좋고 저렴한 옵션도 있습니다. 매일 밤 잠을 자고 옳거나 그른 것이 수면의 질에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 앞으로 몇 년 동안 허리 통증에 도움이 될 수있는 것에 투자하고 싶을 것입니다.
우리의 최고 추천
종합 최고 : Amerisleep AS2 12 "메모리 폼 매트리스
Amazon 제공
Amerisleep.com에서 구매저렴하지는 않지만 Amerisleep AS2 매트리스는 허리 통증이있는 사람들을위한 최고의 옵션 중 하나로 예고됩니다. 이 메모리 폼 매트리스는 일반적인 수면 문제를 염두에두고 설계되었으며, 리뷰어들은 평생 최고의 밤을 보낼 수 있다고 말합니다.
12 인치 AS2 매트리스는 중간 정도의 단단한 것으로 설명되며 엎드려서 잠자는 사람에게도 인기가 있습니다. 매트리스에는 편안함과 지지력을 제공하는 여러 층의 소재가 포함되어 있으며 어깨와 허리에 추가적인 압력을 완화하는 영역이 있습니다.
매트리스는 친환경적인 독특한 유형의 메모리 폼으로 만들어져 밤새 시원하게 유지됩니다. 더욱이 메모리 폼은 단 몇 초 만에 원래 모양으로 되돌아 가기 때문에 밤에 이동해도 틀에 박히지 않습니다. 제조업체를 통해이 매트리스를 구입하면 100 박 동안 위험 부담없는 평가판에서 테스트 할 수 있습니다.
최고의 럭셔리 : Saatva 클래식 매트리스
Saatva의 의례
Saatva에서 구매궁극의 수면을 원하는 사람들은 Saatva보다 더 멀리 보이지 않습니다. 이 하이브리드 매트리스는 플러시 소프트 (측면 침목 용), 럭셔리 한 회사 (호텔 침대 및 베스트셀러 등) 또는 회사 (일부 의사가 권장 할 수 있음)로 제공되어 편안함 요구 사항에 적합합니다.
Saatva는 추가 비용없이 흰색 장갑 배송 및 설정을 제공하며 15 년 보증 및 180 박 평가 기간을 제공합니다. 많은 리뷰어들이이 매트리스가 어떻게 허리와 전반적인 통증을 개선했는지에 대해 빛나는 발언을했습니다.
등 슬리퍼에 적합 : Nora 매트리스
Wayfair의 의례
4.8 Wayfair에서 구매허리 통증이있는 경우에는 수면을 취하는 것이 좋습니다.이 자세는 척추를 적절한 정렬 상태로 유지하기 때문입니다.하지만 밤새도록 올바른 자세를 유지하려면 올바른 매트리스가 필요합니다.
Nora 매트리스는 등받이에 이상적인 중간 크기의 옵션입니다. 적절한 신체 정렬을 유지하기에 충분히 지지력이 있지만 편안하게 유지할 수있을만큼 부드럽습니다.
이 12 인치 메모리 폼 매트리스는 몸의 윤곽을 감싸면서 충분한 지지력을 제공하도록 설계된 4 개의 서로 다른 레이어로 구성되어 있습니다. 또한 매트리스에는 체온 조절에 도움이되는 젤 주입이 있습니다.
최고의 박스형 매트리스 : 헬릭스 매트리스
Helix 제공
Helix에서 구매오늘날 점점 더 많은 매트리스가 상자에 담겨 배송되므로 더 빠른 배송과 간편한 설치가 가능합니다. 허리 통증이있는 사람들을위한 최고의 박스형 매트리스 옵션 중 하나는 Helix 매트리스로, 특정 수면 요구 사항과 선호도에 맞게 조정할 수 있습니다.
Helix 매트리스를 구매하면 수면 선호도에 대한 설문 조사에 참여하라는 메시지가 표시됩니다. 질문에는 던지거나 돌릴 지 여부, 기본 수면 자세, 압력 포인트, 통증으로 깨어 났는지 여부 등이 포함됩니다. 파트너와 함께자는 경우 두 사람의 질문에 답하라는 메시지가 표시됩니다.
그런 다음 회사는 맞춤형 매트리스 권장 사항을 제공합니다. 귀하와 파트너의 결과를 모두 결합하는 혼합 매트리스 또는 두 개의 별도 구역이있는 이중 컴포트 매트리스 중에서 선택할 수 있습니다. 그런 다음 100 박 동안 새 매트리스를 테스트하고 기대에 맞지 않는 경우 반환하도록 선택할 수 있습니다.
