우리 발은 중요한 충격 흡수 장치입니다. 발은 당신이 걷거나 하루를 이동할 때 체중을 지탱하므로 발의 통증이 삶을 방해 할 수 있습니다. 실제로 성인의 77 %가 발의 통증을 늦추는 (은유 적으로 또는 문자 그대로) 발 통증으로 고생했습니다.
발바닥에 통증을 유발하는 원인은 무엇입니까? 발의 해부학에 대해 더 많이 알면 족저근막염, 중족골 통, 신경 병증과 같은 문제에 대처하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다.
테레사 치에 치 / 베리 웰
가능한 원인들
발은 상당히 복잡합니다 : 26 개의 뼈, 30 개의 관절, 거의 100 개의 근육과 인대. 발가락에서 아킬레스 건에 이르기까지 이러한 각 해부학 적 요소는 똑바로 서고 균형을 잡는 데 도움이됩니다.
건강한 발에서는 이러한 수많은 뼈, 관절 및 힘줄이 함께 작용하여 발걸음의 압력을 흡수합니다. 그러나 발이 몸무게를 모두 잡고 있기 때문에 발 부상이나 합병증이 매우 고통스러워서 서있을 때 발을 자극 할 수 있습니다.
발바닥 근막염
발 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 발바닥 근막염입니다. 발바닥 근막염이있는 경우 발바닥 (뒤꿈치와 발가락 사이)을 따라있는 조직에 염증이 생깁니다. 이 염증은 뒤꿈치 나 발바닥에 날카 롭고 찌르는듯한 통증을 유발할 수 있습니다.
아치 지지력이 약한 신발을 신거나 단단한 표면에서 장시간 걷거나 서 있거나 맨발로 걷는 사람들은 특히 발바닥 근막염이 발생하기 쉽습니다.
족저근막염 증상은 종종 아침이나 장기간 휴식을 취하는 동안 가장 심각합니다. 일어나서 침대에서 나올 때 발 뒤꿈치 나 발바닥의 다른 부분에 날카로운 통증을 느낄 수 있습니다. 부드러운 스트레칭, 냉찜질 또는 열 팩, 걷기와 같이 충격이 적은 운동은 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
중족골 통
중족골 통은 발 통증의 또 다른 잠재적 원인입니다. 중족골 통 환자는 종종 발가락 바로 뒤의 발 볼에 통증과 염증을보고합니다. 이 불편 함의 원인은 무엇입니까? 중족골 통은 점프 나 달리기와 같이 발바닥에 스트레스를 줄 수있는 고 충격 활동에서 발생할 수 있습니다.
의학 연구에 따르면 80 %의 사람들이 삶의 어느 시점에서 중족골 통을 경험했습니다. 많은 환자들이 발을 쉬고 정형 외과 용 신발 삽입물을 사용하면 경증에서 중등도의 중족골 통증이 해결되었다고보고합니다.
말초 신경증
발 통증은 또한 신경계 때문일 수 있습니다. 조직 염증은 중족골 통과 발바닥 근막염을 유발하지만 수백만 명의 사람들이 발에 신경통을 경험합니다.
신경통 또는 신경 병증은 다른 발 질환보다 치료 및 확인이 더 복잡 할 수 있습니다. 신경 병증에서 환자의 신경계가 손상되거나 잘못 발사됩니다.
우리의 신경계는 발과 발가락을 뇌에 연결하여 몸 전체에 신호를 전달하여 발가락을 움직이고 느낄 수 있도록합니다. 때로는 부상이나 질병이 이러한 신호를 복잡하게하여 통증을 유발할 수 있습니다.
말초 신경통은 따끔 거림, 작열감 또는 찌르는듯한 느낌이들 수 있습니다.
신경종
신경종은 디지털 신경의 염증 또는 비대 때문입니다. 이 신경은 발바닥을 따라 이동하여 발가락에 감각을줍니다. 중족골 통으로 고통받는 것과 동일한 활동이 신경종을 형성 할 수도 있습니다. 여기에는 달리기, 적절한 지원없이 신발 신기, 매우 높은 힐을 자주 착용하는 것과 같은 남용 활동이 포함됩니다. 환자는 일반적으로 두 번째와 세 번째 발가락 또는 세 번째와 네 번째 발가락 사이에 발바닥을 따라 자갈이나 이물질이있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이것은 일반적으로 인접한 두 발가락의 무감각 / 저림 / 화상과 관련이 있습니다.
Sesamoiditis 또는 Sesamoid 스트레스 골절
sesamoids는 엄지 발가락의 공 아래에 두 개의 작은 뼈입니다. 엄지 발가락을 구부리는 힘줄의 기능을 지원합니다. 이 뼈는 과부하가 걸리고 염증이 생겨 통증과 부종을 유발할 수 있습니다. 과부하가 심하면 스트레스 골절이 발생할 수 있습니다. 이러한 뼈가 손상되면 엄지 발가락 바닥에 직접 통증이 발생합니다.
