에너지 드링크가 신장과 건강에 미치는 영향

에너지 드링크의 세계는 신비 롭습니다. 감정가들은 그들에 의해 맹세합니다. 비방하는 사람들은 가능한 부작용에 대해 사람들에게 경고하기 위해 최선을 다합니다. 길거리의 보통 사람들은 어느 쪽이든 너무 많은 단서를 가지고 있지 않습니다.

에너지 드링크의 안전성에 대한 증거와 이들이 신장에 특정한 손상 효과가 있는지 여부를 살펴 보겠습니다.

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에너지 드링크의 역사

커피 (기술적으로 대량 소비되는 최초의 인기 에너지 음료 중 하나로 간주 될 수 있음)를 포함하지 않으면 코카콜라 또는 콜라가 최초의 현대 에너지 / 각성 음료 일 수 있습니다. 그리고 그것은 카페인 함량 때문이 아니라 성분으로 코카인을 포함했기 때문입니다. 마침내 1903 년에 제거되었습니다.

오늘날 에너지 드링크는 어디에나 있고 판매량이 급증했습니다. 동네 주유소를 방문하면 얼마나 인기가 있는지 알아낼 수 있습니다. 그들의 사용은 대부분의 연령대에서 극적으로 증가했습니다. 이것은 분명히 이러한 에너지 드링크의 건강 효과에 대한 의문을 제기합니다.

성분

효과를 이해하기 위해서는 대부분의 에너지 드링크가 가지고있는 일반적인 성분을 간단히 살펴 보는 것이 가장 좋습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 "에너지"성분입니다.

카페인
타우린
설탕
과라나
인삼

카페인

카페인은 아마도 위에서 가장 잘 알려진 것입니다. 8.3 온스의 레드 불 에너지 드링크 캔에는 1 회 제공량 당 약 80mg의 카페인이 들어 있습니다. Rockstar 에너지 드링크 16 온스 캔에는 약 160mg이 들어 있습니다. 관점을 제공하기 위해 1 온스의 에스프레소에는 47mg에서 75mg 사이의 카페인이 들어 있습니다.

평균적인 미국인은 하루에 약 300mg의 카페인을 섭취합니다.

10 대와 청년들이 다량의 에너지 드링크를 섭취하는 나쁜 랩에 대해, 성인보다 카페인 양의 1/3 또는 하루에 약 100mg을 섭취 한 것으로 나타났습니다. 카페인은 실제로 에너지 드링크에서 나왔습니다.

명심해야 할 흥미로운 사실은 미국에서 제조업체가 식품 라벨에 카페인의 양을 언급 할 필요가 없다는 것입니다. 이것은 주로 전문성 때문입니다. 식품 라벨에 표시되는 영양 정보 패널은 정보를 언급해야합니다.영양분만을 위해.

타우린

타우린은 우유, 육류 및 생선을 포함한 단백질 공급원에서 자연적으로 발견되는 아미노산입니다. 그것은 스포츠 보충제의 일반적인 성분이며 운동 능력을 향상시키는 것으로 믿어집니다.

그러나 혈중 타우린 수치가 높으면 해로운 결과를 초래할 수 있으며 이는 특히 만성 신장 질환 (CKD) 환자에서 발생할 가능성이 높습니다. 이러한 축적의 증상은 문헌에보고되었습니다.

그러나 정상적인 신장을 가진 대부분의 사람들에게 심각한 해를 끼칠 수있을 정도로 대부분의 에너지 드링크의 전형적인 단일 서빙에서 발견되는 타우린을 섭취한다면 논쟁의 여지가 있습니다.

설탕

탄산 음료와 같은 많은 에너지 드링크에는 설탕 함량에서 비롯된 빈 칼로리가 악명 높을 정도로 많이 포함되어 있습니다. 우리는 과도한 설탕 섭취의 단점을 잘 알고 있습니다.

8 온스의 Rockstar 에너지 드링크에는 약 30g의 설탕이 들어 있습니다. 그러나 Rockstar는 2 인분과 60g의 설탕 또는 약 12 티스푼이 들어있는 16 온스 캔으로 판매됩니다.

신장에 미치는 영향

과도한 섭취로 인한 타우린 축적에서보고 된 유해한 영향 외에도 과도한 레드 불 섭취로 인한 급성 신부전, 수축기 및 이완기 혈압 및 심박수 증가, 심지어 혈액 공급 감소에 이르기까지 다양한 영향을 미치는 데이터가 존재합니다. 뇌.

2019 American Heart Association / American College of Cardiology 회의에서 발표 된 초록에 따르면 Rockstar 에너지 음료를 섭취하는 건강한 젊은 성인이 안정시 혈압이 크게 증가하여 심혈관 질환 (심장 마비, 흉통, 뇌졸중)을 유발할 수 있습니다. ,,,,,,,,, 무,,,,,,,,,,,.