최고의 예산 : Linenspa 8 "메모리 폼 및 이너 스프링 하이브리드 매트리스
아마존에서 구매 Linenspa.com에서 구매새 매트리스에 대한 예산이 많지 않다고해서 허리 통증을 참을 필요가 없습니다. 믿거 나 말거나 믿을 수 없을 정도로 저렴한 Linenspa 하이브리드 매트리스는 구매자로부터 긍정적 인 리뷰를 얻었으며 많은 사람들이 허리 통증을 크게 줄 였다고 말합니다.
이 8 인치 매트리스는 중간 크기의 단단한 것으로 설명되며 메모리 폼과 내부 스프링 매트리스의 기존 지지대가 결합되어 있습니다. 이너 스프링에는 1.5 인치 메모리 폼 층이 깔려있어 수면 중에 몸을 받치고 압력 포인트를 최소화합니다.
Linenspa 매트리스는 편리한 배송을 위해 상자에 압축되어 제공되지만 리뷰어는 포장을 풀고 나면 괜찮다고 확신합니다.
사이드 슬리퍼에 가장 적합 : 캐스퍼
캐스퍼의 의례
Casper에서 구매척추를 일직선으로 유지하려면 허리 주위를 적절히지지해야하므로 옆으로자는 것은 까다 롭습니다. 매트리스가 이러한 지원을 제공하지 않으면 뻣뻣하고 허리가 아프다가 깨어날 수 있습니다.
허리에 문제가있는 측면 침목을위한 최고의 매트리스 옵션 중 하나는 캐스퍼 매트리스로, 필요한 곳에 정확히 지원할 수있는 특수 구역 디자인이 있습니다. 캐스퍼 매트리스는 지지력, 편안함 및 통기성의 균형을 유지하는 4 겹의 메모리 폼으로 구성됩니다. 그리고 어깨 아래에는 더 부드러운 "영역"이있어 옆으로자는 동안 몸에 가라 앉을 수 있고, 엉덩이와 코어 아래에는 척추를 제자리에 고정 할 수있는 단단한 영역이 있습니다.
이 회사는 오픈 셀 폼을 사용하여 밤새 시원하게 유지합니다. 또한 100 박 무료 평가판을 제공합니다. 이 매트리스가 그만한 가치가 있는지에 대한 울타리에 있다면 12,000 개가 넘는 긍정적 인 리뷰를 살펴보세요.
위장 침목에 최적 : LUCID 10 "젤 메모리 폼 매트리스
아마존에서 구매엎드려 잠을 자면 플러시 천 매트리스가 밤새 침몰 해 허리 통증을 유발하여 척추가 정렬되지 않게합니다. 그러나 너무 단단한 매트리스는 위와 갈비뼈에 너무 많은 압력을 가하여 불편할 것입니다.
이러한 변수 때문에 엎드려 자면 허리 통증에 좋은 매트리스를 찾기가 어려울 수 있습니다. 사용 가능한 더 나은 선택 중 하나는 LUCID 10 인치 젤 메모리 폼 매트리스로, 앞쪽에서 편안하고 고통없이 수면을 취할 수있는 완벽한 중형 옵션입니다.
필요한 지원을 제공하는 7.5 인치 고밀도 폼베이스와 뱃속에서 더 편안하게 수면을 취하고 밤새 체온을 조절하는 2.5 인치 젤 주입 메모리 폼 표면의 두 레이어로 구성되어 있습니다.
최고의 폼 매트리스 : Sweetnight 12 "젤 메모리 폼 매트리스
아마존에서 구매 Sweetnight.com에서 구매허리 통증을 줄이는 데 도움이되는 양질의 폼 매트리스가 많이 있습니다. 그리고 가장 좋고 가장 저렴한 옵션 중 하나는 Sweetnight 12 인치 젤 메모리 폼 매트리스입니다.
이 12 인치 메모리 폼 매트리스는 동급 제품보다 수백 가지 저렴하지만,이 12 인치 메모리 폼 매트리스는 숙면을 취하여 몸의 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.
