아로마 테라피는 에센셜 오일 (잎, 꽃 및 기타 부분에서 추출한 식물 오일)을 사용하는 것입니다.각 오일에는 독특한 향이 있으며, 아로마 테라피에서는 오일을 흡입하거나 피부에 국소 적으로 사용하여 수면, 두통 및 기타 상태에 사용합니다.
에센셜 오일은 널리 사용 가능하지만 이러한 강력한 오일을 사용하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 다음은 당신을 안내하는 몇 가지 팁입니다.
JGI / Jamie Grill / 게티 이미지흡입
디퓨저, 증기 흡입, 스프레이를 사용하거나 화장 솜에 에센셜 오일을 한두 방울 만들이 마시는 경우 알레르기 반응이 발생할 수 있으므로 먼저 아주 소량을 테스트해야합니다.
에센셜 오일을 사용할 때 흔히 저지르는 실수는 너무 많이 사용하는 것입니다. 일반적으로 1 ~ 3 방울이면 충분합니다.
국소 사용
피부, 목욕, 샤워 또는 아로마 테라피 마사지에서 에센셜 오일을 사용할 때는 항상 오일을 희석하고 너무 많이 사용하지 않도록주의하십시오. 에센셜 오일은 피부를 통해 흡수되며 과도한 양을 사용하거나 희석되지 않은 에센셜 오일을 피부에 바르면 과다 복용이 발생할 수 있습니다.
권장량은 다를 수 있지만 3 % ~ 5 % 정도의 낮은 농도는 자극을 유발하는 것으로 나타났습니다. 1 % 용액은 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 피부가 민감하거나 얼굴 또는 다른 피부에 사용하려는 경우에는 그 이하로 간주됩니다. 섬세한 부분.
에센셜 오일을 국소 적으로 사용하면 피부 자극, 접촉 알레르기 및 화상이 발생할 수 있습니다. 몸 전체에 사용하기 전에 에센셜 오일을 패치 테스트하십시오.
패치 테스트를 수행하려면 소량의 에센셜 오일을 사용하려는 농도의 두 배로 캐리어 오일과 혼합하십시오. 팔뚝 안쪽에 용액 두 방울을 바르고 반창고로 덮고 48 시간 후에 자극이나 알레르기 반응이 있는지 확인하십시오.
로션, 크림 또는 샴푸와 같은 아로마 테라피 피부 및 모발 제품을 팔에 살짝 두드려서 테스트하십시오.
주의 사항 및 팁
에센셜 오일은 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
눈, 코 또는 귀에 에센셜 오일이 들어 가지 않도록하십시오. 에센셜 오일을 사용한 후에는 손을 철저히 씻으십시오. 순수 에센셜 오일을 혼합하거나 사용하는 경우 약국에서 일회용 라텍스 장갑 (또는 라텍스가없는 대체품)을 구할 수 있습니다.
에센셜 오일로 작업하는 경우 (예 : 로션, 양초 또는 목욕 소금 만들기) 환기가 잘되는 곳에서 작업하거나 휴식을 취하고 밖으로 나가십시오.
내부적으로 에센셜 오일을 섭취하지 마십시오. 소량이라도 섭취하면 독성이 있고 잠재적으로 치명적일 수 있습니다.
부작용 및 상호 작용
햇볕에 나가거나 선탠 부스에 가기 전에 베르가못, 자몽 및 기타 감귤류 오일과 같이 태양에 대한 민감성을 높이는 에센셜 오일을 피하십시오.
에센셜 오일을 과도하게 사용하면 두통이나 현기증을 유발할 수 있습니다. 권장량을 초과하지 마십시오.
건강 상태가있는 경우 에센셜 오일을 사용하기 전에 자격을 갖춘 의사와 상담하십시오. 특정 에센셜 오일은 건강 상태가있는 사람이 사용해서는 안됩니다. 또한 어린이, 임신 중이거나 수유중인 사람, 질병이있는 사람 또는 약을 복용중인 사람에 대한 안전 한계가 설정되어 있지 않습니다.
간 또는 신장 질환이있는 사람은 자격을 갖춘 의사의지도하에 에센셜 오일 만 사용해야합니다. 혈류에 흡수 된 에센셜 오일은 결국 간과 신장에 의해 체내에서 제거됩니다. 에센셜 오일을 과도하게 사용하면 이러한 기관이 손상 될 수 있습니다.
건강 상태를 위해 에센셜 오일 사용을 고려하고 있다면 먼저 의사와 상담하십시오. 상태를자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 연기하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
에센셜 오일은 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 약물을 복용하는 경우 자격을 갖춘 의사와상의하십시오. 예를 들어, 카모마일, 라벤더, 레몬 밤과 같은 에센셜 오일은 수면제 나 진정제의 효과를 높일 수 있습니다.
