심박수는 1 분에 심장이 뛰는 횟수입니다. 정상 심박수로 간주되는 것은 사람마다 다릅니다. 휴식시 맥박은 분당 60 ~ 100 회까지 다양합니다. 운동을하면 심박수가 증가한 다음 휴식 속도로 돌아갑니다.
너무 높거나 너무 낮은 안정시 심박수는 의학적 문제의 징후 일 수 있습니다. 따라서 정상적인 범위를 아는 것이 중요합니다. 일반적으로 하단의 심박수는 심장이 건강하고 몸에 혈액을 공급하기 위해 열심히 일할 필요가 없음을 나타냅니다.
맥박 측정 방법
병원을 방문 할 때 가장 먼저 나타나는 활력 징후 중 하나는 맥박입니다. 그러나 언제든지 자신의 맥박을 취할 수 있습니다. 찾을 수있는 가장 일반적인 두 영역은 다음과 같습니다.
- 손목
- 목 옆
맥박에 손가락을 대고 1 분 동안 박자를 세십시오. 맥박 산소 측정기를 사용하여 맥박을 측정 할 수도 있으며, 이는 카운터에서 구입할 수 있습니다.
PeopleImages / E + / 게티 이미지맥박수에 영향을 미치는 요인
거의 모든 활동이 심박수를 증가시킵니다. 강렬한 신체 활동으로 인해 맥박이 분당 100 회 이상으로 증가합니다. 수면 중에는 맥박이 분당 60 회 이하로 떨어질 수 있습니다. 심박수에 영향을 미칠 수있는 다른 상황은 다음과 같습니다.
- 감정 경험
- 뜨겁거나 습한 온도
- 몸 사이즈
- 베타 차단제 또는 갑상선 약물과 같은 약물
운동
낮은 심박수는 더 높은 기대 수명과 더 나은 심혈관 건강과 관련이 있습니다. 더 강한 심장은 몸 전체에 더 효율적으로 혈액을 펌프합니다. 운동 선수와 매우 활동적인 개인은 분당 40 회까지 낮은 정상 심박수를 가질 수 있습니다.
건강 상태
특정 건강 문제는 위험 할 수있는 맥박수 변화를 일으킬 수 있습니다. 비정상적인 심장 리듬을 부정맥이라고합니다. 여러 유형이 있지만 너무 빠르거나 너무 느린 심박수로 나타나는 두 가지 유형이 있습니다.
- 서맥은 심박수가 분당 60 회 이하로 떨어지고 숨가쁨, 현기증 또는 극심한 피로와 같은 다른 증상이 동반되는 상태입니다.
- 빈맥은 반대로 심박수가 분당 100 회 이상으로 상승하며 숨가쁨, 흉통 또는 현기증이 있습니다. 그러나 일부 사람들은 증상을 전혀 나타내지 않고 신체 검사 중에 진단을받습니다. 빈맥에는 몇 가지 하위 유형이 있습니다.
심박수의 변화가 숨가쁨이나 흉통을 동반하는 경우 즉시 911에 전화하십시오.
Verywell의 한마디
새로운 연구는 심박수 변화가 심혈관 건강에 미치는 영향을 평가하고 있습니다. 심장 변동성은 인접한 심장 박동 사이의 시간 간격 변화입니다. 2020 년에 발표 된 한 연구에 따르면 개인간에 정상적인 심박수는 분당 최대 70 회까지 다를 수 있습니다.
정상 심박수는 사람마다 다릅니다. 정상보다 높거나 낮은 심장 박동수가 항상 문제를 나타내는 것은 아닙니다. 심박수가 분당 120 회 이상이면 의사에게 문의하십시오.
