핵심 사항
- 전문가들은 COVID-19에 대한 지속적인 경계가 독감을 예방할 것이라고 생각합니다.
- 자신을 보호하기 위해 가능한 한 빨리 독감 예방 주사를 맞으십시오.
- COVID-19와 독감 증상을 구별하는 데 어려움이있는 경우 자신을 격리하고 의사에게 연락하십시오.
독감 시즌이 다가옴에 따라 COVID-19와 함께 "쌍둥이 전염병"에 대한 두려움은 당신을 높은 경계 상태로 만들 수 있습니다. 미국이 7 백만 COVID-19 사례에 도달함에 따라 2018-2019 시즌 동안 3,550 만 명의 사람들을 감염시킨 또 다른 호흡기 바이러스 인플루엔자 (독감)에 대비하고 있습니다. 높은 감염률과 임박한 중복에도 불구하고, 전문가들은 COVID-19와 독감으로부터 자신을 보호하기 위해 취할 수있는 조치가 있다고 말합니다.
예방 방법 및 검사 프로토콜은 지역의 COVID-19 사례에 따라 국가마다 다릅니다. 이를 더 잘 이해하기 위해 우리는 Verywell Health Medical Review Board에 이번 독감 시즌에 환자와 공유 할 조언을 요청했습니다. 우리와 마찬가지로이 의사들은 전염병이 가을과 겨울로 뻗어나가는 새로운 도전을 탐색하기 시작했습니다. 전반적으로, 그들은 지속적인 COVID-19 안전 예방 조치가 두 바이러스로부터 우리를 보호 할 것이라고 희망합니다.
독감 시즌 동안 보호를 유지하는 방법
전문가들은 COVID-19 확산을 억제하기 위해 채택 된 사회적 거리두기 및 마스크 착용과 같은 안전 기술로 인해 올해의 독감 시즌이 다른시기보다 완화 될 수 있다고 생각합니다. 이미 독감 시즌을 겪고있는 남반구 국가의 경우 이것이 사실임이 입증되었습니다.
“COVID-19로부터 우리를 보호하는 동일한 사회적 거리두기 조치는 또한 우리를 독감으로부터 보호합니다.”라고 캘리포니아의 공중 보건 컨설턴트이자 미국 여성 의료 협회의 전문 개발 이사 인 Anju Goel, MD, MPH는 말합니다. “우리가 올 가을 독감 시즌에 접어 들면서 다른 사람으로부터 6 피트 유지, 마스킹, 손 씻기 등의 조치가 더욱 중요해질 것입니다. 이 전염병의 대부분이 무섭고 통제 할 수없는 것처럼 보일 때 이러한 행동은 우리 자신의 건강을 관리 할 수있는 구체적인 방법을 제공합니다.”
다음은 지금 취할 수있는 가장 입증 된 독감 예방 조치 중 두 가지입니다. 독감 예방 주사를 맞고 마스크 착용 및 사회적 거리두기와 같은 COVID-19 안전 조치를 연습하십시오.
독감 예방 접종
질병 통제 예방 센터 (CDC) 지침은 드물게 예외를 제외하고 6 개월 이상의 모든 사람에게 매년 독감 예방 주사를 맞도록 권고합니다. 올해는 그 지침이 더욱 중요합니다.
“올해와 해마다 저는 사람들에게 가능한 한 독감 시즌 초기에 예방 접종을 맞으라고 조언합니다.”라고 Goel은 말합니다. “기다릴수록 감염 위험이 더 길어집니다. 빠르면 8 월에 예방 접종을 맞아도 독감 시즌이 끝날 때까지 보호받을 수 있습니다.”
콜로라도에있는 Boulder Valley Center for Dermatology의 공동 설립자이자 피부과 전문의 인 Casey Gallagher, MD는“독감 백신을 접종하기에 이상적인 달은 가능한 첫 달입니다. "그 이유 중 일부는 COVID-19 사례가 급증하고 의사 사무실이 바쁠 수있는 연말에 주치의를 방문 할 필요가 없도록 건강을 유지하기 위해서입니다."
독감 예방 접종은 언제 받아야합니까?
전문가 간의 합의 : 가능한 한 빨리. 독감 예방 주사는 대부분의 건강 보험으로 CVS 및 Walgreens 약국에서 무료로 또는 약 $ 30에서 $ 40 정도의 비용으로받을 수 있습니다. CDC의 백신 검색기를 사용하여 가장 편리한 장소를 찾을 수도 있습니다.
매사추세츠에있는 Atrius Health의 주치의 인 Elizabeth Molina Ortiz, MD, MPH는 독감 예방 주사가 다양한 방법으로 전염병에 도움이 될 수 있다고 말합니다.
“첫째, COVID-19의 우려가되는 독감의 경미한 증상으로 내려 오는 사람들의 수를 줄일 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. 둘째, 독감 예방 주사는 독감에 걸려 입원해야하는 사람들의 수를 줄일 것입니다. 우리는 의료 시스템을 개방하고 두 번째 물결이 발생할 경우 증가하는 COVID-19 사례를 처리 할 수 있기를 원합니다.”
웰빙 보호
건강 유지의 중요한 부분은 정신적 안녕을 돌보는 것입니다. 연구에 따르면 관리되지 않는 스트레스는 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다.
건강을 유지하는 한 가지 방법은 정보를 계속받는 것입니다.