이 매트리스는 최적의 편안함을 위해 3 개의 두꺼운 폼 층으로 구성되어 있습니다. 상단 레이어는 온도를 조절하는 젤 메모리 폼으로 만들어져 밤새도록 시원함을 유지하면서 수면 위치에 관계없이 몸의 윤곽을 잡아줍니다. 또한 매트리스는 저자 극성이며 알레르겐에 내성이있어 꽃가루와 먼지에 민감한 사람들에게 훌륭한 옵션입니다.
최종 평결
시장에는 셀 수없이 많은 매트리스가 있으며 각 매트리스는 개별 수면 요구 사항을 충족하는 다양한 기능을 갖추고 있습니다. Amerisleep AS2 매트리스는 수면 자세에 관계없이 수면 습관을 업그레이드하려는 모든 사람에게 훌륭한 옵션입니다. 대부분의 매트리스는 다양한 수준의 견고성을 제공하므로 가장 편안한 매트리스를 찾는 것이 어렵지 않습니다. 밤새 과열되어 매일 아침 땀을 흘리는 사람이라면 Tempur-Pedic의 TEMPUR-Breeze Cooling Mattress가 훌륭한 선택입니다. 여러 층의 냉각 기술을 사용하여 밤새도록 상쾌하고 잘 쉴 수 있도록 도와줍니다.
요통 용 매트리스 구입을위한 최고의 가이드
게시자 : Rachael Schultz
매일 사용하는 것의 중요성을 간과하기 쉽습니다. 그러나 수면의 질에 영향을 미치는 모든 것은 우선 순위 목록에서 높아야합니다. 적절한 수면은 신체 건강에서 정신 건강에 이르기까지 모든 것에 영향을 미치므로 숙면을 취하는 것은 필수입니다. 허리 통증이있는 경우 통증을 완화하는 매트리스를 찾는 것이 건강과 행복에 매우 중요합니다.
“서서 앉은 상태에서 좋은 자세를 유지하려는 것과 마찬가지로 척추 뼈, 추간판 및 모든 관련 인대와 같은 등의 구성 요소를 수면 중에 건강한 자세로 유지하는 것이 중요합니다.”라고 통증 관리 담당 의학 박사 Harrison Linder가 말합니다. 볼티모어 머시 메디컬 센터의 중재 통증 의학 센터의 전문가.
그러나 현재 시장에 수백 가지의 다양한 매트리스가있는 데는 이유가 있습니다. 가장 편안하고 지지력이있는 매트리스에 모두 맞는 하나의 크기는 없습니다. 뿐만 아니라, 허리 통증에 가장 좋은 방법에 대한 최선의 선택은 없다고 Linder 박사는 말합니다.
"가장 중요한 것은 새 매트리스가 척추를 적절한 정렬 상태로 유지하는 것입니다."라고 그는 설명합니다.
척추 정렬을 확실히 손상시키는 한 가지는 오래되었거나 구조적으로 건전하지 않은 매트리스입니다. “침대는 영원히 지속될 수 없습니다. 7 세에서 10 세 사이 인 경우, 특히 수면에 문제가 있거나 뻣뻣하고 아파서 깨어나는 데 문제가있는 경우 검색을 시작할 때입니다. "The Joint Chiropractic의 카이로 프랙틱 및 규정 준수 담당 전무 이사 인 Steve Knauf는 말합니다.
캐치 : 이것은 수면 자세, 신체 습관, 주관적인 이상적인 탄력 및 기타 여러 요인에 따라 다릅니다. 그러나 척추에 가장 적합한 옵션을 찾을 때는 라이프 스타일도 고려해야합니다. 예산, 주문 방법, 배송 방법 및 전반적인 수면 위생은 새 매트리스를 구입할 때 고려해야 할 요소입니다.
주요 고려 사항
수면 자세
매트리스 소재와 견고 함은 개인적이지만 일반적으로 수면 자세는 힘들게 느끼는 정도에 영향을줍니다. “목표는 적절한 휴식과 재생을위한 압력 완화를 달성하는 동시에 척추와 중요한 구조를 적절한 정렬 상태로 유지하는 것입니다.”라고 Linder 박사는 말합니다.
단단한 매트리스는 일반적으로 옆으로자는 사람에게는 편안하지 않습니다. 이로 인해 어깨와 고관절에 압력이 가해져 다음날 불안한 수면과 뻣뻣하고 아픈 근육을 제공 할 수 있습니다. 그러나 등이나 배로 직접자는 사람들은 그것을 더 좋아하는 경향이 있습니다.
