로만 카모마일의 건강상의 이점

로마 카모마일 (참 멜룸 노빌영어 카모마일이라고도하는)는 카모마일 식물의 여러 변형 중 하나입니다. 다른 가장 일반적인 유형은 독일 카모마일입니다. 각각 다른 성장 습관이 있지만 동일한 건강 상태를 치료하는 데 사용됩니다.

카모마일은 서구 세계에서 가장 널리 사용되는 약용 식물 중 하나입니다. 많은 사람들이 카모마일 차의 이완 효과와 소화 시스템에 대한 진정 효과를 위해 마 십니다.

카모마일 식물의 말린 꽃에는 테르 페 노이드와 플라보노이드가 포함되어있어 식물의 약용 특성에 적합합니다.

테르 페 노이드는 식물에 의해 자연적으로 생성되는 유기 화학 물질로, 식물이 고유 한 냄새와 풍미를 얻는 특정 균주를 제공한다고 생각됩니다. 플라보노이드는 면역 체계의 이점과 항염 작용을하는 매우 강력한 항산화 제입니다.

로마 카모마일은 차, 크림, 연고 및 추출물을 만드는 데 사용되며, 모두 식물의 흰색과 노란색 꽃 부분에서 나옵니다. 꽃 머리는 먼저 말린 다음 가루 나 차를 만드는 데 사용됩니다. 또한 찜을하여 부기를 줄이고 항진균, 항 박테리아 및 항 바이러스 특성을 가진 카모마일 에센셜 오일을 생산할 수 있습니다.

로마 카모마일은 일반적으로 안전하지만 몇 가지 금기 사항과 부작용이 있습니다. 또한 어린이에게 안전하거나 효과적인 용량이 입증되지 않았습니다.

건강 혜택

로만 카모마일은 이완을 촉진하고 수면을 유도하는 최면 효과로 가장 잘 알려져 있습니다. 한 동물 연구에 따르면 카모마일은 수면에 필요한 시간을 줄여 최면 효과를 제공합니다.

카모마일은 또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 매우 강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다. 카모마일은 감기 및 기타 감염과 싸우는 데 도움이된다고합니다. 매일 5 잔의 카모마일 차를 마신 14 명의 자원 봉사자들을 대상으로 한 한 연구에서 항균 활동이 증가하고 혈압이 감소하는 것으로 나타났습니다.

로만 카모마일이 잘 알려진 또 다른 건강상의 이점은 위장 및 위장 (GI) 시스템에 대한 진정 효과입니다. 한 연구는 카모마일이 위장 장애로 인한 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 주장을 뒷받침하여 허브가 경련 방지제로서 효과적이라는 것을 보여줍니다. 이것은 IBS와 같은 경련을 수반하는 GI 시스템의 장애 치료에 사용될 수 있음을 의미합니다. 경련 방지제의 작용 메커니즘은 평활근을 이완시키는 것입니다.

주요 이점

• 이완 촉진

• 면역 체계 강화

• 위장 시스템 진정

기타 조건

이완 및 면역 강화 특성은 다음과 같은 증상에도 도움이 될 수 있지만 사람마다 다른 효과를 경험할 수 있습니다.

• 우울증과 관련된 불안
• 궤양
• 피부염
• 치질
• 습진
• 류머티스 성 관절염
• 식도 역류
• PMS
• 건초열
• 당뇨병
• 발열

효능 연구

카모마일이 실제로 얼마나 강력하고 유용한 지에 대한 여러 연구가 수행되었습니다.

한 연구에서 카모마일은 습진 치료에 0.25 % 하이드로 코르티손 크림보다 약 6 % 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

수면 연구에 따르면 카모마일 추출물이 벤조디아제핀 (자낙스 및 아티 반과 같은 약물 종류)과 같은 최면 활동을 나타내는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 카모마일 오일 증기를 흡입하면 스트레스 호르몬이 낮아진다는 사실이 밝혀졌습니다.

예비 연구에 따르면 카모마일은 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 합병증을 예방하는 고혈당증을 개선합니다. 그러나 당뇨병에 대한 카모마일의 효과를 평가하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

카모마일 및 STW5라고하는 기타 허브를 상업적으로 준비한 연구에서 위궤양에 대한 보호가보고되었습니다 (이 혼합물에는 레몬 밤 잎, 페퍼민트, 감초 뿌리 등도 포함되어 있음)

박피술 후 수행 된 이중 맹검 연구에 따르면 카모마일의 국소 사용은 상처 치유를 향상시키는 것으로 나타났습니다.

