수면 중에 땀이 나는 이유

땀에 흠뻑 젖어 깨어 난 적이 있다면, 왜 우리는 잠에서 땀을 흘리나요? 반복적으로 발생하면 다른 건강 상태와 관련이있을 수 있으며 추가 평가가 필요할 수 있습니다.

식은 땀은 어린이와 폐경기 여성에게도 다른 의미를 가질 수 있습니다. 우리가 잠에서 땀을 흘리는 이유 몇 가지를 알아보십시오.

수면 환경

첫째, 밤에 땀을 흘리는 가장 흔한 이유는 따뜻한 수면 환경으로 인한 체온 상승 때문입니다.

침실에 온도 조절기가 크랭크되어 있거나 두꺼운 양털 잠옷을 입고 있거나 담요와 이불 아래에 묻혀 있어도 너무 따뜻해 져서 땀을 흘리기 시작해도 놀랄 일이 아닙니다. 이것은 분명히 정상입니다.

수면 내내 체온의 정상적인 변화도 있습니다. 대부분의 사람들은 오전 4 시경에 심부 체온이 떨어지는 것을 경험할 것입니다.

더욱이, 수면의 특정 단계 동안, 자율 신경계 (체온, 심박수, 혈압 및 기타 요인을 제어)가 활성화되어 땀을 흘릴 수 있습니다.

뇌의 여러 부분의 온도 상승, 뇌 포도당 대사 증가, 피부 교감 활동 증가 및 심박수 증가에도 불구하고 REM 수면 중에 실제로 땀이 감소합니다.

수면 장애로 인한 밤 땀

수면에 영향을 미치는 장애가 동시에 발생하는 식은 땀으로 이어질 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 가장 흔한 것은 수면 무호흡증입니다.

수면 중에 숨을 쉬기 힘들다면 호흡 노력과 노력이 늘어날 것입니다. 경주를하면서 심호흡을 할 때 얼마나 땀을 흘리는 지 상상해보십시오. 무호흡의 각 에피소드는 정상적인 호흡을 촉진하기 위해 신체의 자연적인 스트레스 호르몬 인 코티솔의 폭발을 유발할 수도 있습니다.

기도 양압 (PAP) 요법이 성공적으로 이루어지면 식은 땀의 발생이 감소하여 수면의 질과 주간 경보가 증가 할 수 있습니다.

소아, 특히 유아의 경우 수면 장애 호흡은 땀이 나고 불안한 수면으로 나타날 수 있습니다. 아이는 얼굴이 붉어지고 덮개가 엉망인 땀에 젖어 깨어날 수 있습니다.

이것은 특히 코골이 및 기타 수면 무호흡증의 징후가있는 경우 추가 평가를 촉구합니다. 불면증을 동반 한 식은 땀은 폐쇄성 수면 무호흡증의 위험 증가를 나타내는 지표가 될 수 있습니다.

여성의 밤 땀

여성은 조기 폐경으로 전환되면서 수면 중에 안면 홍조 (또는 홍조)의 발생률이 증가 할 수 있습니다. 폐경 후 여성과 폐경 전 여성 사이에서 폐경 후 여성은 식은 땀과 일과성 열감으로 인한 불면증으로 인해 수면의 질이 떨어지는 것으로보고됩니다.

흥미롭게도, 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론의 손실로 인해 폐쇄성 수면 무호흡증의 위험이 상당히 증가합니다. 따라서 수면 무호흡증으로 인해 폐경기와 함께 노년층 여성의 식은 땀이 발생할 수 있습니다.

알코올과 발한

어떤 사람들은 술을 마신 후 수면 중에 더 땀을 흘리는 것을 발견합니다. 특히 알코올 의존성은 밤에 발한을 유발할 수 있습니다.

알코올은 상기도에 영향을 미치고 코골이 및 수면 무호흡증을 악화시킬 수있는 근육 이완제입니다. 따라서 알코올 섭취는 무호흡과 같은 수면 장애 호흡을 통해 식은 땀과 관련이있을 수 있습니다.

불안과 밤 땀

마지막으로, 악몽과 일반화 된 불안은 수면 중 공황 발작과 땀을 유발할 수 있습니다. 특히 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 환경에서 악몽이 반복되는 경우 치료가 도움이 될 수 있습니다.

어린이들도 야간 공포를 겪으면서 땀을 흘릴 수 있습니다.

수면 중 발한의 다른 원인

고려해야 할 식은 땀의 원인은 여러 가지가 있습니다. 고립 된 발병은 덜 걱정 스럽지만 밤에 만성 발한은 추가 평가가 필요할 수 있습니다.

발열 및 체중 감소와 같은 다른 증상이나 징후가있는 경우 추가 검사의 필요성에 대해 의사와상의하는 것이 중요 할 수 있습니다. 식은 땀의 다른 잠재적 원인은 다음과 같습니다.

• 감염 (결핵 포함)
• 약물 (항우울제, 호르몬 대체, 인슐린)
• 갑상선 기능 항진증
• 당뇨병 (약물로 인한 저혈당증)
• 자율 신경 장애 (뇌 또는 신경계에 영향)
• 기타 원인

Verywell의 한마디

수면 중 때때로 땀을 흘리는 것은 완전히 정상이며 환경이나 수면 단계에 의해 발생할 수 있습니다. 중요한 것은 식은 땀이 수면 무호흡증 및 야간 공포와 같은 수면 장애와 관련 될 수 있다는 것입니다.

다른 증상이 동반 될 때 추가주의가 필요할 수있는 식은 땀의 여러 다른 의학적 원인이 있습니다.

반복적 인 식은 땀이 걱정된다면 땀을 흘리는 수면의 잠재적 인 원인과 수면 연구 또는 기타 검사를 통해 추가 평가가 필요한지 의사와상의하십시오.