한편, 앞이나 뒤에서자는 경우 부드러운 매트리스는 골반과 같이 더 무거운 신체 부위를 처지 게하여 상체를 정렬에서 벗어나게 할 수 있다고 Knauf는 설명합니다. 더 부드러운 매트리스는 옆으로자는 사람들을 위해 엉덩이와 어깨의 압력을 덜어줍니다.
견고
매트리스는 칙칙한 부드러움에서 콘크리트처럼 단단한 정도까지 모든 수준의 견고 함을 제공합니다. 많은 사람들이 열심히하는 것이 더 좋다고 생각하지만 놀랍게도 허리 통증을 완화하는 데 도움이되는 이상적인 견고 함은 아무도 없다고 Linder 박사는 말합니다. 사실, 한 연구에 따르면 사람들에게 7 가지 다른 견고 함이 주어 졌을 때 집단적으로 좋아하는 것은 없었습니다. 어떤 사람들은 더 단단한 표면에서자는 것을 좋아하고 다른 사람들은 부드러운 표면에서자는 것을 좋아합니다. Linder 박사는 일반적으로 사람들은 일반적으로 "중간 회사"옵션을 선호한다고 말합니다. "그들은 뒤쪽과 앞쪽 잠자는 사람을 지원할만큼 충분히 단단하지만, 옆으로자는 것을 선호하는 사람들에게는 여전히 약간의 쿠션을 제공합니다."
실제로 2015 년 연구 분석은수면 건강중간 정도의 단단한 매트리스가 수면의 편안함, 질, 척추 정렬에 가장 이상적이라는 사실을 발견했습니다.하지만 그 정도의 탄력은 주관적 이었기 때문에 실제로는 몸에 가장 편안한 느낌이 중요합니다. 가장 좋은 방법은 침대를 직접 테스트하는 것입니다.
지원하다
이상적인 견고 함은 주관적이지만 지원은 그렇지 않습니다. 허리에 중요한 것은 곡선입니다. "척추에는 자연스러운 곡선이 있으며 매트리스는 신체 전체뿐만 아니라 자연스러운 곡선을 지원해야합니다."라고 Knauf는 설명합니다. 누울 때 몸이 침대에 닿지 않는 곳이 없어야합니다.
구성
매트리스를 구성 할 수있는 재료 목록은 끝이 없어 보입니다. 모든 재료에는 고유 한 장점이 있습니다. 코일 침대는 좋은 바운스 및 냉각 기능을 제공합니다. 메모리 폼은 균일 한 지원을 제공한다고 Knauf는 말합니다. 라텍스, 물침대, 다양한 재료의 하이브리드도 있습니다.
경제성
침대는 투자가 될 수 있습니다. “잘 자고 상쾌하게 깨어나는 것은 매우 중요합니다. 좋은 침대는 10 년 가까이 지속되어야하므로 이것은 여러분이 자신에게 투자하는 돈입니다.”라고 Knauf는 말합니다.
새 매트리스에 월급 전액을 한두 개 (또는 세 개!) 쉽게 떨어 뜨릴 수 있습니다. 하지만 시중에 나와있는 브랜드와 모델이 너무 많기 때문에 비용을 들이지 않고도 척추를 지탱할 수있는 몇 가지 품질 옵션도 있습니다.
알레르기
특히 곰팡이 나 먼지로 인해 심한 알레르기가있는 경우 구매하는 재료를 자세히 살펴 봐야합니다. 기존의 침대는 습기와 공기가 공기 또는 코일 매트리스 사이를 순환 할 수있는 반면 천연 라텍스 및 폼은 곰팡이 성장에 저항력이 있기 때문에 건강에 해로운 곰팡이 성장에 더 취약 할 수 있습니다. Knauf가 설명합니다.
토퍼
매트리스 토퍼는 잠자는 바닥에 또 다른 레이어를 추가 할 수있는 기회입니다. 이것은 현재 매트리스의 특성을 더욱 향상 시키거나 일부 역학을 변화시킬 수있는 기회를 제공한다고 Linder 박사는 설명합니다.
예를 들어, 단단한 매트리스가 지지력이 있지만 아프다고 느끼는 경우 부드러운 토퍼를 사용하여 몸이 더 많이 가라 앉고 고통스러운 압력 지점에서 구제되는 동시에 밑에있는 더 단단한 바닥의 혜택을 누릴 수 있습니다. 반대로 매트리스가 너무 부드럽다면 더 단단한 토퍼를 추가하면 그 효과 중 일부를 상쇄하고 더 편안하고 건강한 수면으로 이어질 수 있다고 Linder 박사는 설명합니다.