이중 맹검 위약 연구에 따르면 카모마일을 사용하면 우울증과 불안이있는 연구 참가자의 우울증 등급 점수가 향상되었습니다.

임상 연구에 따르면 카모마일은 비 스테로이드 성 항염증제 (예 : 이부프로펜)와 유사한 항 염증 효과가 있습니다.

가능한 부작용

Roman 카모마일은 순한 허브로 간주되며 대부분의 사람들에게 비교적 안전하지만 몇 가지 부작용과 금기 사항이 있습니다.

• 다량으로 사용하면 카모마일은 메스꺼움이나 구토를 유발할 수 있습니다.
• 어떤 사람들은 카모마일을 피부에 직접 바르면 발적과 가려움을 경험합니다.
• 돼지 풀 또는 국화, 금잔화 또는 데이지를 포함한 기타 계절 식물에 대한 계절성 알레르기가있는 사람은 카모마일과 같은 가족에 속하므로 카모마일 사용을 피해야합니다.
• 일부 소식통은 카모마일이 천식 증상을 악화시킬 수 있다고 말하지만 다른 소식통은 천식 발작을 완화하는 데 도움이된다고 주장합니다. 천식 (또는 기타 건강 상태)이있는 사람은 카모마일을 사용하기 전에 담당 의사와 상담해야합니다.

카모마일은 가벼운 자궁 자극을 유발할 수 있으므로 임산부는 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.

약물 상호 작용

카모마일은 사이클로스포린 (장기 이식 후 거부 반응을 예방하는 약물)을 복용하는 사람들에게 금기 인 것으로 생각됩니다.

와파린 (쿠마딘), 클로피도그렐 (플라빅스), 아스피린과 같은 혈액을 희석시키기 위해 복용하는 약물은 카모마일과 함께 복용하지 않아야합니다. 카모마일은 출혈 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

카모마일은 마약, 바르비 투르 산염, 알코올, 일부 항우울제 또는 벤조디아제핀과 같은 졸음을 유발하는 모든 종류의 약물을 복용하는 사람들은 피해야합니다.

카모마일은 에스트로겐 유형의 효과를 가질 수 있으며 호르몬 요법을 방해 할 수 있습니다.

카모마일은 약간의 혈압 강하 효과가있을 수 있으므로 항 고혈압 (혈압 강하) 약물과 함께 복용해서는 안됩니다.

카모마일은 혈당을 낮출 수 있습니다. 당뇨병 치료제를 복용하는 사람은 저혈당증 (저혈당)을 악화시킬 수 있으므로 카모마일 차를 마시지 마십시오.

카모마일은 간에서 분해되며 동일한 방식으로 분해되는 약물과 역작용을 할 수 있습니다.

카모마일과 함께 사용해서는 안되는 약물

다음을 복용하는 경우 카모마일 복용을 피하십시오.

• 페니토인 (Dilantin) 및 발 프로 산 (Depakote)과 같은 항 경련제
• 바르비 투르 산염
• alprazolam (Xanax) 및 diazepam (Valium)과 같은 벤조디아제핀
• zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiclone (Lunesta) 및 ramelteon (Rozerem)과 같은 불면증 치료제
• amitriptyline (Elavil)과 같은 삼환계 항우울제
• 발레리 안 및 카바와 같은 다른 진정제 유형의 허브
• Coumadin
• 펙소페나딘 (Seldane), 스타틴 (콜레스테롤을 낮추는 약물), 피임약 및 일부 항진균제와 같이 간에서 분해되는 약물

경고

카모마일의 안전성은 임산부 나 수유부, 어린이, 간 또는 신장 질환이있는 사람들에게 잘 확립되지 않았습니다.

카모마일 사용은 출혈 위험이 증가하기 때문에 예정된 수술 또는 치과 치료 2 주 전에 중단해야합니다.

일부 소식통은 카모마일이 천식 발작에 도움이 될 수 있다고보고하는 반면, 다른 신뢰할 수있는 소식통은 천식이있는 사람들에게 카모마일 사용에 대해 경고하면서 증상을 악화시킬 수 있다고 설명합니다.

카모마일은 최면 효과 때문에 운전하거나 중장비를 작동하기 전에 복용해서는 안됩니다.

