IBS를위한인지 행동 치료 (CBT)

CBT 란?

CBT는 연구 기반의 적극적인 치료 접근 방식입니다. CBT에서 치료사와 환자는 치료 목표를 설정하고, 숙제를 할당하고, 기술의 효과를 평가하고, 치료를 중단 할시기를 결정하는 데 팀으로 일합니다. CBT는 특정인지 및 행동 기술을 사용하여 문제 영역을 목표로합니다.

인지 기술

인지 기술은보다 건강한 방식으로 세상을 다루기 위해 마음을 사용하는 전략을 가르칩니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.

비합리적인 생각을 식별하고 도전

심상

진정 자기 이야기

상상적 노출 (상상력을 사용하여 두려움에 직면)

생각 중지

행동 기법

행동 기술은 원치 않는 증상을 줄이는 방식으로 상황을 처리하고 대응하는 개인별 전략을 가르칩니다. 행동 기술에는 다음이 포함됩니다.

심호흡 운동

점진적 근육 이완

자기 주장 훈련

탈감작 (두려운 것에 점진적으로 노출)

IBS 증상을 줄이기위한 CBT 사용

CBT가 복통, 설사 및 변비의 IBS 증상을 줄이는 데 효과적이라는 것을 나타내는 상당한 연구가 있습니다.

IBS를위한 CBT는 일반적으로 신체를 진정시키고, 불쾌한 증상에 대처하고, 어려운 상황에 대처하는 방법을 배우기위한 개별적인 특정 전략을 가르치는 것을 포함합니다. 개인의 필요에 따라 위의 기술 중 일부 또는 전부를 사용할 수 있습니다. 일반적으로 CBT 과정 후 나타나는 증상 개선은 치료가 끝난 후에도 계속 될 것으로 예상 할 수 있습니다.

최근 연구 검토에서 American College of Gastroenterology는 IBS에 대한 실행 가능한 치료법으로 CBT를 권장합니다.

모든 형태의 치료와 마찬가지로 잘 훈련되고 자격을 갖춘 치료사와 함께 일하는 것이 중요합니다. 행동 및인지 치료 협회 (Association for Behavioral and Cognitive Therapies)는 치료사 찾기 서비스를 제공합니다.