매트리스가 오래되고 구조적으로 파손 된 경우 (중간이 늘어지고 더 이상 압축되지 않는 코일) 매트리스 토퍼가 도움이되지 않습니다. 그러나 받침대가 여전히 양호한 상태이지만 압력이나 신체적 통증을 유발하는 경우 토퍼를 사용하면 완전한 점검없이 침대를 더 편안하게 만들 수 있습니다.
수면 위생
수면 통증이없는 것 외에도 매트리스가 수면 위생, 즉 전반적인 수면의 질을 극대화하기를 원합니다. 밤에 얼마나 자주 일어나고 얼마나 잘 수면에 영향을 미치는지에 영향을 미치는 요인에는 밤에 움직이는 파트너 또는 애완 동물, 체온 조절, 실내 소음 (예 : 롤오버시 침대 코일이 삐걱 거리는 소리) 및 압력이 포함됩니다. 엉덩이와 골반처럼 등 바깥 쪽을 가리 킵니다.
이것들은 중요한 고려 사항이지만 적절한 지원과 편안함이 다른 모든 기능보다 우선 순위가 높다고 Linder 박사는 덧붙입니다.
반품 정책
Knauf는“필요한 지원을 제공 할 수 있는지 알기 전에 매트리스를 잠시 사용해 보는 것이 중요합니다. "집에서 테스트 실행을 할 수있는 시간이 있는지 확인하고 척추를 건강하게 유지하는 데 필요한 것을 제공하지 않는 경우 반납 옵션을 제공하십시오."
일부 회사는 걱정없는 평가판 기간을 제공하고 다른 회사는 반품 수수료를 부과하므로 특히 온라인으로 주문하고 아직 테스트하지 않은 경우 구매하기 전에 확인해야합니다.
제품 유형
메모리 폼
메모리 폼은 엄청난 인기를 얻었습니다. 우리 대부분은 재료를 Tempur-Pedic 브랜드와 연관 시키지만 다른 매트리스 브랜드에서 널리 사용됩니다.
적절한 이름을 가진 메모리 폼은 압력을 가하는 곳마다 가라 앉고 그 모양에 곰팡이가 생기면 꺼낼 때 다시 튀어 나옵니다. 이 때문에이 매트리스는 척추 전체를 고르게지지한다고 Knauf는 말합니다. 동작을 분리하는데도 좋습니다. 즉, 파트너 나 개가 한밤중에 움직일 때 방해받지 않습니다. 또한 저자 극성입니다.
메모리 폼 매트리스는 장단점이있는 몇 가지 재료로 만들 수 있습니다.
전통적인 메모리 폼은 석유 기반 폴리 우레탄입니다. 온도에 민감하여 체온으로 부드러워지고 시원한 곳에서는 단단하게 유지되어 몸매를 지탱할뿐만 아니라 움직임을 분리하는데도 좋습니다. 그러나 그것은 또한 일부의 수면을 방해 할 수있는 체온을 유지합니다.
식물 기반 메모리 폼은 코코넛, 콩 및 기타 식물 재료로 만들어져 완전 채식, 지속 가능 및 환경 친화적 인 특혜를 가지고 있습니다. 이러한 재료는 종종 더 빨리 튀어 나와서 성형에 탁월합니다. 밤에 움직일 때 몸 주위에.
젤 주입은 젤 층으로 마감 된 메모리 폼 매트리스입니다. 이것은 편안함과 통기성을 모두 추가합니다. 풀 메모리 폼은 체온으로 인해 매우 뜨거울 수 있지만 젤은 공기가 더 많이 순환하여 더 시원한 수면 표면을 만듭니다. 그들은 또한 무게가 제거 된 후 매우 빠르게 초기 모양으로 돌아갑니다.
코일
코일 매트리스 (이너 스프링이라고도 함)는 가장 전통적이고 가장 일반적인 유형입니다. 거의 영원히 최고의 매트리스 유형 이었기 때문입니다.
매트리스는 앉거나 누울 때 압축되는 일련의 강철 코일로 구성됩니다. 코일의 모양, 크기 및 개수는 모두 매트리스마다 다르며 연속 형, Bonnell, 오프셋, 포켓형 코일과 같은 다양한 코일 옵션이 있습니다. 그러나 일반적으로 코일이 많을수록 품질과 지원이 높아집니다.