복용량 및 준비

카모마일은 일반적으로 다음과 같이 소비됩니다.

• 초본 차
• 에센셜 오일
• 건조한 분말
• 팅크
• 캡슐

사용 팁

카모마일 (또는 다른 종류의 허브)을 사용하기 전에 항상 라벨의 용량 정보를 읽고 필요한 경우 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

카모마일 에센셜 오일은 내부 용이 아니라 국소 (피부)에 사용하거나 확산 장치를 사용하여 공기 중에 확산시켜야합니다.

사람이 카모마일 오일에 대한 피부 알레르기가 없는지 확인하기 위해 피부의 한 부분에 소량을 바르고 반응 (예 : 발적 또는 발진)을 관찰하여 패치 테스트를 수행 할 수 있습니다. 피부.

투약 정보

Penn State Hershey의 건강 정보 도서관에서 제공하는 로마 카모마일 복용량에 대한 일반 지침은 연령에 따라 다릅니다.

어린이

카모마일이 든 제품 (차 포함)을 먼저 의료 서비스 제공자와상의하지 않고 유아 나 어린이에게주지 마십시오.

성인

• 차 : 끓는 물에 2 ~ 3 티스푼의 티스푼을 넣고 15 분 동안 담근다. 식사 사이에 하루에 서너 번 차를 마신다.
• 욕조에서 : 상처를 치료하고 습진 또는 기타 피부 질환을 치료하거나 치질을 진정시키기 위해 물이 가득 찬 욕조에 에센셜 오일 5 ~ 10 방울을 사용합니다.
• 피부에 : 카모마일 크림 또는 연고를 3 ~ 10 % 농도로 환부에 바르십시오.
• 캡슐 : 매일 400 ~ 1600mg을 나누어 복용하십시오.
• 액체 추출물 : 하루에 1-4 밀리리터를 세 번 섭취하십시오.
• 팅크 : 하루에 3-4 회 15 밀리리터를 섭취하십시오.

로만 카모마일의 강도는 사용되는 형태, 유기농 제품인지 여부, 순수한 정도와 같은 여러 요인에 따라 달라집니다. 카모마일의 가장 강력한 형태는 건조 분말이고 가장 강력한 것은 차입니다.

찾아야 할 것

카모마일 분말을 구입할 때는 기름이있는 순수한 카모마일 잎에서 추출한 타입을 추천합니다. 줄기, 뿌리 또는 기타 필러로 선택하지 마십시오.

카모마일 차는 사람들이 이완 효과를 위해 카모마일을 섭취하는 가장 인기있는 방법입니다. 카모마일 차는 거의 모든 식료품 점에서 찾을 수 있지만 모든 브랜드의 품질이나 강도가 같지는 않다는 점에 유의해야합니다. 차가 시간이 지남에 따라 효능을 잃을 수 있으므로 차가 신선하다는 것을 패키지의 날짜를 확인하십시오.

순수하고 강력한 제품을 보장하려면 항상 유기농 카모마일을 구입하십시오. 이것은 또한 제품을 재배하거나 포장하는 데 관련된 살충제 또는 화학 처리가 없음을 보장합니다.

카모마일에서 가장 생리 활성적인 항산화 제 중 하나 인 아피 게닌은 추출물에 1.2 % 농도로 존재해야합니다. 많은 임상 연구 연구에서이 플라보노이드는 발견 된 건강 증진 효과에 자신을 빌려주는 주요 생리 활성 물질이라는 것을 발견했습니다.

로만 카모마일이나 다른 허브 제품의 품질과 효능에 관해서는 소비자 리뷰에만 의존하지 마십시오.

Roman 카모마일의 강도와 품질을 보장하는 간단한 방법은 의약품 등급 제품 만 구입하는 것입니다. 이들은 임상 연구 연구에 사용되는 제품입니다.

다른 등급의 보충제 및 허브 (예 : 치료 등급)는 품질이 의약품 등급 제품만큼 높지 않을 수 있기 때문에 원하는 효과를 내지 못할 수 있습니다.

Verywell의 한마디

치유를위한 약초의 사용은 항상 의사와상의해야합니다. 약물과 달리 허브는 FDA의 규제를받지 않습니다. 우리는 독자들에게 실사를 매우 철저히 수행 할 것을 권고합니다. 즉, 소비자는 허브, 그 안전성 및 금기 사항, 제품을 구입 한 회사에 대해 알아보기 위해 항상 조사를해야합니다.