일반적인 수면 장애

수면 장애는 당신의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있으며 수백만 명의 사람들이 함께 살고 있습니다. 밤에는 실망스럽고 아침은 힘들고 하루 종일 기능 장애가 발생할 수 있습니다.

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가장 흔한 수면 장애는 다음과 같습니다.

잠 잘 수 없음
코골이 및 수면 무호흡증
부 수면 증
수면 마비
하지 불안 증후군
일주기 장애
기면증

수면 장애가 두드러지게 나타나는 기타 장애는 다음과 같습니다.

만성 피로 증후군
시차
계절성 정서 장애 (SAD)

수면 장애는 신체적 또는 심리적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 거의 100 개의 서로 다른 것들이 의학계에 의해 인정되고 정의되었습니다.

잠 잘 수 없음

불면증은 가장 흔한 수면 장애로, 성인의 약 10 %가 만성적으로, 성인의 25 %가 급성으로 영향을받습니다.

불면증은 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 어떤 사람들은 졸기 전에 20 ~ 30 분 이상 잠자리에 드는 것으로 정의되는 수면에 어려움을 겪습니다. 다른 사람들은 자주 일어나서 다시 잠들지 못합니다.

불면증은 급성 (단기) 또는 만성 (장기) 일 수 있습니다. 3 개월 이상 일주일에 3 박 이상 문제가 발생하면 만성 불면증 진단을받을 수 있습니다.

치명적인 가족 성 불면증을 포함하여 몇 가지 다른 유형의 불면증이 존재합니다. 이름에서 알 수 있듯이 가족 내에서 발생하며 사람들이 생명을 위협하거나 심지어는 끝낼 수있을 정도로 오랫동안 잠을 잘 수 없게 만드는 드문 유형입니다.

다양한 유형의 불면증에 대한 효과적인 치료에는 불면증에 대한인지 행동 치료 (CBTI)와 제한된 수면제 사용이 포함됩니다.

코골이 및 수면 무호흡증

코골이는 양성으로 보일 수 있습니다. 수면 중에 목이 닫히기 때문에 발생합니다. 인후 폐쇄가 몇 초 동안 호흡을 차단할 정도로 심하면 코골이의 더 심각한 사촌 인 수면 무호흡증이며 이는 만성적이고 잠재적으로 심각한 의학적 상태입니다.

수면 무호흡증이있는 사람은 한 시간에 여러 번 10 초 이상 호흡을 멈출 수 있습니다. 그로 인해 혈액의 산소 수치가 떨어지고 신체가이를 감지하면 다시 숨을 쉬기 위해 깊은 수면에서 빠져 나옵니다.

호흡 중단 또는 무호흡은 폐쇄성 수면 무호흡증이라고하는 상기도의 막힘으로 인해 발생할 수 있습니다. 또는 뇌가 주기적으로 호흡을 유지하지 못하여 중앙 수면 무호흡증이라고합니다 (중추 신경계에서 비롯되기 때문).

수면 무호흡증과 수면 부족은 고혈압, 심부전, 당뇨병 등 다른 질병을 유발하고 악화시킬 수 있으며, 심장 마비 나 심부전, 뇌졸중, 갑작스런 사망과 같은 심각한 결과를 초래할 수도 있습니다.

수면 무호흡증은 일반적으로 수면 다원 검사라고도하는 수면 검사로 진단됩니다. 좋은 소식은 선택할 수있는 효과적인 치료법이 있다는 것입니다.

부 수면 증

"수면 주위"를 의미하는 라틴어에서 parasomnias는 비정상적인 수면 행동을 특징으로하는 수면 장애입니다.

수면 장애는 특정 수면 단계에서 발생하는 비정상적, 행동 적 또는 생리적 사건을 포함합니다. 일반적인 형태는 다음과 같습니다.

수면 공포
몽유병
수면 식사
수면 섹스
급속 안구 운동 (REM) 행동 장애

그러나 사람이 잠 들어있는 동안 여러 가지 잠재적 인 행동이 발생할 수 있습니다.

수면 장애의 근본 원인은 수면 무호흡증과 같은 또 다른 수면 상태 일 수 있습니다. 이 경우 기저 질환을 치료하면 행동이 중단 될 수 있습니다.

다른 치료법에는 다음이 포함될 수 있습니다.

몽유병시 문과 창문을 잠 그거나 경고하는 것과 같은 안전 예방 조치
멜라토닌 또는 클로 나 제팜을 포함한 약물

수면 마비

아침에 일어나 움직일 수 없다고 상상해보십시오. 상상할 수 있듯이 수면 마비는 끔찍할 수 있습니다!