이 유형의 매트리스의 주된 장점은 가장 저렴한 옵션 (에어 매트리스 제외)이라는 것입니다. 또한 공기가 순환 할 공간이 더 많기 때문에 매우 탄력 있고 시원하게 유지됩니다. Knauf는 지적합니다.
그러나 코일 베드는 일반적으로 더 빨리 마모되므로 더 저렴하게 얻을 수 있지만 충분한 척추지지를 유지하려면 더 빨리 교체해야합니다. 또한 코일 침대는 삐걱 거리기 때문에 밤에 당신이나 당신의 파트너가 많이 움직이는 경우 이상적인 선택이 아닙니다.
토퍼
매트리스와 마찬가지로 토퍼 자체는 다양한 재료, 밀도 및 두께로 만들어집니다. 폴리 에스터 블렌드는 괜찮은 옵션이고 일반적으로 가장 저렴하지만 많은 지원을 제공하지 않으며 시간이 지남에 따라 빠르게 저하됩니다. 종종 페더 베드라고 불리는 페더 토퍼는 매우 부드럽고 고급스러워 보이지만 척추를 많이지지하지 않습니다 (많은 사람들이 알레르기 반응을 보입니다).
더 많은 척추 지원을 위해서는 일반적으로 라텍스와 메모리 폼이 가장 좋습니다. 그들은 부드러움이나 단단함, 관절에 대한 좋은 지원, 침대에있는 다른 사람들을위한 동작 제어를 추가합니다.
유액
천연 라텍스는 고무 나무의 수액에서 나오므로 화학 물질 및 환경 발자국에 관심이있는 사람들에게 훌륭한 선택입니다.
매트리스에서는 몸의 윤곽을 잡고 뒤로 튀어 나오는 능력으로 메모리 폼과 비슷하지만 약간 덜 작동합니다. 그러나 전체 메모리 폼보다 약간 더 튀어 나오기 때문에 전체 가라 앉는 느낌을 원하지 않으면 좋습니다. 또한 수면 위생에 좋은 메모리 폼보다 열을 적게 유지합니다. 또한 저자 극성입니다.
브랜드 / 제조업체
요즘에는 수십 년 동안 침대를 만들어 온 회사 외에도 수십 개의 부티크 매트리스 브랜드가 있습니다. 상위 제조업체 중 일부는 다음과 같습니다.
캐스퍼
Casper는 최고의 온라인 수면 브랜드 중 하나가되었습니다. 우선, 매트리스는 높은 평가를 받았습니다. 그리고이 회사는 침대 구매를 편리하게 만듭니다. 뉴욕이나 LA 근처에 거주하는 경우 쇼룸에 들어가 다양한 모델을 테스트 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 매트리스는 모두 온라인으로 판매되며 무료 배송, 상자에 담아 배송 (아파트 배송에 적합) 및 100 박 평가판이 제공됩니다. 마음에 들지 않으면 매트리스를 무료로 반납 할 수 있습니다.
뷰티 레스트
Beautyrest는 여전히 고전적인 침대 구매 방법을 따르는 고전적인 매트리스 생산 업체입니다. 그들의 모델은 특수 수면 체인, 가구점 및 Sears와 같은 백화점에서 테스트 할 수 있습니다. 그들은 가격이 비싸게받을 수 있습니다. 가장 저렴한 모델은 여전히 약 $ 500입니다.하지만 이름은 품질과 동의어입니다.
Tempur-Pedic
Tempur-Pedic은 원래 메모리 폼 매트리스이며 다른 제품은 현재 시장에 나와 있지만 수년 동안 높은 고객 만족도를 제공하는 독점 폼 블렌드를 유지합니다. $ 1,200부터 시작하는 비싼 메모리 폼 옵션입니다. 그러나 그들은 그것을 뒷받침하고 전국의 쇼룸에서 직접 테스트를 제공 할 브랜드 충성도를 가지고 있습니다.
Novaform
Novaform은 Costco와 온라인에서 독점적으로 판매되는 메모리 폼 매트리스, 토퍼 및 베개 라인입니다. 대부분의 침대는 중간 정도의 단단하므로 대부분이 기뻐할 것입니다. Novaform은 합리적인 시간 내에 반품 할 경우 Costco의 전액 환불 정책을 따릅니다.
