어둠 속에서 운전하는 것은 주간 운전과 다릅니다. 깊이 인식, 색상 인식 및 주변 시야는 모두 어둠 속에서 손상 될 수 있습니다. 또한 헤드 라이트와 야간 운전의 눈부심으로 인해 도로에서 벗어나지 못할 수 있습니다. 다행히도 안전을 유지하고 야간 운전에 대한 자신감을 높일 수있는 전략이 있습니다.
다음 팁은 야간 시력을 개선하고 목적지에 안전하게 도달하는 데 도움이됩니다.
Westend61 / 게티 이미지
차 준비
정기적 인 오일 교환, 검사 및 타이어 공기압 점검을 통해 차를 전반적으로 양호한 상태로 유지하는 것은 운전하는 시간에 관계없이 중요합니다. 밤에는 다음 사항을 염두에 두는 것이 중요합니다.
- 모든 실내 조명을 끄고 대시 보드를 어둡게하십시오. 차량 내부의 모든 광원은 외부를보기 어렵게 만듭니다.
- 앞 유리와 다른 모든 창을 청소하여 줄무늬를 제거하십시오.
- 헤드 라이트, 미등 및 신호등을 철저히 청소하십시오.
천천히하세요
운전을 시작하기 전에 눈이 어둠에 적응할 수 있도록하십시오. 동공이 완전히 확장되어 최대 빛이 눈에 들어 오도록하려면 몇 분 정도 걸립니다. 동공이 눈에 들어오는 빛이 많을수록 시력이 좋아집니다.
야간 운전을위한 기술 시도
야간 운전 중에 더 많은 통제력을 느끼고 "졸음 운전"을 피하려면 다음 조정을 고려하십시오.
- 헤드 라이트에 접근하지 않도록 도로의 오른쪽 하단을 살펴보십시오. (일부 전조등은 눈부시게 밝습니다.) 또한 백미러의 야간 설정을 사용하여 후방 차량의 눈부심을 반사하십시오.
- 앞 도로에서 어떤 일이 발생할 경우 대응할 수 있도록 운전 속도를 줄이십시오. 더 느린 속도로 운전하면 더 많은 자신감을 얻을 수 있습니다.
정기적으로 안과 의사를 만나십시오
시력 검사를 최신 상태로 유지하면 착용 할 수있는 모든 처방 안경이 최신 상태이고 안구 건조증이나 백내장과 같은 모든 안구 문제가 해결되었는지 확인할 수 있습니다.
안경을 착용하는 경우 반사 방지 기능이 있는지 확인하십시오. 그러나 야간 운전 중에 눈부심을 줄이고 가시성을 높이기 위해 노란색 렌즈 안경 사용을 뒷받침 할 증거는 거의 없습니다.
경계를 유지하고 휴식을 취하십시오
NHTSA (National Highway Traffic Safety Administration)에 따르면 지난 10 년 동안 7,000 명 이상의 사람들이 졸음 운전 관련 충돌 사고로 사망했습니다. 그들은 대부분의 사고는 자정에서 오전 6시 사이에 우리의 일주기 리듬이 자연스럽게 감소 할 때 발생했습니다. , 그리고 늦은 오후. 교대 근무, 양질의 수면 부족, 긴 근무 시간 및 수면 장애가 일반적인 원인입니다.
피곤하고 잠들 위험이 있다는 징후는 다음과 같습니다.
- 자주 하품하거나 깜박임
- 지난 몇 마일 주행을 기억하기 어려움
- 출구 누락
- 차선에서 표류
- 길가의 럼블 스트립을 치고
NHTSA는 도로에서 경계를 유지하기 위해 다음 팁을 제공합니다.
- 밤에 7 시간 이상 수면을 취하십시오.
- 운전 중에는 졸음 운전의 효과를 증폭시킬 수있는 술과 일반 의약품 또는 처방약을 피하십시오.
- 정규 시간 동안 운전하고 주요 수면 시간 (자정 ~ 오전 6시 및 늦은 오후)을 피하십시오.
- 졸리 기 시작하면 커피 한두 잔을 마시고 안전한 장소에서 20 분간 낮잠을 자십시오.
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