그것은 당신이 표류하거나 깨어날 때 수면과 깨어 사이의 전환 중에 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 겁에 질린 환각을 경험합니다. 낯선 사람이 당신을 쳐다보고 당신을 해치려고하는 것과 같이, 그들이 평범하더라도 혼란 스러울 수 있습니다.

수면 마비는 매우 흔하며, 정상인의 약 25 %가 일생에 한 번 이상 영향을받습니다. 기면증의 증상 일 수도 있습니다. 뇌가 자연스럽게 깨어나거나 더 완전히 잠들기 때문에 에피소드는 일반적으로 몇 분만 지속됩니다.

무슨 일이 일어나고 있는지 아는 것만으로도이 상태를 덜 무섭게 만들 수 있습니다. 드물지만 의사는 마비 에피소드의 빈도를 줄이기 위해 항우울제를 처방 할 수 있습니다.

하지 불안 증후군

하지 불안 증후군 (RLS)은 다리가 움직여야하는 것과 관련된 불쾌한 감정을 특징으로하는 신경 학적 운동 장애입니다. 이러한 감각에는 다음이 포함될 수 있습니다.

통증
타고 있는
따끔 거림
다리에 기어가는 벌레처럼

일반적으로 휴식, 수면 또는 잠을 자려고 할 때 증상이 나타납니다. 그들은 잠들기 어렵게 만들거나, 깊은 수면에서 벗어나게하거나, 잠에서 깨어날 수 있습니다. 최종 결과는 종종 너무 적은 양질의 휴식입니다.

다리를 움직이면 감각을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭, 걷거나 다리를 문지르는 것이 좋은 선택 일 수 있습니다.

RLS에는 철분 결핍, 임신 및 비만을 포함한 많은 잠재적 원인이 있습니다. 주기적 수면 사지 운동 (PLMS)이라고하는 또 다른 운동 장애와 관련이있을 수 있습니다.

RLS 치료에는 철분 대체 (결핍이 원인 인 경우) 또는 약물이 포함됩니다.

일주기 리듬 장애

생체 리듬 장애는 자연적인 암흑 광주기를 포함하여 내부 생물학적 시계가 외부 시간 신호와 동기화되지 않아 발생할 수있는 상태입니다.

동기화되지 않은 원인은 다음과 같습니다.

총 실명
교대 근무 또는 시차
진행되거나 지연된 수면기 증후군

이러한 불일치는 부적절한시기에 불면증 또는 과도한 졸음 (과다 수면)으로 이어질 수 있습니다.

치료에는 적절한 시간에 맞춘 빛 노출, 멜라토닌, 규칙적인 수면-각성 일정 준수가 포함됩니다.

기면증

기면증은 과도한 주간 졸음을 특징으로하는 수면 장애입니다. 이것은 심오 할 수 있으며, 일을하거나 자동차를 운전하는 동안과 같은 부적절한 상황에서 잠에 빠질 수 있습니다.

종종 다음과 같은 추가 증상이 동반됩니다.

Cataplexy : 종종 "갑작스러운 근긴장 소실"로 묘사되는 cataplexy는 종종 깜짝 놀라거나, 흥분하거나, 웃거나, 강한 감정을 경험하는 것과 같은 것에 대한 반응으로 신체적으로 쓰러지게 만드는 것입니다. 서있는 경우 무릎이 구부러 지거나 바닥에 떨어져 몇 분 동안 움직이지 못할 수 있습니다.
수면 마비 : 위에서 설명한 바와 같이, 깨어 있거나 잠들 때 움직일 수 없으며, 그 동안에는 완전히 깨어 있습니다.
최면 환각 : 잠들려고하는 동안 발생하는 환각입니다. 마치 꿈을 꾸는 동시에 주변 환경을 경계하고 인식하는 것과 같습니다. 종종 무섭고 시각, 청각 또는 촉각 감각을 포함 할 수 있습니다.

이 잠재적으로 위험하고 완전히 무서운 상태는 각성을 촉진하고 근육의 긴장을 유지하는 하이포크 레틴이라는 뇌 화학 물질이 부족하기 때문에 발생하는 것으로 여겨집니다. 이러한 결여는자가 면역 과정, 유전학, 뇌종양 또는 병변 또는 기타 뇌 손상 때문일 수 있습니다.

기면증은 다음과 같은 약물로 치료됩니다.