세르 타
Sears 및 가구점과 같은 상점에서 사용할 수있는 고급 침대로 오랫동안 명성을 얻은 또 다른 헤리티지 브랜드입니다. 그들은 모든 종류의 침대를 만들지 만, 그들 만의 독특한 각도는 직접 시험해 볼 수있는 침대를 제공하지만 저렴한 가격대 (약 $ 200의 보급형)에서 시작합니다.
수면 번호
Sleep Number 침대는 이중 조절 기능으로 가장 잘 알려져 있으며 소유자가 침대의 오른쪽과 왼쪽에있는 단단함의 정도를 개별적으로 사용자 지정할 수 있습니다. 그것들은 당신의 숫자의 단단함이나 부드러움을 조절하는 공기 침대입니다. 900 달러부터 시작해 거의 5,000 달러까지 가격이 비싸다. 그러나 그들은 전국적으로 판매되고 높은 품질과 신뢰성으로 확립되어 있으며 어떤 탄력 수준이 가장 좋은지에 동의하지 않는 커플에게 독특한 수정을 제공합니다.
오리지널 매트리스 팩토리
Original Mattress Factory는 오프라인 매장에서 판매되는 이너 스프링 및 폼 매트리스를 모두 만듭니다. 상점이있는 9 개 주 중 하나에 있지만 온라인 주문이 약간 까다로울 경우이 옵션은 좋은 옵션입니다. 회사는 무료 배송을 제공하지만 매트리스가 마음에 들지 않으면 교환 만 가능하며 반품은 불가능합니다. -그리고 가장 저렴한 거래소의 25 %의 수수료가 부과됩니다.
씰리
Sealy는 가장 큰 매트리스 제조업체 중 하나이며 정형 외과 용 침대로 특별히 청구 된 Posturepedic 라인을 보유하고 있습니다. 이 브랜드는 Sears와 같은 대형 박스 매장, 전문 수면 매장 및 가구 매장에서 전국적으로 판매됩니다. 대부분의 매트리스는 $ 500부터 시작하여 4 자리 숫자로 빠르게 올라갈 수 있습니다. 그러나 브랜드는 잘 확립되어 있으며 매장 내 경험을 원한다면 널리 사용할 수 있습니다.
유지
매트리스는 투자이므로 반드시 관리해야합니다. 매트리스는 7 년에서 10 년 동안 지속되어야한다고 Knauf는 말합니다. 다음과 같은 방법으로 수명을 최대화 할 수 있습니다.
- 6 개월마다 매트리스를 회전합니다. 머리를 발로 자주 움직이면 특정 부위의 덩어리 나 압박을 피할 수 있습니다.
- 침대에 뛰어 들지 마십시오. 분명히 이것은 코일의 과세 속도를 높이거나 폼과 라텍스의 압축을 촉진 할 수 있습니다.
- 매트리스와 시트 사이에 방수 매트리스 커버를 씌워 먼지 나 물이 들어가 곰팡이가 생기지 않도록합니다.
부속품
Knauf는“밤새도록 뒤척임없이 편안하게 잠자리에들 수있는 기능을 찾는 것은 일반적으로 수면에 어려움을 겪는 사람들에게 돈이 될 가치가 있습니다.
예를 들어 조절 가능한 침대는 허리에 문제가있는 사람들에게 좋습니다. 일반적으로 이렇게하면 머리와 어깨가 약간의 각도로 올라가고 무릎이 약간 구부러집니다. 이것은 허리의 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그리고 척추를 일직선으로 유지하려고 할 때 고품질 베개로 목을 지탱하고 있는지 확인하십시오.
결론
허리 통증이있는 사람들을위한 이상적인 매트리스를위한 하나의 사이즈는 없습니다. 옆으로자는 사람은 더 부드러운 매트리스를 선호하는 반면 앞이나 뒤에서자는 사람은 더 단단한 매트리스에서 더 편안합니다. 모든 자세에서 잠을자는 경우 가장 편안한 것이 무엇인지 알아보기 위해 다양한 침대를 직접 테스트하고 싶을 것입니다. 온라인으로 주문하고 선호하는 것을 모르는 경우 가장 일반적으로 선호하는 연구 및 전문가가 동의하는 중간 회사를 선택하고 구매하기 전에 회사가 평가 기간을 제공하는지 확인하십시오.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