의사를 볼 때
어떤 사람들에게는 치료하지 않고 며칠 만에 발 통증이 해결됩니다. 그러나 다른 사람들은 만성적 인 발 통증에 대처합니다. 일상 생활을 방해하는 모든 종류의 발 통증은 의학적 우려의 잠재적 원인입니다.
다음 중 하나를 경험하는 경우 특히 의사와 상담하는 것을 고려해야합니다.
- 며칠 이상 지속되는 새로운 통증
- 걷는 것을 방해하는 통증
- 발 통증과 관련된 현기증 또는 메스꺼움 (골절을 나타낼 수 있음)
- 발 통증과 관련된 열 또는 부기 (감염을 나타낼 수 있음)
- 발 통증을 유발할 수있는 사고 또는 부상
- 기존의 만성 발 통증이 악화되었습니다
진단
의사는 발 통증의 원인을 확인하기 위해 신체 검사를 시작할 것입니다. 신체 검사를하는 동안 의사는 민감 함이나 부드러움을 정확히 찾아 내려고 할 것입니다.
그들은 당신의 발을 만지고 발가락을 펴고 걷는 것을 관찰 할 수 있습니다. 의사는 또한 통증을 유발할 수있는 염증이나 부기, 멍, 내향성 발톱 또는 기타 부상을 찾습니다.
신체 검사 후 의사는 족부 전문의 또는 정형 외과 의사와 같은 발 및 발목 의사에게 의뢰 할 수 있습니다. 발병 전문의는 발 통증 진단 및 치료를 전문으로합니다. 귀하의 일반 의사 또는 족부 전문의는 골절이나 기타 골격 문제가 있다고 의심되는 경우 X- 레이와 같은 영상 검사를 주문할 수 있습니다.
치료
발 통증을 치료하기 위해 의사는 몇 가지 생활 습관 변화, 약물 또는 요법을 권장 할 수 있습니다.
일부 음식은 발바닥 근막염과 같은 염증성 질환에 대한 기적 치료제로 선전되었지만, 발 통증에 대한 확실한 치료법으로 입증 된 음식은 없습니다. 그럼에도 불구하고 건강한 항 염증 식단은 의사의 의학적 일상을 보완 할 수 있습니다.
강황, 레몬 수, 항산화 제가 함유 된 음식은 발의 붓기와 같은 신체 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 환자는 침술과 같은 보완 적 또는 대체 치료가 발에 일시적인 통증 완화를 제공한다는 사실을 발견합니다. 의학 연구자들은 특히 전기 침술이 발바닥 근막염 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
미래의 발 부상과 긴장을 예방하기 위해 환자는 정형 외과 용 삽입물이나 지지력이 있고 편안한 신발을 구입할 수 있습니다. 조심스럽게 걷기와 스트레칭은 부상 후 발을 강화시킬 수 있지만 환자는 통증을 더할 수있는 과도한 달리기, 점프 또는 고 충격 활동을 피해야합니다.
의사는 타이레놀 (아세트 아미노펜)과 같은 일반 의약품 진통제 사용을 권장 할 수 있습니다. 발에 냉찜질이나 온찜질을하는 것도 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 만성 중등도 내지 중증의 발 통증이있는 경우 대처하는 데 도움이되는 더 강력한 약물이 필요할 수 있습니다.
더 심각한 발 합병증이있는 환자의 경우 의사는 옥시코돈 또는 하이드로 코돈과 같은 오피오이드 약물을 권장 할 수 있습니다. 중독을 피하기 위해 처방 된 대로만 아편 유사 제를 사용하고, 새로운 치료 나 식단을 시도하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
코르티손 주사는 족저근막염, 종유동 염 및 신경종에 대한 보존 적 치료 실패 후 권장됩니다.
이러한 상태 중 하나라도 심각한 경우 의사는 짧은 CAM 부츠 또는 수술 용 신발로 몇 주 동안 발을 내리는 것이 좋습니다.
Verywell의 한마디
최선의 경우, 발 통증은 실망 스러울 수 있습니다. 최악의 경우 통증이 쇠약해질 수 있습니다. 그러나 당신은 혼자가 아닙니다. 수백만 명의 사람들이 어느 정도의 발 통증을 경험합니다. 다행히도 구제책을 찾을 수있는 옵션이 있습니다. 중족골 통, 신경 병증, 족저근막염 또는 다른 발 질환을 앓고 있든 관계없이 의사가 귀하에게 적합한 치료 계획을 세우도록 도와 드릴 수 있습니다.
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