똥을 잡는 것이 얼마나 나쁜가요?

삶의 사실입니다. 모두가 똥을 씁니다. 그러나 배변 빈도와 대변 모양은 사람마다 일정 정도 다릅니다. 신체 기능에 대한 문화적 금기와 함께 이러한 개성은 배변에 대해 많은 오해가있는 이유입니다.

많은 사람들이 배변에 대한 일반적인 빈도의 정의를 모르며 일정 기간 동안 배변을 "참기"하는 것에 대해 우려 할 수 있습니다. 매일 배변을 할 필요는 없지만 (일부 사람들은 그렇긴하지만) "가고 싶다"는 충동이 울릴 때 대변을 유지하는 것이 얼마나 나쁜가요?

일반적으로 그렇게해도 해를 끼치지는 않지만 습관으로 만들면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

변비 정의

충동이 닥쳤을 때 장을 풀어주는 것이 왜 중요한지 이해하려면 변비에 대한 배경 지식이 필요합니다.

3 일에 한 번 미만의 배변, 변기에 무리가 가거나, 배변이 비워지지 않은 것처럼 느끼거나, 딱딱한 배변이 모두 변비의 징후입니다.

변비는 흔하며 대부분의 사람들은 삶의 어느 시점에서 변비를 경험합니다. 한동안 중단되는 경우는 충분한 섬유질을 섭취하지 않거나 충분한 물을 마시지 않는 것과 같은식이 문제의 결과입니다.

그러나 일부에게는 변비가 만성적 인 문제가 될 수 있습니다. 만성 변비에는 일부 약물 사용이나 과민성 대장 증후군 (IBS)과 같은 기능적 문제를 포함하여 다양한 원인이 있습니다.

변비는 불편하고 많은 걱정과 스트레스를 유발할 수 있습니다. 변비가 복잡하지 않은 경우 운동을 더 많이하고식이 섬유를 추가하고 물을 더 많이 마시면 ​​문제를 완화하는 데 도움이됩니다.

처방전없이 구입할 수있는 완하제와 관장제는 변비 치료에도 사용되지만 일부는 변비에 의존하게하여 변비를 악화시킬 수 있으므로 사용시주의해야합니다.

그러나 변비는 심각한 근본적인 의학적 문제 또는 약물 부작용으로 인해 가끔 문제가 될 수 있기 때문에 의사와상의해야합니다.

"이동"촉구 무시

변비는 장을 움직일 필요를 무시하는 것과 다릅니다. 음식은 분해되어 소장과 대장을 통과 할 때까지 소화관에서 사용되며 대변으로 직장에 저장됩니다.

신체에는 직장이 가득 차서 비워야 할 때 신호를 보내는 시스템이 있습니다. 이 감각을 잠시 무시하고 더 적절한 순간이 올 때까지 화장실 여행을 미룰 수도 있습니다.

가끔 화장실에 가기를 기다리는 것은 영구적 인 해를 끼치지는 않지만 너무 자주하면 몸에 영향을 미칠 수 있기 때문에 습관이되어서는 안됩니다. 의자를 너무 오랫동안 잡고 있으면 문제가 발생하는 경우는 성인에게는 드물지만 어린이, 특히 유아에게는 더 흔합니다.

대변을 너무 오래 잡고 있으면 대변이 딱딱 해져 배변이 더 어려워지고 불편할 수 있습니다.

촉구 예측

우리 몸에는 식후 배변에 대한 충동을 불러 일으키는 위장 반사라고하는 내장 시스템이 있습니다. 식사 후 화장실을 자주 사용하지만 성인이되면서 덜 흔하게되는 어린이에게 가장 많이 발생합니다 (일부는 여전히 식사 후 대변을보고 싶은 충동이 있음).

성인은 배변이 불편하거나 갈 곳이 없을 때 장을 움직이고 싶은 충동을 무시하는 일이나 학교 의무가 있습니다. 배변을 계획하는 것은 성인 일정이 방해가 될 때 가야하는 문제를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

변비에 대처하는 사람들에게 매일 같은 시간에 같은 시간에 화장실을 사용하도록 몸을 훈련하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

변비가 심한 경우에는 전문의의지도하에 배변 재교육을받는 것도 효과적 일 수 있습니다. 목표는 부드럽고 통과하기 쉬운 배변을하는 것이어야합니다.

잡고 있으면 문제가 될 수 있습니다

대변이 직장에 오래 머무를수록 더 많은 물이 흡수되어 대변이 더 단단 해져서 통과하기가 더 어려워집니다. 딱딱한 변을 통과하는 것은 항문관의 눈물 인 균열과 관련이 있습니다.

균열은 매우 고통스럽고 피를 흘릴 수 있으며 치유하는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 욕구가 닥칠 때 화장실에 가고 너무 오래 지체하지 않는 것이 중요합니다. 대변 ​​안이나 위에 보이는 혈액은 균열로 생각 되더라도 항상 의사를 만나야하는 이유가되어야합니다.

극단적 인 경우, 대변을 반복적으로 오랫동안 유지하면 감각을 잃을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 직장의 근육이 늘어나고 장을 비울 때 느끼는 느낌이 줄어들어 언제 화장실에 갈지 알기가 더 어려워집니다.

이것은 다시 실수로 대변을 더 오래 유지하고 잠재적으로 딱딱한 대변과 변비로 이어질 수 있습니다. 이 상태는 의사의 치료가 필요합니다. 그러나 이것은 건강한 성인에게는 흔하지 않으며 때때로 대변을 유지하는 경우에도 발생하지 않습니다.

아동의 원천 징수

다양한 이유로 아이들이 대변을 잡는 것이 더 흔합니다. 이것이 문제가되기 쉬운 연령은 약 2 세 반이고 6 세 정도가됩니다.

어떤 아이들은 배변을하기 위해 놀이를 멈추고 싶지 않고 대신 그것을 붙들 것입니다 (이것은 소변을 볼 때도 마찬가지이며 때로는 젖음으로 이어집니다). 어떤 경우에는 변비와 그에 따른 시합이 있습니다. 고통스러운 대변은 통증이 반복되는 것에 대한 두려움으로 인해 어린이가 대변을 유지하게 할 수 있습니다.

다른 경우에는 배변 훈련이 어려울 수 있으며 일부 어린이는 복잡한 정서적 이유로 배변을 보류합니다. 이것은 모두 딱딱한 변과 변비로 이어질 수 있으며, 이는 배변이 고통스러운 사건이되거나 배변이 스트레스와 관련되기 때문에 보류 행동을 강화합니다.

소아과 의사는 아이가 대변을 보지 않거나 배변 중 또는 후에 울거나 복통이있는 경우 연락해야합니다.

Verywell의 한마디

대부분의 경우 배변을 유지하고 더 편리한 시간을 기다리는 것은 오래 지속되는 해를 끼치 지 않을 것입니다. 대부분의 성인은 실용적인 이유로 화장실에가는 것을 늦출 필요가 있으며, 그것이 습관이되지 않거나 변비가없는 한 문제를 일으키지 않아야합니다.

그러나 오랜 시간 동안 또는 지속적으로 대변을 유지하면 딱딱한 대변이나 변비로 이어질 수 있으므로 가장 좋은 방법은 충동이 울릴 때 배변을 할 시간을 갖는 것입니다.