Molina Ortiz는“우리는 매일 배우고 있으며 과학적 증거를 사용하여 권장 사항을 안내하는 신뢰할 수있는 출처를 계속 읽고 참조해야합니다.
COVID-19 관련 최신 정보에 대한 신뢰할 수있는 리소스는 다음과 같습니다.
- 세계 보건기구 (WHO)
- 국립 보건원 (NIH)
- 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)
Molina Ortiz가 지적한 한 가지 예는 COVID-19 전파에 대한 우리의 이해 증가입니다. 전염병이 시작될 때 전문가들은 표면을 만져서 전파가 얼마나 자주 발생하는지 확신하지 못했기 때문에 가정용 물건과 표면을 청소하는 데 중점을 두었습니다. 이제 CDC가 표면 투과율이 사람 대 사람 접촉에 비해 실제로 낮다는 것을 확인할 수 있으므로, 우리는 많은 군중을 피하고 마스크를 쓰는 것과 같이 실제로 차이를 만드는 관행에 우리의 노력을 집중할 수 있습니다.
전염병 전문의이자 병원의 뉴욕 장로교 주치의 인 Andy Miller, MD는 "이전에이 경험을 통해 살았던 사람은 아무도 없었고, 전문가들은 배우고 있으며, 모든 사람에게 무서운 시간임을 기억하십시오."라고 말합니다. 병원. “사람들은 큰 그림을 고려해야합니다. 병 들고 고립 된 사람들에 대한 연민, 겁에 질린 사람들에 대한 지원, 과학자와 의료 종사자 및 필수 근로자들에 대한 용기와 희망의 지속적인 응원 : 이것이 이번 가을과 겨울에 엄청난 양의 준비를해야하는 것입니다.”
이것이 당신에게 의미하는 것
마스크 착용 및 혼잡 한 실내 공간을 피하는 것과 같이 COVID-19로부터 보호하기 위해 사용되는 조치도 독감으로부터 보호하는 데 도움이됩니다. 독감이나 COVID-19 증상을 느끼기 시작하면 즉시 의사에게 연락하여 다음 단계를 결정하십시오.
증상이 나타나기 시작하면해야 할 일
어느 날 아침에 목이 긁히거나 기침을하면서 일어나면 감기약을 복용하고 계속 나아가는 것만으로는 충분하지 않습니다. 우리가 조언 한 대부분의 의료 심사위원회 구성원의 다음 단계는 다음과 같습니다.
- 10 일 동안 가족 및 타인으로부터 격리
- 주치의에게 전화하여 COVID-19 검사 또는 독감 검사에 대한 권장 사항을 받으십시오. 검사를 위해 사무실에 가야하는 경우 가능하면 대중 교통을 피하십시오.
COVID-19 및 독감의 공통된 증상
CDC에 따르면 질병의 유사한 증상은 다음과 같습니다.
- 발열 또는 발열 / 오한
- 기침
- 숨가쁨 또는 호흡 곤란
- 피로
- 목 쓰림
- 콧물 또는 코 막힘
- 근육통 또는 몸살
- 두통
- 구토 및 설사 (희귀)
둘을 구별하려고 할 때 냄새 나 맛의 상실을 찾으십시오. 이는 독감 대신 COVID-19에 걸릴 수 있다는 초기 지표 일 수 있습니다.
Goel은 "두 감염으로 인해 심각한 질병에 걸릴 위험이 높은 근본적인 특성이나 상태가있는 경우 의료 서비스 제공자에게 두 바이러스 검사를 요청하십시오."라고 말합니다.
주치의의 조언을 구한 후에는 "맥박 산소 측정기가 집에서 사용하는 것이 도움이 될지 의료 서비스 제공자에게 문의 할 수 있습니다."라고 뉴욕의 약국 실무 책임자 인 FASHP PharmD, BCGP의 Mary Choy는 말합니다. 건강 시스템 약사 국무원 및 저자. 또한 충분한 휴식과 수분 유지와 같은 면역 체계를 강화하기위한 추가 조치를 취할 수 있습니다.
맥박 산소 측정기 란?
맥박 산소 측정기는 혈중 산소 수치를 측정하는 작은 장치입니다. 많은 COVID-19 환자가 낮은 혈중 산소 수치를 경험하므로 가정에서 가벼운 COVID-19자가 치료를받는 사람이 잠재적 인 낮은 산소 수치를 조기에 발견 할 수 있도록 재택 산소 농도계가 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 장치를자가 검사의 한 형태로 사용해서는 안됩니다.
캘리포니아에있는 침술사, 약초 사 및 통합 의학 의사 인 Arno Kroner, DAOM, LAc는“즉시 아연과 고용량 비타민 C를 섭취합니다. “목이 아프면 즉시 아연 마름모꼴이 목에서 녹도록하십시오.”
우리는 전염병과 계절성 바이러스로 전례없는 건강 문제에 직면하고 있지만 자신과 가족을 지키는 직접적인 방법이 있습니다. 안전한. 저희 의료 심사위원회 회원들은 귀하가 취할 수있는 최선의 조치는 증상을 모니터링하고 다른 사람을 감염시키지 못하도록 아프다고 느끼는 즉시 격리하는 것이라는 데 동의합니다.
Kroner는“독감이나 COVID-19의 조기 치료가 중요합니다. "증상이 진행될 때까지 기다리지 마십시오."
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